ダイエットとお肉

一見お肉はダイエットには、無関係に思えます。

思えるのですが、大事な役割を果たしてくれるのです。

それは、ストレスです。

人間はストレスが溜まるとセロトニンが減ります。

セロトニンが減ると、イライラして、ﾄﾞカ食いの原因になります。

でも、お肉を食べると、セロトニンの量を増やしてくれるのです。

つまり、ドカ食い防止の役目を果たします。

いがいでしょう。

でも、油分の多いお肉はさすがにダイエット中には向きません。

なので、一番いいのが鳥肉です。

ささみなんかいかがでしょうか。

ダイエット中にストレスが溜まることがあれば、

ささみやマグロの赤身を食べてストレスをなくしてください。