痩せも自信も手に入れたい方へ
心と体、両方を整えて
痩せも自分らしい人生も叶えるための
ダイエット法・マインドをお伝えしています
ダイエットカウンセラーの澄風潮里です。
我慢ばかりのダイエットはもうイヤ…
痩せなきゃ幸せになれない…
私の人生が上手くいかないのは太っているから…
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ID：＠337zdfng
学生時代に周りの人から
よくこんな話をされていたのを
ふと思い出しました。
同級生：「隣のクラスの〇〇ちゃんね、寝ないで論文作って〇〇大学受かったんだって！すごいよね！！」
親：「近所の〇〇くんは夜遅くまで部活と勉強がんばってるみたいよ！偉いわよね〜」
塾の先生：「私が昔教えてた生徒はね、常に成績が学年トップ。
テスト前は１５時間くらい勉強しているんですって！
だからあなたも〇時まで寝ちゃダメよ（その時間まで勉強しなさいよ）」
同級生、親、塾の先生から
こんな話を聞かされる度に
寝る＝悪いこと
寝ないで努力することが美徳
睡眠時間を削って勉強するのが偉い
寝る間を惜しんでがんばらないと
良い結果は得られない
そんな方程式が
私の中でできあがりました。
まるで
「あなたの成績が悪いのは寝ているから」
「寝る時間を削って努力をしていないからダメ」
そう言われているようにも聞こえました。
だから学生の時にテスト前、
朝6時まで勉強したこともあったけど、
成績は全く、
上がりませんでした…
（むしろ下がった記憶があります）
社会人になってもこの考えは変わらず
睡眠よりも仕事やダイエットが優先。
当時勤めてた会社が
ブラック企業だった
ということもありますが、
1日20時間働いたり、
23時まで会社で仕事したり、
車で寝泊まりしたり…
帰れる状況でも
わざと残っていたこともありました。
この行動の裏には
「こんなにがんばってるんだから私のこと認めてね。」
「寝ないで仕事してるんだから多少のミスは許してね」
「結果でなくても私のこと責めないでね」
そんな気持ちの表れだったのかなとも思います。
私はそんな優秀じゃないから
きっといい結果は残せない。
でも努力している姿を見せて
何とかみんなに認めてもらいたい
その一心で…
ダイエットに関しては当時、
寝るよりも起きていた方が
痩せると思っていたから、
あえて遅い時間まで起きていました。
これが太る行為だとも知らずに…
今になって思うのは、
睡眠を取らなで
仕事に臨む方がリスク高いし、
パフォーマスンスも上がらない。
だって、ちゃんと寝ないと頭が働かないから、
いいアイディアが浮かばなかったり、
ケアレスミスを犯したり、
大事な会議の時に寝落ちしちゃう…
ということもあり得る…
これはダイエットにも同じことが言えて、
きちんと寝ないと
体のパフォーマンスは上がらないし
どんどん太りやすい体になってしまいます。
下の３つの記事は、過去に書いた
睡眠とダイエットの関係についての記事です！
睡眠を取ることのメリットや
睡眠の質を上げる方法などが
書いてあるのでよかったら参考に
まぁ何が言いたいのかというと、
仕事をきちんとこなすためにも
痩せやすい体を作るためにも
自分の体を大事にするためにも
ちゃんと寝た方がいい。
むしろそっちの方が
仕事に関してもダイエットに関しても
いい結果を得られやすいです！
それにね、
誰かに認めてもらうために、
自分の身を削る必要も全くない。
そんなことしなくたって、
あなたは十分にがんばってるし、
努力しようとしている姿勢
そのものが素晴らしい
そこを自分で認めてあげましょ
あと、ちょっと残酷だけど、
いくらがんばったところで
いい結果を残したところで、
絶対に認めてくれない人
（認めようとしない人）って
一定数存在するんです…
そんな人たちのために
必死になるなんてバカらしいし
別にその人たちに認められなくても
あなたの価値は変わりません！
仕事もダイエットも
自分の体を大事にして自分らしく♡
そんなあなたの姿を見て
いいと言ってくれる人は
必ずいるから大丈夫
今日からは安心して、
しっかり睡眠を取るようにしましょう
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・食べる量減らせば痩せる
・運動しないと痩せない
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