ヨガを始められる目的の一つとして、
痩せたい、美しくなりたいという方も、
多くいらっしゃいます。
ヨガ以外にも、
日常生活やお食事などについて、
ご質問を頂くことも、
アドバイスさせて頂くこともございます。
たまーに耳にするのが、
ダメ！ダメ！ダイエット。
私が勝手に呼んでいるだけですが、
アレをしてはダメ！コレをしてはダメ！
という制限の多いダイエット。
もちろんできればいいですが、
大概は、
こう制限されたり、否定が多いと、
気分も滅入りやすいですし、
長続きしない方が多いです。
私が提唱しているのは、
あり！あり！ダイエット！
私自身も無理は続かないですから、
皆様にも無理は強要しないです。
『夜ごはんを軽めに、でも朝昼は好きなもの食べて！』
『食べ過ぎそうなときは、量より質！』
『無理は続かないから、できることを続けてね！』
『大切なのは体重を減らすことより、代謝を上げること！』
などなど。
マイナス要素は、プラス要素で補えばよいのです。
食べちゃダメ！なまけちゃダメ！毎日じゃなきゃダメ！
ダメダメと縛りを作るダイエットが、
１０年後にもできるでしょうか？
見た目や美しさを気にすることも大切ですが、
その根底にあるのは、健康です！
健康なくして、美しさは手に入りませんよ。
規則正しい生活をして、代謝を上げて、
適度に運動を取り入れれば、
大概の方は、スッと痩せていきます。
あり！あり！ダイエット！
できることをから取り入れて、
健康に美しさを手に入れていきましょうね。
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今日の都市伝説
実は…
ずーっと避けていたランニングを始めました。
まだまだ歩くに等しいくらいですが…(笑)
ご報告できるレベルになったら、記事にさせて頂きます(^^ゞ
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