ダイエットとヨーグルト

ヨーグルトは、ダイエット中には効果的です。

カロリーが少なくダイエット中におやつが食べたくなれば

ドンドン食べた方が良いです。

ヨーグルトにはカルシウムが含まれています。

ヨーグルトのカルシウムは最近の研究で

体内に入ってきた脂肪分をエネルギーに変える働きが

わかりました。

なので、ダイエット中にどうしても

おやつが食べたいときはヨーグルトが

お勧めですよ。

それと、もうひとつ

ヨーグルトは余分な脂肪を来るんで

便と一緒に体外に出してくれるので、

毎回の食事にヨーグルトを食べることで

かなりのダイエット効果が期待できます。

以上です。