金村義明 緊急ダイエット企画 〇〇だけでやせられる？
「主治医が見つかる診療所」代謝アップＳＰ第３弾！からです。
金村義明（５０歳）元プロ野球選手、現プロ野球解説者。
◇過去２回当番組に出演
①血液ドックＳＰ（２０１２年１０月２２日放送）
９項目に問題が発覚・禁煙宣言する。
②人間ドックＳＰ（２０１３年６月２４日放送）
１５項目に問題が発覚。(番組史上最悪の結果)
禁煙には成功したが、暴飲暴食が増え、体重が１０㎏増えてしまったのが原因。
◆行ったダイエット法
はらすまカード… 「腹をスマートにする事」を、目的に作られたカード。
２００６年から、日立製作所が社員の内臓脂肪撃退プロジェクトで考案したもの。
日常生活の中で１００kcalに当たる、食事や運動の目安が、カードに記入されている。
(例）
白飯なら、お茶碗１杯のうち３分の２を減らすと約１００kcal。
バタートーストなら、２分の１を減らせば約１００kcal。
～新見医師からの指導法～
はらすまカードを目安に、１日３００kcal以上減る様に、食事を「ちょい減らし」する。
◆１か月のダイエットの結果
～体重～
103.6㎏⇒95.85㎏ 7.７5kg減
～腹囲～
106.0㎝⇒98.5㎝ 7.5cm減
金村義明「血液検査結果」
◆血液の変化
以前の血液検査では１５項目に問題があったが今回のダイエットで１２項目にまで改善。
他の項目も、多くが基準値に近付いていた。
続きます。
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