あり!あり!ダイエット! | 『 Devasya YOGA Cafe 』 三軒茶屋から伝えるヨガスタジオオーナー・ヨガ指導家、評論家、緊張型頭痛 専門家のブログ~ヨガ伝道師の軌跡~

ヨガを始められる目的の一つとして、

 

痩せたい、美しくなりたいという方も、

 

多くいらっしゃいます。

 

 

 

ヨガ以外にも、

 

日常生活やお食事などについて、

 

ご質問を頂くことも、

 

アドバイスさせて頂くこともございます。

 

 

 

たまーに耳にするのが、

 

ダメ!ダメ!ダイエット。

 

私が勝手に呼んでいるだけですが、

 

アレをしてはダメ!コレをしてはダメ!

 

という制限の多いダイエット。

 

 

 

もちろんできればいいですが、

 

大概は、

 

こう制限されたり、否定が多いと、

 

気分も滅入りやすいですし、

 

長続きしない方が多いです。

 

 

 

私が提唱しているのは、

 

あり!あり!ダイエット!

 

 

 

私自身も無理は続かないですから、

 

皆様にも無理は強要しないです。

 

 

 

『夜ごはんを軽めに、でも朝昼は好きなもの食べて!』

 

『食べ過ぎそうなときは、量より質!』

 

『無理は続かないから、できることを続けてね!』

 

『大切なのは体重を減らすことより、代謝を上げること!』

 

 

 

などなど。

 

マイナス要素は、プラス要素で補えばよいのです。

 

 

 

食べちゃダメ!なまけちゃダメ!毎日じゃなきゃダメ!

 

 

 

ダメダメと縛りを作るダイエットが、

 

10年後にもできるでしょうか?

 

 

 

見た目や美しさを気にすることも大切ですが、

 

その根底にあるのは、健康です!

 

健康なくして、美しさは手に入りませんよ。

 

 

 

 

 

規則正しい生活をして、代謝を上げて、

 

適度に運動を取り入れれば、

 

大概の方は、スッと痩せていきます。

 

 

 

 

あり!あり!ダイエット!

 

できることをから取り入れて、

 

健康に美しさを手に入れていきましょうね。

 

 

 

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叫び今日の都市伝説叫び

 

実は…

 

ずーっと避けていたランニングを始めました。

 

まだまだ歩くに等しいくらいですが…(笑)

 

ご報告できるレベルになったら、記事にさせて頂きます(^^ゞ

 

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