■朝の体重 50.0（前日比ｋｇ/ 初日比-1.7ｋｇ）
■体脂肪率 24.5%
■生理周期 3日目
■お通じ あり
目標値 実際の値
8/3（日） 49.9ｋｇ → 50.0ｋｇ
8/4（月） 49.7ｋｇ
8/5（火） 49.5ｋｇ
8/6（水） 49.3ｋｇ
8/7（木） 49.1ｋｇ
8/8（金） 49.0ｋｇ
8/9（土） 49.0ｋｇ
＜8月の目標＞
■体重：48.0ｋｇ
■体脂肪率：21％
■二の腕と背中のお肉を落とす！
■朝の体重 50.1（前日比±0ｋｇ/ 初日比-1.6ｋｇ）
■体脂肪率 24.0%
■生理周期 2日目
■お通じ あり
昨夜、ようやく生理が来ました～！！
ということで、今日から痩せ期突入です
食べすぎ注意、間食注意、夜21時以降のつまみぐい注意・・・、
ちょっとしたことに気をつけて行きたいと思います☆
痩せ期突入ということで、今後1週間の目標を明記！！
目標値 実際の値
8/3（日） 49.9ｋｇ →
8/4（月） 49.7ｋｇ
8/5（火） 49.5ｋｇ
8/6（水） 49.3ｋｇ
8/7（木） 49.1ｋｇ
8/8（金） 49.0ｋｇ
8/9（土） 49.0ｋｇ
どれだけ達成できるでしょうか。
とりあえず8/9（土）までに49.0ｋｇになるべく頑張ります。
＜8月の目標＞
■体重：48.0ｋｇ
■体脂肪率：21％
■二の腕と背中のお肉を落とす！
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先日体験エステに行ってきました～
初回のお試しコースで通常20,000円以上するコースがなんと￥5,000で受けられたのです！
二の腕・ワキのスリムマッサージコース
当日。
まず最初に体重計に乗り、体重、体脂肪等をチェック。その後体のサイズを採寸。
1秒間に100万回のミクロの波で身体を温め、皮下脂肪をほぐす。
筋肉のコリをほぐし、二の腕や脇のリンパマッサージ。
スリムジェルを体の気になる部分に塗り、遠赤外線サウナに10分入る。
その後全身をラップで包み、全身にパットをつけて筋肉の深部に刺激を与える。
再度体重計に乗り、体重、体脂肪等をチェック。その後体のサイズを採寸。結構内容の濃いメニューでした。
なんといっても一番驚いたのが、体脂肪率！！
なんと２０.1％でした。（ちなみに体重は50.0ｋｇ）
なんでだろう～？
夜計ったからかなぁ。
ここで新たな真実が！
上半身の体脂肪率はなんと18％台！
下半身の体脂肪率はなんと27％台！
だったのです！！！！
（詳しいデータは頂けなかったので％台でご勘弁を（涙））
えーーーー！！
私下半身に比べて上半身が太い体系なので、
下半身の体脂肪率のほうが断然低いと思い込んでいて、
この衝撃の新事実にはものすごくびっくり
下半身が曲者だったとは～。意外意外。
体脂肪率を下げたければ、下半身対策が必須だということが分かりました。
肝心のエステの効果ですが、
体重は-0.1ｋｇだったのですが、
二の腕のサイズが1cmほど小さくなっていました。
意外と効果出るものですね。
他の体験エステにも行ってみようと思っていますので、
行きましたらまた結果をお知らせしますねっ
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■朝の体重 50.1（前日比+0.1ｋｇ/ 初日比-1.6ｋｇ）
■体脂肪率 23.0%
■生理周期 32日目
■お通じ あり
◆◆＠9:20
えーーーっ！！ なんで増えちゃうの！？
昨夜は結局夜ご飯ほとんど食べてないのに・・・。
これはこれは、PMSに違いない。
体が水分を溜め込んでいるせいで体重は減らない。でも体脂肪は下がる。
週末に生理が来てくれるとうれしいなぁー☆
そしたら一気に減らしていきたいと思います！！
今日から8月ですね。
10月までにあと3ｋｇ減らさなければーー！！いけないのです、ワタクシ。
なので8月は何がなんでも48kgにならねばっ！！
＜8月の目標＞
■体重：48.0ｋｇ
■体脂肪率：21％
■二の腕と背中のお肉を落とす！
これでいきますっ！
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■朝の体重 50.0（前日比-0.3ｋｇ/ 初日比-1.7ｋｇ）
■体脂肪率 24.5%
■生理周期 31日目
【朝食】
【ランチ】 CHINA ユーリンチー 鶏唐揚ネギソース 弱辛
THAI東北部 竹の子ハーブ辛味和え 中辛
牛筋カレー 弱辛
【夕食】
■お通じ
■夜の体重
◆◆＠9：20
いや～、何故か昨日より-300ｇ！
生理前にこの減り具合はなかなかいいかも♪
とうとう7月も今日で終わりですね。
この1ヶ月を振り返ってみたいと思います。
当初目標だった【7/31】→49.0ｋｇ。
結局１.0ｋｇもオーバーしちゃいました。
【7/1】 51.7ｋｇ → 【7/31】 50.0ｋｇ
①気付けば運動もあまりしていなかったし、
②間食もまだまだ多い。
③食事も21時以降にだらだら食べてしまうこともザラでした。
これらのちょっとしたことを意識的に改善していければ、8月中に48.0ｋｇキープも夢じゃないと思っています。
「7/1に本気を出すわよっ」と宣言したわりに、まだまだ甘かったといった感じかしらね。
8月はこの「ちょっとしたこと」に気をつけて頑張りたいと思いますっ！！
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