2012年01月06日
今回のビューティーコロシアムは・・・・
ビューティーコロシアム特別版女性芸能人真剣ダイエットSP６「正月太り」を解消するぞスペシャル！
めちゃイケ シンデレラ芸人として一躍有名になった「たんぽぽ 白鳥久美子」がダイエットの挑戦者に！
白鳥久美子 30歳
身長 165cm
体重 72kg
体脂肪率 37.0％
太もも周り 64cm
こんな白鳥久美子が挑戦するダイエットは「生大根ダイエット」
「生大根ダイエット」を推奨するのが鶴見クリニック 鶴見隆史院長
☆大根には大変な薬効効果があり「イソチオシアネート(辛味成分)」 が活性酸素を無害なものにする
☆代謝も上がり、脂肪のつきにくい体になる
辛味成分である「 イソチオシアネート」 は活性酸素を体外に除去する上、代謝も上がり脂肪の付きにくい体に。
そしてこの辛み成分は大根おろしにした方が増えるので大根はおろして使うのがより効果的だということです。
そして、大根おろしにした場合は「汁を飲む」ことが大切だそう。
でもそのまま飲んだら辛そうですよね。苦笑
≪生大根ダイエット≫
＊1日1回 食前か食事中に摂る
＊輪切り6センチ以上
＊約300gを生で食べる
他の物と一緒に食べてもOK！
「生大根ダイエット」開始後の経過は
7日目で72.0kg→70.3kg
11日目 70.3kg→69.7kg
キレイに痩せるため、エルセーヌでエステを受ける
13日目
黒酢や三杯酢、リンゴ酢など調味料を利用して、大根おろしの食べ方のレパートリーを増やす。
16日 お通じが1日に4回に！
アミラーゼには特に、炭水化物の消化を促進させる働きがあり、便秘を改善させる効果があるため。
ここで白鳥はウォーキングを開始！
ダイエット20日目 体重 67.7kg
ダイエット22日目
ドッシリした下半身を痩せさせるため、韓国からカリスマトレーナーを緊急招集！
そのカリスマトレーナーとは、ボディデザインマスター「キム・ジフン」
やっぱり。笑
韓国の高視聴率番組「ダイエットウォー」でトレーニング指導をしている美脚アイドルグループのパーソナルトレーナーで
特に「少女時代」の「美脚トレーナー」として有名ですよね。
≪美脚エクササイズ≫
ステップ１ スピードスケートの姿勢で足を後ろに伸ばす
☆足全体に力を込める事がポイント
１．スピードスケートの姿勢をする
２．片方の足を後ろに伸ばす
３．元の姿勢に戻す
４．反対の足を後ろに伸ばす
５．元の姿勢に戻す（これを左右交互に行う）
ステップ２ 重心をしっかり下げてサイドステップ
☆筋力運動と有酸素運動で美脚に
１．腰に手をあてスピードスケートの姿勢にし左右にステップを踏む
２．片足で着地したら少しかがむ（これを左右繰り返す）
ステップ３ ティファニー体操
１．腰に手をあてリズムにあわせて足を横に開く閉じるを４回繰り返す
２．つま先を軽く前に蹴り上げるように右２回、左２回
３．左に体を向けながら２と同じ動作を右２回
４．右に体を向けながら２と同じ動作を左２回
５．左に体を向けながらモモ上げをするように右足を２回上げ下げ
６．右に体を向けながらモモ上げをするように左足を２回上げ下げ
７．左に体を向けながら右足を伸ばした状態で２回上げ下げ
８．右に体を向けながら左足を伸ばした状態で２回上げ下げ
９．最後は正面を向いてジャンプを１回して終了！
ダイエット28日目
ティファニー体操も取り入れて66.4kg
ダイエット30日目
「生大根」に飽きてきてしまった白鳥にやる気アップ作戦！
「必殺！イケメン料理人追加」ということで
イタリア料理研究家ベリッシモ・フランチェスコさんの生大根アレンジ料理
大根ゼリー
１．大根の皮をむき、サイコロ状に切る
２．温めたコンソメスープに粉ゼラチンを溶かす
３．スープの中に切った大根と缶詰のミックスビーンズを入れる
４．器に移し１時間冷やすだけで完成！
大根の生ハム包み
１．皮をむき、１ｃｍ幅に輪切りした大根と、同じようにカットしたキウイ、りんごを重ねる
２．脂部分をとった生ハムで包む
３．ＥＸバージンオリーブオイルにレモンを搾り塩こしょうで味を整えたドレッシングをかける
４．お好みでカイワレなどをのせたら完成
ダイエット40日目 体重 67.0kg
ダイエット42日目 体重 68.1kg
なかなか体重が落ちない白鳥に、
大好物のチョコレートケーキを隠れて食べているのでは？という疑惑が・・・
そこで、めちゃイケメンバーから誕生日のチョコレートケーキを差し入れ、
白鳥が食べてしまうのかどうか確かめてみることに。
結果は、めちゃイケメンバーから「今日ぐらいいいじゃん」という誘惑にも負けず
「食べないって決めたし、食べちゃうと、歯止めがきかなくなるから」と、
チョコレートケーキを辞退していました。
45日目 体重：68.2kg
46日目 体重：68.3kg
47日目 体重：68.0kg
体重の変化がないことに悩んだ白鳥は
通いなれた駅の、2つ先の駅までの約4kmのウォーキングをプラス！
するとダイエット55日目にやっと体重：65.4kgに！
「生大根ダイエット」に加えて「美脚エクササイズ」「エステ」「ウォーキング」などで頑張った結果・・・
ダイエット70日目
体重 72.0kg→60.4kg －11.6kg
体脂肪率 37.0％→29.1％ －7.9％
ウエスト 91cm→67cm －24cm
太もも －7.2cm
脚の短さが気になりますが・・・・
彼女ちゃんとメイクするとキレイなんですよね～
ビフォー・アフター
姿勢の違いに注目です！
脚はまだまだ太いけど、お尻は２回りぐらい小さくなっています。
でもやっぱり芸人だもの、笑いは取らなきゃ！ということで・・・
アゴ無し
アゴ有り
ああ・・・・本当に残念・・・・・・
でもないか。
だってそのアゴも立派な「飯のタネ」になってるんだもんね。笑
そして気になる和田アキ子の判断は『続行』
ゲストの人たちからの「頑張ったら50kg台に行けるよ！」という声がけに
本人も「そこも目指したい！」と、ダイエット続行を決意！
でも、ダイエットに励むのも結構だけど芸人として頑張って欲しいなぁ。
110㎏から45㎏！Ｗ115㎝から55㎝！バストＨカップのまま！世界一美しく痩せるダイエット！
６０㎏以上のダイエットに成功したAkiの「この世で一番美しく痩せる方法」の一部をご紹介します！
３ヶ月で合計－８９㎏！ ダイエットアドバイスを受けて大変身を遂げた第１期生の皆さんです！
ウエスト合計－１５０.４㎝！ ダイエットアドバイスを受けて大変身した第２期生の皆さん！
消えてしまった膨大な記事の復元に頑張っています！
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