「泣いても一生、笑っても一生」
なんていうことをよく言いますが、コレまさに本当ですよね。
同じ一生なら、出来るだけ毎日楽しく幸せな気持ちで過ごしたいと思いませんか？
2018年8月11日「世界一受けたい授業」からです。
幸せホルモン「オキシトシン」で
科学的に幸せになる方法
オキシトシンは元々は脳でつくられるホルモンですが
実は人工的に作ることもできるとのこと。
オキシトシンを増やす8つの方法
①手をつないで見つめ合う
この方法を試したのは佐藤栞里さん。
本来なら好意ある異性の方が効果的ですが今回は女性スタイリストさんと行いました。
実験した結果、2人ともオキシトシンの量がアップ！
②大好物を食べる
この方法を試したのはギャル曽根さん。
ギャル曽根さんの大好物「カオマンガイ」を食べてもらうと、オキシトシンが急上昇！
③ハグをする
この方法を試したのは竹内涼真さん。
女性とハグするのは何かと問題なので男性ディレクターとハグをすることに。
ところが竹内さんは普段からオキシトシンが多く、知らないディレクターとハグしたことで逆に減ってしまうという結果に。
でも好意ある人とのハグなら50％ほど増加するそうです。
④電話をかける
信頼する人の声を聞くことでオキシトシンの量が増えるということで
ギャル曽根さんは息子さんに電話をかけてみました。
ギャル曽根さんは息子さんに電話をかけてみました。
電話中、抱きまくらを抱いた事でさらにオキシトシンが増加するという結果に。
➄アロマをかぐ
アロマをかいだのは浜辺美波さん。
アロマにもオキシトシンを増やす効果がありますが、特にオススメなのは
女性ホルモンの分泌を促すクラリセージのオイル。
⑥かわいい動物をみる
動物が大好きな竹内涼真さんがかわいい動物のVTRを見ると、
先ほどのハグで減ってしまっていたオキシトシンが増加！
麻布大学の実験では人間に見つめられると犬のオキシトシンも増加することが分かっているそうです。
⑦好きな人の写真を見る
ギャル曽根さんに自分が気に入っている旦那さんの写真を1分間見てもらった結果、オキシトシンが増加したんですが
その後、竹内涼真さんの写真集「Ryoma Takeuchi」を眺めると更に増加！
⑧マッサージをする
マッサージをされるのではなく、することでオキシトシンが増加する。
佐藤栞里さんがスタイリストさんにマッサージしてみたところ本当に増加していました。
その他
こんな方法でもオキシトシンは分泌されるそうです。
＊親切にする
＊きれいな景色を見る
＊初対面で相手の人に下の名前で呼ばれる
（ただし相手を思いやる気持ちや尊敬の念がないと効果なし）
＊何人かで協力してプレイするゲームを行う
＊けん玉を大勢で行う・・・など。
オキシトシンに男女差はある？
女性の方がオキシトシンが出やすいと言われていて、
特に小さい頃たくさん抱きしめられた子どもは大人になってもオキシトシンが出やすいんだそうです。
また「大勢で一緒にけん玉をして成功するとオキシトシンが増加する」ということを
スタジオのメンバーで試してみることに。
「全員が成功したらクリア」「チャンスは5回」というルールで行ってみたところ
1～4回目まで失敗してしまったものの最後の5回目で全員が成功すると一体感に包まれ幸福感がアップ！
「セロトニン」「ドーパミン」など、幸福感を得られるホルモンは他にもありますが
これらは全て増やそうと思ったら増やすことが可能です。
私も含めて「ダイエットが楽しくて仕方がない」という人は
自分が努力していい生活を送れるようになったことで自分に自信がつくだけでなく、
心が豊かになったり、人生の満足感が増えることによって
幸せホルモンがいつも分泌しているんだと思っています。
しかも周りから「痩せてキレイになった！」「まるで別人みたい！」と言われたり
彼氏や旦那さんから「本当にキレイになったよな～
」なんて褒められたら
」なんて褒められたら幸せホルモンがドバドバ出ちゃいますよね。笑
だから、たまに嫌なことや辛いことや苦しいことがあっても
「絶対大丈夫！
」と乗り越えられてしまいます。
」と乗り越えられてしまいます。そんな風に生きられたらホント幸せだと思いませんか？
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