本日の東京は、
ここ数日の寒さ、悪天候から一転、
１８℃のコートいらずのぽっかぽか陽気でした！
このようなお出かけ日和もあり、
本日も多くの生徒さんにお越し頂き、
誠にありがとうございます。
レッスンを終え、
スマホを見てみると、友人からのメール。
『マスク、買っといた方がいいよー！』と。
先日、たまたまマスクがきれたので、
箱買いしたばかり。
そのときは、薬局にマスクが山積み。
何のことをいってるんだろう？
と思っていたら…
先程、薬局の前を通りかかったら、
『本日マスク完売！』『次回入荷未定！』
なんと！
この数日間で、
とんでもないことになっていたのですね。
たまたま購入していたら良かったですが…。
あ、でも皆様、
まだ小売はありましたので、大丈夫ですよ！
もちろんマスクも大切なアイテムの一つですが、
人間にはもともと、
免疫力というものが備わっています。
免疫力とは、
体外から取り入れてしまった細菌やウィルス、
体内で発生した悪い細胞などを、
監視し、撃退する力です。
外からなるべく入らないようにするのが、
マスクやうがい、手洗いなど。
しかし、それは決して１００％殺菌とはいきません。
私たちの周りには、
善し悪し含め、無数の菌があります。
その万が一、悪い菌やウィルスを取り込んでしまったときに、
免疫力が落ちていると、
今回の怖い肺炎もそうですし、
インフルエンザや風邪もそうですし、
重症化してしまうことにも繋がりやすくなってしまいます。
そのためにも！
食事・睡眠・ヨガ！
ヨガは、激しい運動と違い、
老若男女、誰でも行うことができます。
体を温め、自律神経のバランスを整え、
正しい食事や正しい睡眠、
規則正しい生活にも導いてくれます。
また、
ストレスを溜めることも免疫力を下げると言われておりますが、
ヨガを行うことで、
ストレスも解消できる！
瞑想で心を整えることができる！
まさにヨガは、免疫力ＵＰの秘訣が盛りだくさんですね。
ヨガを行って、
体をゆっくり伸ばして、
たくさん酸素を取り入れて、
まずは、気持ちいいな、心地よいな、を、
たくさん味わってみてください。
そのわずかな積み重ねが、
免疫力ＵＰに、
自分の身を守ることに繋がっていきますよ！
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