２月１０日 あれ、

とりあえず２日休んだ分を取り戻すべく２時間運動してきました

８日９日結構食べたのに今日１０日はなぜか体重も体脂肪も減ってた

完全に体質が変わった感じがする、良い感じです


朝測定
体重　　　85.6kg
体脂肪率　27.4％

朝　豆乳　プロティン338kcal
昼　クリームパン321kcal
夜　未定　５００カロリー位なの
その他　

トータル　摂取カロリー　１１５９Kcal

基礎代謝＋運動　２時間　　２９００kcal


消費kcal　１７４１kcalオーバー


消費kcal １０００kclオーバー達成！！







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２月８日 ２月９日 佐世保から友達が襲来にひとこと言いたい

２月８日　２月９日は　自分の家に佐世保から友達が二人泊まりに来たので
お酒飲んだり遊んで過ごしてしまった、、


自分より太ってるジャッキー似の友達はスポーツウェアみたいなのを着て
運動するぞ！！って感じの服装だった


、、、しかし何にも運動しなくて終わった、、、


飯も沢山食ってしまったから完全に太ってる、、、ヤバイ、、





２月１０日へ　つづく

２月７日 さすがシースー！ おれたちにできない事を平然とやってのけるッ

今日は２時間運動してきました。

が、しかし

寿司食いすぎてしまいました


明日は確実に太ってる、、、


それより、今日血圧測ったら

最高　１００
最低　６０

とかだったんだけど、、

低くね？



、、、大丈夫かな


追記

あ、そうそう

明日はフルマラソンを目指す友達
フルマラソンを走ろうと言いだしっぺの友人と
俺より太ってる友人が長崎の佐世保から遊びに来る。

来る前にジムで運動しとかないとな


あと言いだしっぺの友人もブログをやってるのでリンク張っておこう

ブログマラソン苦手がフルマラソンに挑戦する激動の1年
このブログに出てくる愉快な仲間の内の１人が自分ですｗ






朝測定
体重　　　85.7kg
体脂肪率　27.7％

朝　豆乳　プロティン
昼　釜揚げうどん
夜　寿司
その他　

トータル　摂取カロリー　１５９５Kcal

基礎代謝＋運動　２時間　　２９００kcal


消費kcal　１３０５kcalオーバー


消費kcal １０００kclオーバー達成！！



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２月６日 もうジム休みだったので安息日しか見えない

今日はジムが休みだったので安息日

体重がとうとう８５キロ代に突入

まだデブですがまぁまぁ痩せてきたなぁって感じ

スクワットぐらいはしておこう。


朝測定
体重　　　85.8kg
体脂肪率　27.8％

朝　豆乳　プロティン
昼　おでん　米少量
夜　おでん　米少量
その他　

トータル　摂取カロリー　１０００Kcal

基礎代謝＋運動　　　１９００kcal


消費kcal　９００kcalオーバー


消費kcal １０００kclオーバー達成ならず、、

２月５日 ついに登場！「体重変化なし.com」

今日は１時間半運動してきました。

昨日あんまり運動しなかったし飯を普通に食べたから体重の変化はないですね。
増えなかっただけよしとしよう

今日は結構食べた気になってたけど計算してみると全然kcalなかった、、、


朝測定
体重　　　86.6kg
体脂肪率　27.9％

朝　豆乳　プロティン
昼　野菜炒め（びっくり亭風）　米少量
夜　おでん　米少量
その他　しょうがジュース　

トータル　摂取カロリー　７６３Kcal

基礎代謝＋運動　１時間３０分　　２４００kcal


消費kcal　１６３７kcalオーバー


消費kcal １０００kclオーバー達成！！



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