■朝の体重 49.6kg（前日比－0.4ｋｇ/ 初日比－2.1ｋｇ）
■体脂肪率 24.0%
■生理周期 6日目
■お通じ
◆◆＠9：40
きゃーー、またまた前日比－0.4ｋｇ！
さすが痩せ期です！！ 体の水分が外に出やすいのか、これが本来の排出量なのか、
トイレに行く回数も尿量も多いし、体のむくみもかなり少ないです。
生理前に体に溜め込まれていた水分が出て行っている感じ(笑)。
最近の体に対するケアとして、「体冷やさない対策」を始めました(笑)。
会社のオフィスの冷房がガンガンに効いていて寒すぎるので、
長袖カーディガンを着て、
メディキュット（むくみ防止ソックス、つま先なし）＆その上に5つ指ソックスを着用しています。
（*ソックスを履く際ハンドクリームを足に塗ると、足がスベスベつるつるになって一石二鳥！）
先日のエステで下半身の体脂肪２７％台というショッキングな数字を見せられたので、
下半身の冷え対策を考えるようになりました。
脂肪は冷えている部分につくそうなので・・・。
こうすることで体全体の冷えを最小限にとどめ、ダイエットに役立てばいいなという魂胆です。
プラス、冷えから守ることはダイエット対策のみならず女性にとっていろいろと大切ですからね☆
日曜日以降食べる予定が色々と入っているので、土曜日には必ず49.0ｋｇ達していなければっ！！
目標値 実際の値
8/3（日） 49.9ｋｇ → 50.0ｋｇ
8/4（月） 49.7ｋｇ → 50.4ｋｇ
8/5（火） 49.5ｋｇ → 50.0ｋｇ
8/6（水） 49.3ｋｇ → 49.6kg
8/7（木） 49.1ｋｇ
8/8（金） 49.0ｋｇ
8/9（土） 49.0ｋｇ
＜8月の目標＞
■体重：48.0ｋｇ
■体脂肪率：21％
■二の腕と背中のお肉を落とす！
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