8/8(金） 【67日目】 ４日で−１．３kg！！

■朝の体重 49.1（前日比－0.2ｋｇ/　初日比－2.6ｋｇ）
■体脂肪率 24%
■生理周期　 8日目
■ウエスト　　　63.5cm


◆◆＠9：50

痩せ期に入り、教科書どおりに減っていっています！
以前と同じ量食べていてもこうやって減るのだから、体って不思議。
私には生理周期を利用したタイミングダイエットが合っているみたいです。


今月中に後1kgほど減らして48.0ｋｇを何としても達成したい！！
そうじゃないと10月までに47kgは厳しいと思うの。


ただ、
今夜は和食コースのお食事会の予定が入っていて、
週末もランチにフレンチのコースのお食事会の予定。

また増えちゃう可能性大(涙）！

ここでしっかりと気を引き締めて行きたいと思います。




　　　　　　　目標値　　　　　　実際の値
8/3（日）　　　49.9ｋｇ　　　→　　50.0ｋｇ
8/4（月）　　　49.7ｋｇ　　　→　　50.4ｋｇ
8/5（火）　　　49.5ｋｇ　　　→　　50.0ｋｇ
8/6（水）　　　49.3ｋｇ　　　→　　49.6kg
8/7（木）　　　49.1ｋｇ　　　→　　49.3kg
8/8（金）　　　49.0ｋｇ　　　→　　49.1ｋｇ
8/9（土）　　　49.0ｋｇ



＜8月の目標＞
■体重：48.0ｋｇ
■体脂肪率：21％
■二の腕と背中のお肉を落とす！

★同じく４０ｋｇ台を目指す人のブログが満載です。私も頑張らなきゃ★

にほんブログ村 ダイエット日記(目標体重40kg台)
　　　　　　　　　↓↓↓↓↓↓↓
　　　　

8/7（木） 【66日目】 3日で−1.1ｋｇ！！

■朝の体重 　49.3kg（前日比－0.3ｋｇ/　初日比－2.4ｋｇ）
■体脂肪率 　23.5%
■生理周期　 7日目


◆◆＠9：50
きゃーー！
ちょっとちょっと痩せ期！！すごすぎる！！

毎日きちんと排出が為されて、朝昼晩と3食きちんと頂いてお菓子も食べていても痩せやすい。
アイ　ラブ　痩せ期！！



今月の目標「■二の腕と背中のお肉を落とす！」に対策として、
先週から「二の腕・背中のマッサージ」に通い始めました。
エステではなく普通のマッサージ屋さん(笑)。

男性が施術してくれるのですが、二の腕のセルライト潰しが悲鳴をあげるほど痛くて・・・。
セルライトが多い証拠です(涙）。
背中はリンパマッサージなのでとても気持ちいいのですが・・・。

このマッサージを週に1回続けていくことで、
二の腕・背中痩せを実現できたらなぁと思います。




　　　　　　　目標値　　　　　　実際の値
8/3（日）　　　49.9ｋｇ　　　→　　50.0ｋｇ
8/4（月）　　　49.7ｋｇ　　　→　　50.4ｋｇ
8/5（火）　　　49.5ｋｇ　　　→　　50.0ｋｇ
8/6（水）　　　49.3ｋｇ　　　→　　49.6kg
8/7（木）　　　49.1ｋｇ　　　→　　49.3kg
8/8（金）　　　49.0ｋｇ　　　
8/9（土）　　　49.0ｋｇ


＜8月の目標＞
■体重：48.0ｋｇ
■体脂肪率：21％
■二の腕と背中のお肉を落とす！

★同じく４０ｋｇ台を目指す人のブログが満載です。私も頑張らなきゃ★

にほんブログ村 ダイエット日記(目標体重40kg台)
　　　　　　　　　↓↓↓↓↓↓↓
　　　　

8/6（水） 【65日目】 2日で－0.8ｋｇ！！

■朝の体重 49.6kg（前日比－0.4ｋｇ/　初日比－2.1ｋｇ）

■体脂肪率 24.0%

■生理周期　 6日目



■お通じ


◆◆＠9：40

きゃーー、またまた前日比－0.4ｋｇ！
さすが痩せ期です！！ 体の水分が外に出やすいのか、これが本来の排出量なのか、
トイレに行く回数も尿量も多いし、体のむくみもかなり少ないです。
生理前に体に溜め込まれていた水分が出て行っている感じ(笑)。


最近の体に対するケアとして、「体冷やさない対策」を始めました(笑)。
会社のオフィスの冷房がガンガンに効いていて寒すぎるので、
長袖カーディガンを着て、

メディキュット（むくみ防止ソックス、つま先なし）＆その上に5つ指ソックスを着用しています。
（*ソックスを履く際ハンドクリームを足に塗ると、足がスベスベつるつるになって一石二鳥！）

