2018年7月26日放送の「得する人損する人」からです。
夏の3大ラクやせダイエットSP
もち麦ダイエット
もち麦ダイエットとは？
雑穀のひとつである「もち麦」は食物繊維が豊富で
水溶性食物繊維と不溶性の両方をバランスよく含んでいる。
この食物繊維が体内で余分な脂質や糖質の吸収を抑え、
体外に排出してくれることから便秘やダイエットに効果的と言われている。
そしてお漬物を加えることでさらにその効果がアップする。
もち麦ダイエットのやり方
白米ともち麦を2：１の割合いで炊く。
そのご飯にお漬物をプラスするだけでOK!
お漬物には植物性乳酸菌が豊富に含まれており、
腸内の善玉菌を活性化し、腸のなかを調えてくれる。
さらには善玉菌が食物繊維を分解し、
酪酸（らくさん）というやせ物質を分泌してくれる。
この酪酸は血糖値をコントロールしてくれる。
もち麦ダイエットに挑戦
もち麦ダイエットに3週間挑戦するのは
便秘に悩んでいるというフリーアナの塩地さん。
特にここの所、便秘が悪化しつつあるということ。
そのせいで1年前に比べると体重が4kg、お腹回りが7㎝増えてしまっていた。
塩地さんの便秘が悪化した原因はアイスを毎日食べるようになったこと。
体が冷えると腸への血流量が減って腸の動きが悪くなり便秘になってしまう。
そんな塩地さんがこのダイエットに挑戦した結果・・・・
体重は-4.8kg、お腹回りは-13.3㎝に。
次はBIGBANG V.Iさん直伝「ぽっこりおなか解消エクササイズ」をご紹介しますが
ここでいったんCMに入りま～す
110㎏から45㎏！Ｗ115㎝から55㎝！バストＨカップのまま！この世で一番美しく痩せるダイエット！
Diet Witch Aki の「ダイエット法・美容法・顔出し」について
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