■朝の体重 50.0（前日比-0.3ｋｇ/ 初日比-1.7ｋｇ）
■体脂肪率 24.5%
■生理周期 31日目
【朝食】
【ランチ】 CHINA ユーリンチー 鶏唐揚ネギソース 弱辛
THAI東北部 竹の子ハーブ辛味和え 中辛
牛筋カレー 弱辛
【夕食】
■お通じ
■夜の体重
◆◆＠9：20
いや～、何故か昨日より-300ｇ！
生理前にこの減り具合はなかなかいいかも♪
とうとう7月も今日で終わりですね。
この1ヶ月を振り返ってみたいと思います。
当初目標だった【7/31】→49.0ｋｇ。
結局１.0ｋｇもオーバーしちゃいました。
【7/1】 51.7ｋｇ → 【7/31】 50.0ｋｇ
①気付けば運動もあまりしていなかったし、
②間食もまだまだ多い。
③食事も21時以降にだらだら食べてしまうこともザラでした。
これらのちょっとしたことを意識的に改善していければ、8月中に48.0ｋｇキープも夢じゃないと思っています。
「7/1に本気を出すわよっ」と宣言したわりに、まだまだ甘かったといった感じかしらね。
8月はこの「ちょっとしたこと」に気をつけて頑張りたいと思いますっ！！
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