2018年1月28日「林先生が驚く初耳学」からです。
番組予告記事の中で
「まさか今さらグレープフルーツじゃないよね？」と書きましたが
その「まさか」でした。
でも、まだご存じない方もいると思いますので
一応ご紹介させて頂きます。
問題：『部屋に置くだけでダイエット効果が期待できるのは？』
①バラ
②グレープフルーツ
③セロリ
林先生が出した答えは②のグレープフルーツ。
「確かレモネンという成分に脂肪燃焼効果があったと思う」
ということで見事正解。
グレープフルーツに含まれる「レモネン」という香り成分には
食欲抑制と脂肪燃焼効果がある。
大阪大学と新潟大学の共同研究により判明。
部屋に置いておくだけでもダイエット効果がある。
ちなみにバラの香りには記憶力を向上させる効果があり
セロリの香りには不眠症改善効果があるとのこと。
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『リモネン』を含むフルーツはグレープフルーツだけではなく
柑橘系のフルーツの多くに含まれています。
もちろんレモネンの語源であるレモンにも多く含まれています。
少し前「レモン水ダイエット」とか「レモネードダイエット」が話題になりましたよね。
ただ、気になったのは番組の紹介で
グレープフルーツを丸ごと部屋に置いてあったことです。
香り成分の効果を期待したいのならカットしないとダメなんです。
つまり、フルーツを食べるならなるべくグレープフルーツにして
食べたら皮はすぐ捨てずに部屋の中に置いておく・・・
というのがダイエットに一番効果的だと思います。
ちなみに、食べ終わったグレープフルーツの皮を
しっかり乾燥させた後、オイルに漬け込めば
手作りのマッサージオイルになりますよ
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