普段あまり見ない「にじいろジーン」をたまたま見ていたら、
すっかりスマートになった渡辺徹さんが出ていました。
渡辺徹さんというと思い出すのが「太陽にほえろ！」の「ラガー刑事」
新米刑事として登場した時は「痩せすぎ」というほどの細さだったのに・・・
あれよあれよと言う間に太り出し、殉職する頃にはもうすっかり猪八戒でした。笑
でも後から知った事ですが、渡辺徹さんは子供の頃からずっと肥満体で
「太陽にほえろ！」に出演が決まった時は、お金がなくてご飯が食べられず
激やせしていた唯一の瞬間だったという事でした。笑
でも本当に超肥満になってしまったのは。その後で、
確か榊原郁恵さんと結婚した頃が一番太っていたんじゃないでしょうか。
そして、その後は『ダイエットして痩せたかと思うと、すぐにとリバウンド』というように
肥満との戦いの人選を送っていた渡辺さんですが
昨年、命にかかわる大病をしてから本当に心を入れ替えて生活を改善されたそうです。
今回の「にじいろジーン」では、そんな渡辺徹さんオススメのレストランやスポーツクラブが紹介されていました。
ぐっさんと渡辺徹さんが訪れたのは、表参道の表参道ヒルズ内にある「やさい家めい 表参道ヒルズ本家」
昨年体を壊してから、野菜中心の食生活をおくっているという渡辺徹さんがよく利用している
旬の野菜を心行くまで堪能できるレストラン。
オーダーしたのは「農園バーニャカウダ」と「めい御膳」
「目で味わう」ってこういう事でしょうね。
美味しそうだし、とてもキレイ。
これが満足感につながるんだと思います。
その後、秋葉原にある「ハルスポーツ」を訪れた二人。
こちらは渡辺徹さんが健康と体型維持のために10年以上通っているジムで
スポーツヘルスアドバイザーの「ハル常住さん」が指導しています。
常連には丸山茂樹プロや中田英寿さんなどがいるそうです。
１３０キロもあった渡辺徹さんが５０キロ痩せたというトレーニング法とは？？
「楽体」というゴムトレーニング器具をつかったエクササイズを毎朝行っている！
『羽ばたき運動』
筋肉量が多い肩甲骨周りを動かすことで効率の良い脂肪燃焼効果が期待できる
「楽体」がなくてもストッキングで代用できます。
『肩回し運動』
背泳ぎの様に腕を回し肩甲骨のストレッチ。
毎日１０回程度を目安に行う。
背泳ぎの次は、クロールで肩回し。
『お腹ひねり運動』
腰を落とし上半身をひねることで腹筋を鍛える
エクササイズの中でも比較的、誰にでも簡単にできる運動ですが
ゴムを使う事によって筋肉に負荷をかけているところがポイントですよね。
今まで運動らしい事をしていなかった人は、
こういった簡単な運動から始めた方が体に無理がありませんし、
どこか痛めてしまう可能性も低いのでとてもいいと思います。
体の中で特に鍛えたいのは、一番筋肉量が多い「太もも」ですが
肩甲骨回りの筋肉を鍛えると脂肪燃焼力が高くなっていきますので
効果的な運動と言えるのではないでしょうか。
リバウンドを繰り返していた渡辺徹さんが辿り着いたダイエットというのは
「食事の改善と運動」という、まさに『ダイエットの王道』でした。
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表参道の「やさい家めい」行きた～い
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