『冬は足が冷えやすいので、
靴下をはいてヨガ
を行ってもいいですか
』
この時期
になると
このようなご相談をいただくこと
よくあります
ヨガ
を裸足で行うというのには
理由があり
、
できれば、
裸足で行っていただくのが
ベストなんですが
、
冬のこの時期には
寒く感じることも
あると思います
（コチラもどうぞ→ヨガはなぜ裸足で行うのですか？ ）
冷えた状態で体
を動かすよりは
、
温かくするという意味で
履いていただいても
大丈夫です
、
（コチラもどうぞ→『温まる』を知る ）
注意が２つあります
まずは、締め付けないもの
ヨガ
は血行を良くする動きを
してます
それを締め付けてしまうと、
不快感があらわれたり
、
また、
温まるはずの足先にも
効果半減してしまいます
締め付ける素材は
避けてあげましょう
そして、
もう１つは
滑らないこと
危険も伴いますし、
滑ってしまうことに
気を捉われてしまっては
ヨガ
自体が
楽しめないですよね
（コチラもどうぞ→ヨガマットが滑る！？ ）
以上２点を考慮すると、
私はレッグウォーマーや
トレンカがオススメです
特にトレンカは
私もレッスンでよく履いています
動きやすくオススメですよ
（コチラもどうぞ→今日のヨガウェア⑤
）
寒い冬
温かく、快適なヨガ
の時を
お過ごしくださいね
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２：頭を床につける
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今日の都市伝説
本日のインド・コーチン。
気温は３１℃。うらやましいですね。
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