■朝の体重 50.0（前日比-0.4ｋｇ/ 初日比-1.7ｋｇ）
■体脂肪率 24.5%
■生理周期 5日目
■お通じ
■夜の体重
◆◆＠11：10
ようやく、痩せ期らしくなってきました。
あまりおなかも減らないので食べる量も少なく、
このまま減ってくれればなぁと思ってます。
昨日は30分ほど歩いたのですが、やっぱり歩くのっていいですね。
歩いた後は下半身がぽかぽかしてます。
こうやって毎日代謝をUPさせ続けられればいいのですが・・・。
目標値 実際の値
8/3（日） 49.9ｋｇ → 50.0ｋｇ
8/4（月） 49.7ｋｇ → 50.4ｋｇ
8/5（火） 49.5ｋｇ → 50.0ｋｇ
8/6（水） 49.3ｋｇ
8/7（木） 49.1ｋｇ
8/8（金） 49.0ｋｇ
8/9（土） 49.0ｋｇ
＜8月の目標＞
■体重：48.0ｋｇ
■体脂肪率：21％
■二の腕と背中のお肉を落とす！
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