産後太ってしまい食事制限しても運動をしても全然痩せる事ができない

≪2010年02月21日にアップした記事を再編集したものです≫

Q
朝産後10ｋｇ太ってから食事のカロリーを制限したり運動したりしても全然痩せません。
太ることもありませんが痩せることも無いんです。

どうしたら少しでも痩せる身体になるんでしょうか。
代謝に気を使ってますがうまくいっていない気がします。

A
産後半年は、基礎代謝が上がり痩せやすい体質になるのですが、
それを逃すとやや痩せにくくなる可能性があります。

食事はカロリーだけ気にするのではではなく、バランス良く（前途）規則正しく摂って頂く事が大切です。

食事のボリュームを抑えるなら、夕食が良いでしょう。

運動は出来る範囲で毎日する事が理想です。

ウエストをひねったり、太ももをゆっくりあげる事もお勧めです。
その際は呼吸を止めないようにしましょう。

また特に夏場は室内のエアコンで冷えやすく、血行不良やそれによるむくみなどが多い為冷やさない事が肝心です。

しっかり上着を羽織って足下も冷やさないよう素足を避ける等工夫しましょう。

【ダイエットQ＆Aより】

妊娠、出産による体重増加も人によって全く違いますよね。

妊娠中、もの凄く増えてしまって、出産後も痩せない、

もしくは益々太ってしまう人もいれば、

妊娠中もお腹以外の部分(腕・脚)などが全く変わらず、

出産後はあっという間に元のスタイルに戻る人もいます。

ただ、殆どの人に言えるのは、

この先生が言う通り「出産後すぐは痩せやすい」ということです。

ですから、高たんぱく低カロリーでバランスの良い食事と、

新陳代謝を良くし、体温を上げて痩せやすい体をつくる食品を摂ること。

それに運動(エクササイズ)を組み合わせるほか、

『良い下着でキッチリ締める！』これが重要だと思います。

何故「良い下着」かというと、

安い(悪い)下着でキッチリ締めると苦しくなってしまって

日常生活に支障が出る事もありますし、

血流が悪くなることによって体調不良を起こす事も考えられるからです。

ここはケチったらいけない部分だと思います。

とは言っても「何十万もする超高級補正下着を買え」ということではなく

「普段使っている物よりはランクが上の物にして下さい」ということです。

ここでケチったせいで体がブヨブヨになってしまったとして

その後にかかるダイエット費用がどれぐらいになるか考えたら

「初めにちゃんとしておけば良かった」となるんですから。

産後のケアはいつ始めたかによって、その後のスタイルが大きく違ってくるものです。

「産んでから半年の間にどれくらい努力したかが勝負」といっても過言ではありません。

お手入れを後回しにしたせいで一生泣くことのないように注意して下さい。

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