「あの日に帰りたい」女の体は秋にヤセる！
ダイエット新常識連発 ヤセ時を見逃すな！
●つい食べちゃう」の原因 「あるもの」を抜く最新技 食べてやせる
食欲が抑えられずダイエットできないという声が番組に数多く寄せられる。
アメリカではいつもの食事から“あるもの”を抜いて食欲がコントロールできるダイエットがブーム。
マイリー・サイラスはこのダイエットで2ヵ月でマイナス11kgのダイエットに成功した。
その ダイエットに挑戦するのは秋本みわさん。
体重は84kg。10年前は48kgだった。
ダイエットしても食欲が抑えられず挫折していた秋本さんのお腹には
内臓脂肪と皮下脂肪の両方がついていた。
秋本さんの食生活を見てると、朝からインスタントラーメンを食べ、冷や麦、菓子パン、ビビンバなどを食べていた。
そんな秋本さんに 最新ダイエットを教えてくれるのは、
森理世など元ミス・ユニバースジャパンの公式栄養コンサルタントだったエリカ・アンギャルさん。
エリカさんは小麦に入っているグルテンを食べると食欲を刺激して常に食べたくなると指摘。
順天堂大学の白澤卓二教授によると、グルテンは胃の中でペプチドになり、
ペプチドの一部は脳に作用して麻薬が結合する受容体に結合することがわかった。
つまり習慣性作用が強いため「食べずにはいられない」という依存性が高くなる。
秋本さんの食生活をチェックしたエリカさんは、秋本さんはグルテン依存症の可能性が高いと話した。
●グルテン依存度チェック
＊朝食はご飯よりパン
＊パスタ・ラーメンなど食事は1品で済ませがち
＊メニューに困ったらとりあえず麺類を頼む
＊流行のスイーツは取りあえず試す
＊大ブームの「パンケーキ」はもちろん大好物
＊外食の時は和食より外食
＊お好み焼き・たこ焼きなど粉物に目がない
以上の７項目で３個以上当てはまるとグルテン依存になる可能性がある。
●グルテンが含まれない食材
＊十割そば
＊春雨
＊ごはん
＊肉
＊野菜
＊魚
●２か月で１０kg減の新常識 グルテン抜きダイエット
グルテンが多く含まれるのはラーメン・うどん・パスタなどの麺料理や、パン・ピザ・ケーキなど小麦粉を使った料理。
一方、麺料理でも十割そば・春雨・ごはん・肉・野菜などにはグルテンが入っていない。
グルテンを過剰摂取している秋本さんは2ヶ月間の完全グルテン抜きダイエットに挑戦。
グルテン抜きダイエット4日目、秋本さんにエリカさんからグルテンが入っていない麺類がプレゼントされた。
ビーフンやフォーもスーパーで簡単に手に入るグルテン抜きの麺。
開始7日目、秋本さんが体重を測ると79.8kgになっていた。
小麦のでんぷんは血糖値を急上昇させるので太りやすくなるが、グルテンをセーブしたことで秋本さんは痩せやすい体になった。
開始1か月で内臓脂肪が減少し体が軽くなった秋本さんは運動もスタートさせた。
さらにバイオエステBTB池袋店で体のラインを整えた。
エリカ・アンギャルさんがグルテン抜きダイエットのメニューを紹介。
麺にビーフンを使った「グルテン抜きラーメン」や、玄米粉・そば粉・大豆粉で作った「グルテン抜きカップケーキ」を出演者たちが試食した。
●２か月グルテン抜きでスピード大減量に成功
食欲が暴走していた秋本さんの2か月のダイエットが終了し、スタジオに登場。
体重は８４㎏から６５㎏ －１９㎏
Ｂ １０７㎝から９８，９㎝ －８．１㎝
Ｗ １００．５㎝から８０．６㎝ －１９．９㎝
Ｈ １０６．５㎝から９４．２㎝ －１２．３㎝
次は、渡辺えりさんに続きます。
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