この季節
、
『首を寝違えてしまいました
』
というお話しを
耳にする機会が増えてきます
（コチラもどうぞ→寝るときの姿勢 ）
寝違えるには、
さまざなま可能性があるのですが
、
その理由のひとつに、
『寒さ
』があります
外を歩いているとき、
寒いと背中を丸め
、
首、肩に力が入った状態で、
首をすぼめる姿勢、
寝ているときも
、
この状態のように、
首に力が入ってしまい、
寝違えてしまうということが、
起こってしまう可能性もあるのです
特に明け方は冷えやすく、
寝違えていなかったとしても
、
そのように力が入った睡眠は、
リラックス
、休息とは、
また、別のものになってしまいますよね
寝るときの環境、
気にされたことありますでしょうか
温かくして、
寝られていらっしゃいますでしょうか
（コチラもどうぞ→ 寝る前に…
）
決して、
暖房をつけっぱなしにしなくても、
温かさを保つことは可能です
雨戸を閉じる
、
厚めのカーテンをつける
、
湯たんぽを利用する
、
首元を温かくして寝る…
などなど、あくまで一例ですが、
少し意識をしてあげることにより、
無意識の睡眠の時間も
快適に過ごすことが可能になります
（コチラもどうぞ→正しい睡眠で痩せる
）
なるべく温かい環境で、
睡眠をとってあげましょう
（コチラもどうぞ→正しい睡眠【７つの習慣】 ）
そうすることで、
寝違える可能性も減り
、
また、
寒い冬でも、
リラックス した睡眠、
充実した睡眠へとつながることが
可能になっていきますよ
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１：寒い日こそ胸を開く
２：それは、防御の姿勢です
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