8/13（水） 72日目 48kg台キープっ !! ＠実家

■朝の体重 　48.9ｋｇ（前日比+0.1ｋｇ/　初日比－2.8ｋｇ）
■体脂肪率 　21.0%
■生理周期　 13日目

◆◆＠12:00

今日もなんとか48kg台をキープっ

昨日は実家のお風呂でリンパマッサージをしました。

膝下と、鎖骨から脇にかけて。

半身浴と同時に行ったので大量の汗をかき、デトックス効果ばっちりだったと思います（思いたい）。

【昨日の食事】

ランチは・・・たまごとレタスのサンドイッチ、もも

夜ご飯は・・・ひらめとえんがわのお刺身、焼きなす、肉じゃが、うなぎ

間食は・・・チョコレート、あられ、シューアイス

間食も結構していて、ダイエット中とは思えない有様

だからこそ余計に48kg台（＠実家の体重計）が信じにくいのですが・・・。

でも東京の家の体重計も実家のものもどちらもTANITA社のもの。

誤差があるとしても0.5ｋｇくらいだと思うので、せめて４８ｋｇ台前半に到達できると言うことないんだけどなぁ・・・。

といっても、どちらの体重計が正確かは不明なのですけどね(笑)。

家の体重計のほうが正しいかもしれない。

でもここは自分に厳しく、重く測れる方を信じたいと思います（涙）。

この1週間、日中は会社にいる時よりも格段に動いていて汗もかいているので体はなまってないはず。

あとは間食を抑えなきゃっ！!

＜8月の目標＞
■体重：48.0ｋｇ
■体脂肪率：21％
■二の腕と背中のお肉を落とす！

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8/12（火） 71日目 48kg台突入～！！

■朝の体重 　48.8ｋｇ（前日比－0.4ｋｇ/　初日比－2.9ｋｇ）
■体脂肪率 　22%
■生理周期　 12日目

◆◆＠10：50

きゃーーーーーっ！！！

今朝の体重48.8ｋｇ！！

数年前に記録したっきりの48kg台に入りましたっ！！

でもなぜか全身で喜べないワタクシ。

だってだって、実家の体重計がいまいち信用ならないんですものー。

これだけの量を食べて減るはずがないと。

体重計に問題があるんじゃないかなとどうしても疑いの目をもってしまう。

自分の家の体重計より0.5-1.0ｋｇは軽く測れる気がするのよねぇー。

ま、でも疑ってても仕方ない！

実家にいる間に

「この体重計で」後－0.5kgほど落として行きたいと思います。

目標は、

東京の家へ戻って、家の体重で48.5kgをﾏｰｸすることっ！！

＜8月の目標＞
■体重：48.0ｋｇ
■体脂肪率：21％
■二の腕と背中のお肉を落とす！

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8/11（月） 70日目 戻せたっ！！

■朝の体重 　49.2ｋｇ（前日比±0.0ｋｇ/　初日比－2.5ｋｇ）
■体脂肪率 　21.6%
■生理周期　 11日目

◆◆＠13：30

昨日のランチでおなかがはちきれるほど食べたので、

夜は少なめにしました。

ところ、今朝の体重は一昨日と同じく49.2ｋｇ！！

やればできるぞ、わたしっ！

ただ、ここで疑惑が・・・。

実家の体重計、軽く測れる気がする・・・

これで東京の家に戻って１ｋｇくらい多かったらショックだなぁ・・・。

でもとりあえず、明日の朝には48kg台に突入できるように頑張ります！！

＜8月の目標＞
■体重：48.0ｋｇ
■体脂肪率：21％
■二の腕と背中のお肉を落とす！

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8/10（日） 69日目 食べ過ぎて苦しい～。

■朝の体重 　49.2ｋｇ（前日比－0.4ｋｇ/　初日比－2.5ｋｇ）
■体脂肪率 　24%
■生理周期　 10日目

◆◆＠19：00

昨日食事を少なめにした甲斐があって、

今朝の体重は－0.4ｋｇの49.2ｋｇ！

で・も・！！！

今日のランチはおなかがはちきれるほど食べましたよっ！！

只今実家に帰省中なのですが、

高校時代の友人達とフレンチのフルコースを食べに行ってきました！！

前菜

スープ

お魚

お肉

デザート

ボリュームたっぷりのコースでした。

もうおなか一杯ではちきれそうです・・・。

でも久しぶりに高校時代の友人達ととっても楽しい時間を過ごせて大満足でした

明日からまた減らしていきます！

＜8月の目標＞
■体重：48.0ｋｇ
■体脂肪率：21％
■二の腕と背中のお肉を落とす！

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8/9（土） 68日目 食べた！増えた！

■朝の体重 　49.6ｋｇ（前日比+0.5ｋｇ/　初日比－2.1ｋｇ）
■体脂肪率 　24%
■生理周期　 9日目
■ウエスト　　 63.5cm


◆◆＠10：20

昨日の夜は和食のフルコース

最後のデザートまで食べまくりっ！！！！

おなかいっぱいで帰宅したらなんと50.0ｋｇでした

今朝は少し減って49.6ｋｇ。

増えるのは簡単ですね～（涙）。

ここからまた減らしていかないといけません。

今日は調整してすべての食事を少なめにします。

といっても、今日からお盆休みで実家に帰るので、

ついつい食べ過ぎてしまう可能性大！！

要注意だわっ！



　　　　　　　目標値　　　　　実際の値
8/3（日）　　　49.9ｋｇ　　　→　　50.0ｋｇ
8/4（月）　　　49.7ｋｇ　　　→　　50.4ｋｇ
8/5（火）　　　49.5ｋｇ　　　→　　50.0ｋｇ
8/6（水）　　　49.3ｋｇ　　　→　　49.6kg
8/7（木）　　　49.1ｋｇ　　　→　　49.3kg
8/8（金）　　　49.0ｋｇ　　　→　　49.1ｋｇ
8/9（土）　　　49.0ｋｇ　　　→　　49.6ｋｇ



＜8月の目標＞
■体重：48.0ｋｇ
■体脂肪率：21％
■二の腕と背中のお肉を落とす！

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