夏の水分 | 『 Devasya YOGA Cafe 』 三軒茶屋から伝えるヨガスタジオオーナー・ヨガ指導家、評論家、緊張型頭痛 専門家のブログ~ヨガ伝道師の軌跡~
いやー!暑いですね。
 
つい1週間ほど前までは、
 
東京は雨続きで寒いくらいだったのに、
 
急に35℃の猛暑日です(^^ゞ
 
暑さも身に沁みます。
 
 
 
 
 
本日、暑さ繋がりから、
 
このようなお話しになりました。
 
 
 
『すごいたくさん水分取ってるんですけど、
 
全然、お手洗いが近くならないんですよね。』
 
 
 
暑い中、このように感じられる方も多いのではないでしょうか?
 
 
 
実は、これには2パターンあります。
 
 
 
1つ目は、水分が足りていない。
 
体がカラカラに乾いているからこそ、
 
たくさん摂っても、
 
それが必要な水分として、
 
体に吸収されたパターン。
 
こちらの方は、水分不足気味ですので、
 
ぜひ、こまめに水分を補給してあげてください。
 
そして、熱中症には十分お気を付け下さいませ。
 
 
 
2つ目は、水分を上手に外に出せていない。
 
体に貯め込んでしまっているパターン。
 
このパターンの方は、
 
むくみが起きやすかったり、体が重く感じられていらっしゃると思います。
 
が!しかし!
 
水分を減らすことは、この季節は危険です!
 
上手に水分を外に出せるよう促してみましょう。
 
 
 
冷房で冷え過ぎてはいませんか?
 
温かい湯船に浸かって、体を温めたり、
 
ヨガをして、じんわり汗をかいたり…
 
そう、体の外に水分を無理なく上手に出すことにより、
 
体内での水分調節も上手になっていきますよ!
 
(くれぐれも、炎天下での運動には気を付けてください。)
 
 
 
暑い日々は、これからが本番です!
 
しっかり水分補給をして、
 
適度に汗をかいて、
 
暑さに強い体に繋げてあげましょうね。
 
 
 

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明日も35℃超え!

 

都心は照り返しなどで、体感温度は更に高いと思われます。

 

皆様、十分にお気を付け下さいませ。

 

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