『ヒザ年齢
』
という言葉があったりしますが、
この多くは、
ヒザの関節の痛み
や消耗
について、
表現した言葉
（コチラもどうぞ→ヒザの痛み ）
そのほかに
、
『ヒザ年齢』を感じることは
ありませんか
女性は特に、
３０歳を過ぎたころから、
気にされる方も多いでしょう
『ヒザが歳をとった』
『ヒザがたるんできた』
そうです
若いころはミニスカート
や、
短いパンツ
をはいていたのに、
最近、ヒザがたるんできて、
履く自信がなくなってきた…
などというお言葉も、
感じられたり、
耳にされることもあると思います
（コチラもどうぞ→首のしわやたるみが気になる方へ ）
また、
男性でも、鏡を見たときに、
ヒザのたるみに気がついた方も
多くいらっしゃるのではないでしょうか
日ごろから、
歩く機会
や階段を上ること
など、
こまめな積み重ねも大切
ですが、
ヨガ
の動きは、
このヒザの年齢、たるみにも
大いに効果的です
ヨガ
の動きには、
ヒザを曲げたり、
中腰になる、かがむ動きが、
多くあります
呼吸
に合わせ、
ゆっくり動くことで
、
関節に負担を少なく、
ヒザ周りの筋力を養うことが可能です
（コチラもどうぞ→無理のない可動範囲 ）
そうすることにより、
ヒザを引き締め、
加齢、たるみを軽減させ、
そして、
関節自体の老化防止
にも、
繋がっていくことも可能になります
季節は徐々に温かくなり、
ヒザを出したい
と思われていらっしゃる方も
多くいらっしゃると思います
呼吸
に合わせ
、
ヒザ周りの筋力を養ってあげましょう
（オススメポーズ→鷲のポーズ 、イスのポーズ 、ねじったイスのポーズ など…）
そうすることにより、
キレイなヒザ、美しいヒザを、
手に入れることが
可能になっていきますよ
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