スイカダイエット　きな粉をプラスして脂肪燃焼＆ダイエット効果がアップ！

 

2018年7月26日放送の「得する人損する人」からです。

 

夏の3大ラクやせダイエットSP

きな粉で脂肪燃焼UPスイカダイエット

 

スイカダイエットとは？

スイカにはシトルリンという代謝アップ効果のあるスーパーアミノ酸が含まれており、
血流を良くして代謝を活発にする働きがある。
 
そのスイカにきな粉をプラスすることによって脂肪燃焼効果がアップする。
 
きな粉に含まれるアルギニンという成分と一緒になることで、
体内で一酸化窒素を発生させ、血流の改善や脂肪燃焼の効果が期待できる。
 

スイカダイエットのやり方

≪食べる量≫
＊スイカダイエットで食べる量の目安はスイカ400gに対してきな粉30g
＊これを毎日食べます。
 
≪食べるタイミング≫
＊食べるタイミングで一番効果的なのは夕食時。
＊夕食時に食べると成長ホルモンの効果が期待でき、
　代謝が高い状態で寝ることができる。


スイカダイエット・アレンジレシピ

スイカにきな粉をかけて食べるが飽きてしまった場合におススメのアレンジレシピを紹介。
 
●きな粉スイカもろきゅう
 
スイカの白い部分には代謝を高めるシトルリンが赤い部分の約2倍も含まれているので
その白い部分を使ってもろきゅうに。
 

≪材料≫
きな粉
味噌
スイカの皮の白い部分
 
≪作り方≫
①スイカの実と皮の間にある白い部分を切りだし
　食べやすい大きさに切る。
②味噌にきな粉を混ぜる。
③①に②のきな粉味噌をつけて食べる。
※お好みでマヨネーズを添えてもOK
 
 
●きな粉スイカスラッペ

①スイカをざく切りにして冷凍庫で凍らせる。
②①をミキサーに入れ黄な粉も加えて混ぜ合わせるとフラッペになる。
美味しくて飲みやすい上に冷たいので夏にピッタリ。
 
 
 
スイカダイエットに挑戦

スイカダイエットに3週間挑戦したのはお笑い女芸人コンビ「はなしょー」
 
その結果は・・・・
 
はなしょー　はなさん
体重-5.9キロ　お腹回りは-14㎝
 
なはしょー しょうこさん
体重－5.7kg　お腹回り－10㎝
 
 
次の「もち麦ダイエット」に続きます。