■朝の体重 50.3（前日比-0.1ｋｇ/ 初日比-1.4ｋｇ）
■体脂肪率 25%
■生理周期 30日目
【朝食】
【ランチ】 梅がゆ、卯の花
【夕食】
■お通じ あり
■帰宅後の体重 50.3ｋｇ
◆◆＠9:50
毎日律儀に１００ｇずつ減っていて、ちょっと面白いです。
今回はPMSがすごくて、ものすごく前兆を感じます。
胸の張りや痛みもかなりあるので、もうそろそろ”来る”かなぁと思っています。
来てくれさえすれば、一気に減らす予定！！
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■朝の体重 50.4（前日比-0.1ｋｇ/ 初日比-1.3ｋｇ）
■体脂肪率 25%
■生理周期 29日目
【朝食】
【ランチ】 フランスパン
【夕食】 卯の花
■お通じ あり
■夜の体重 50.2ｋｇ
■＠9:30
体重が高い数値で固定しています。
食べても食べてもおなかが満腹にならないし、
体が水分を溜め込んでいるので体がむくむし、
そのせいで味の濃いものを欲するし、
昨日はお通じはなかったし、眠くて仕方ないし・・・。
これは間違いなくPMSだと実感。
ということは今これ以上増えないようにすれば、生理到来後の体重減が期待できる！
今もし減らせられれば、生理到来後は更なる体重減を期待できる！
**PMDということで、10日間の目標はひとまずお休みさせていただきます。
今は減らせられない時期、少しでも減ったらラッキーと思って、リラックスして頑張ります！
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■朝の体重 50.5kg （前日比±0ｋｇ/ 初日比-1.2ｋｇ）
■体脂肪率 24%
■生理周期 28日目
【朝食】 フランスパンwith ブルサンクリームチーズ
【ランチ】 おにぎり、ゆでたまご、
【夕食】
■お通じ なし
■夜の体重 50.9ｋｇ
■＠9:30
昨日は食事の量を少し抑えたつもりだったのですが、
今朝の体重は全く変わらず。
生理前の減りにくい時期に突入しているのでしょうか？ でもここで少しでも減らしておくと、
生理が来た後、更なる減りが期待できるので、今が踏ん張り時！
これ以上増えないように努めたいと思います。
■体重計測
目標値 → リアル値
7/26（土） 49.8kg → 49.9ｋｇ
7/27（日） 49.6kg → 50.5ｋｇ
7/28（月） 49.5kg → 50.5ｋｇ
7/29（火） 49.3kg
7/30（水） 49.2kg
7/31（木） 49.0kg
8/1 （金） 49.0kg
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■朝の体重 50.5kg （前日比+0.6ｋｇ/ 初日比-1.2ｋｇ）
■体脂肪率 25%
■生理周期 27日目
■ランチ お寿司（6貫）、お味噌汁
■夕食
■間食 チョコ、アイス
■お通じ あり
■夜の体重 50.8ｋｇ
■＠20：20
朝の体重が案の定増えていて、結構ショック。
昨夜あの体重じゃ想像できたけれど、やっぱり結構ショックだなぁ。
今日はあまり食べないようにしたけれど、それでも夜それほど減ってはなくて・・・。
生理前っていうのもあるかもしれないなぁと思うことにします。
■ 目標値 → リアル値
7/26（土） 49.8kg → 49.9ｋｇ
7/27（日） 49.6kg → 50.5ｋｇ
7/28（月） 49.5kg →
7/29（火） 49.3kg
7/30（水） 49.2kg
7/31（木） 49.0kg
8/1 （金） 49.0kg
■朝の体重 49.9kg （前日比-0.1ｋｇ/ 初日比-1.8ｋｇ）
■体脂肪率 %
■生理周期 26日目
■ランチ パッタイ（タイ風やきそば）
■夕食 パン3種類、お好み焼き
■間食 スイートポテト、チョコ
■お通じ
■夜の体重 50.9ｋｇ！！！
夜の体重が増えすぎです！！！
朝から1kgも増えるなんて～
パッタイにパンにお好み焼きの炭水化物オンパレードの一日。
それじゃあ夜増えるわよね・・・。
反省。
明日は減らさないと・・・。
■ 目標値 → リアル値
7/26（土） 49.8kg → 49.9ｋｇ
7/27（日） 49.6kg
7/28（月） 49.5kg
7/29（火） 49.3kg
7/30（水） 49.2kg
7/31（木） 49.0kg
8/1 （金） 49.0kg
