2016年11月7日「主治医が見つかる診療所」からの情報です。
今回のテーマは
10歳若返るぞプロジェクト第２弾！
毛細血管を改善して若返る！
ゴースト血管とは？
＊毛細血管は老化や薄毛、冷え性、肩こりなど、体に様々な影響を与えている。
＊毛細血管は「不定愁訴」と呼ばれる体の不調に大きく関わっていると言われる。
＊ゴースト血管とは一部が消えてしまっている状態の毛細血管。
＊「不定愁訴」がある人はゴースト血管になっているケースが多い。
＊ゴースト血管になると十分な酸素や栄養が届かなくなり、
老廃物も排出されず体内に溜まってしまう。
＊全身の血管の90％以上が毛細血管な為これがゴースト化すると
手足に栄養や酸素が不足してしまい冷えを感じるようになる。
＊毛細血管が正常なら老化のスピードをゆるやかにしたり、
薄毛を防止したり、冷え性や肩こりの改善などの効果が期待できる。
※不定愁訴（ふていしゅうそ）
「頭が重い」「イライラする」「疲労感が取れない」「 よく眠れない」など、
何となく体調が悪いという自覚症状を訴えるが、
検査をしても原因となる病気が見つからない状態を指します。
ゴースト血管チェック
１.最近白髪が増えた
２.目が疲れやすくなった
３.目の下にクマができやすくなった
４.体がむくむ事が増えてきた
５.しっかり睡眠をとっても翌朝疲れが抜けなくなった
1つでも当てはまるとゴースト血管の可能性あり。
当てはまった項目が多いほどゴースト血管である確率は高くなります。
1つでも当てはまったら要注意！
目で見て分かるゴースト血管簡単チェック
足の内側のくるぶしの下を見る
・正常→太くて青い血管が並んで見える。
・ゴースト化の疑い→太くて青い血管の周りに赤紫の細い血管が浮き上がって見える事が多い。
ゴースト血管が与える影響
全ての血管の90％以上をしめる。
・がん
顔…シミ・シワ
首や肩…肩こり
頭皮…薄毛・白髪
心臓…心筋梗塞
●毛細血管がゴースト化する３大原因
①運動不足
②太り過ぎ
③食べ過ぎ
ゴースト血管を改善する方法
＊ゴースト血管を改善する効果が期待できる食材が「ヒハツ」
＊沖縄の島コショウやロングペッパーなどは、
「ヒハツ」や同属別種の「ヒハツモドキ」を原料にした香辛料で漢方の一種。
＊インドの伝統医学アーユルヴェーダでは、
体の冷えを取り、長寿を促す薬として昔から利用されている。
＊ヒハツには毛細血管を正常にしてくれる効果が期待できるとのこと。
＊ヒハツ以外だとショウガやシナモンなども毛細血管ケアにおススメ。
●オススメの使い方
＊コショウの代わりに使う。
＊肉にまぶすなど、下味に使用。
＊麺類やスープなどに使用。
※赤澤医師オススメの、ヒハツの１日の摂取目安量 小さじ半分（約１ｇ）程度
※取りすぎに注意！１日小さじ１杯（約２g）以内にすると良い
以上が放送内容でした。
ここ最近、「血管が丈夫で血流がいい」ということが
健康や血管を美容に大きくかかわっていると、
様々なメディアで言われるようになってきていますよね。
確かに体の隅々まで酸素や栄養を送っているのが血管(血液)ですから
それが滞ってしまうことは、体調不良につながったり
老化を急速に進めてしまう原因になるのも納得です。
今回紹介されていた『ヒハツ』という食材、
私も初めて知りましたので
もう少し詳しく調べてみたいと思っています。
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