先日のエステで下半身の体脂肪２７％台というショッキングな数字を見せられたので、
下半身の冷え対策を考えるようになりました。
脂肪は冷えている部分につくそうなので・・・。
こうすることで体全体の冷えを最小限にとどめ、ダイエットに役立てばいいなという魂胆です。
プラス、冷えから守ることはダイエット対策のみならず女性にとっていろいろと大切ですからね☆



日曜日以降食べる予定が色々と入っているので、土曜日には必ず49.0ｋｇ達していなければっ！！



　　　　　　　目標値　　　　　実際の値
8/3（日）　　　49.9ｋｇ　　　→　　50.0ｋｇ
8/4（月）　　　49.7ｋｇ　　　→　　50.4ｋｇ
8/5（火）　　　49.5ｋｇ　　　→　　50.0ｋｇ
8/6（水）　　　49.3ｋｇ　　　→　　49.6kg
8/7（木）　　　49.1ｋｇ
8/8（金）　　　49.0ｋｇ　
8/9（土）　　　49.0ｋｇ



＜8月の目標＞
■体重：48.0ｋｇ
■体脂肪率：21％
■二の腕と背中のお肉を落とす！

★同じく４０ｋｇ台を目指す人のブログが満載です。私も頑張らなきゃ★

にほんブログ村 ダイエット日記(目標体重40kg台)
　　　　　　　　　↓↓↓↓↓↓↓
　　　　

8/5（火） 【64日目】 一気に痩せられるか？？

■朝の体重 50.0（前日比-0.4ｋｇ/　初日比-1.7ｋｇ）
■体脂肪率 24.5%
■生理周期　 5日目

■お通じ
■夜の体重

◆◆＠11：10
ようやく、痩せ期らしくなってきました。
あまりおなかも減らないので食べる量も少なく、
このまま減ってくれればなぁと思ってます。

昨日は30分ほど歩いたのですが、やっぱり歩くのっていいですね。
歩いた後は下半身がぽかぽかしてます。
こうやって毎日代謝をUPさせ続けられればいいのですが・・・。


　　　　　　　目標値　　　　　　実際の値
8/3（日）　　　49.9ｋｇ　　　→　　50.0ｋｇ
8/4（月）　　　49.7ｋｇ　　　→　　50.4ｋｇ
8/5（火）　　　49.5ｋｇ　　　→　　50.0ｋｇ
8/6（水）　　　49.3ｋｇ
8/7（木）　　　49.1ｋｇ
8/8（金）　　　49.0ｋｇ　
8/9（土）　　　49.0ｋｇ



＜8月の目標＞
■体重：48.0ｋｇ
■体脂肪率：21％
■二の腕と背中のお肉を落とす！

★同じく４０ｋｇ台を目指す人のブログが満載です。私も頑張らなきゃ★

にほんブログ村 ダイエット日記(目標体重40kg台)
　　　　　　　　　↓↓↓↓↓↓↓
　　　　

8/4（月） 【63日目】 痩せ期なのに増えた。

■朝の体重 50.4（前日比+0.4ｋｇ/　初日比-1.3ｋｇ）
■体脂肪率 24.5%
■生理周期　 4日目

■お通じ あり

がーーーん。
魔の週末。生理が来たというのに増えました。
せっかくガツンと痩せる予定だったのにぃ・・・。
って自分が悪いんですね。
1日中外に出ていた日曜日。
ランチはパスタ。お茶する予定でパフェを食べ、夜もパンを食べてしまいました。
これじゃぁ痩せるはずもない・・・。

やばいやばい、今週末までに49.0ｋｇ達成しないと今月の48.0ｋｇは厳しいから、
この痩せ期に一気に落とさないとね。

よしっ！
今日から気合入れて頑張るぞ！！

　　　　　　　目標値　　　　　　実際の値
8/3（日）　　　49.9ｋｇ　　　→　　50.0ｋｇ
8/4（月）　　　49.7ｋｇ　　　→　　50.4ｋｇ
8/5（火）　　　49.5ｋｇ
8/6（水）　　　49.3ｋｇ
8/7（木）　　　49.1ｋｇ
8/8（金）　　　49.0ｋｇ　
8/9（土）　　　49.0ｋｇ

＜8月の目標＞
■体重：48.0ｋｇ
■体脂肪率：21％
■二の腕と背中のお肉を落とす！

★同じく４０ｋｇ台を目指す人のブログが満載です。私も頑張らなきゃ★

にほんブログ村 ダイエット日記(目標体重40kg台)
　　　　　　　　　↓↓↓↓↓↓↓