先日、大変興味深いお話しを伺いました
それは、
アメリカのある大学の研究チームが
発表した内容
傷の回復と感情の関連性を
研究する内容でした
（コチラもどうぞ→怒りの感情、呼吸、体 ）
同じ場所に軽い傷を負った方、
約１００人に、
怒りやすさ
の心理テストを
行ってもらったそうです
すると…
怒りを制御できない人だけが、
傷の回復が遅いという
研究結果が出たそうです
（コチラもどうぞ→怒りの感情 ）
この研究チームでは、
怒りを制御する能力が、
傷やケガを早く回復させることに繋がると
更なる研究をされていらっしゃるそうです
とても興味深い内容ですね
怒りという感情をコントロールできず、
自分に相手に怒りを抑えきれないその感情は、
一見、発散しているようで、
実は、自分自身の治癒力までも
低下させることに繋がってしまっているのです
（コチラもどうぞ→怒りとチャクラ ）
自らの感情で、
自らを苦しめてしまっては、
もったいないですよね
怒りの感情は、
手離すことが難しいと思われがちです
、
が、
そのようなときは瞑想
の効果が、
大きく発揮されていきます
瞑想
のとき、
さまざまな感情が浮かぶと思います
ときには、
足がしびれた…という体から伝わる感情、
眠い、お腹がすいた、
という感情が出ることもあれば、
今日のあれは許せない…
といったまた、ここでも怒りの感情がでることが
あるかもしれません
そのような感情が現れることが
悪いことではなく、
そういう自分がいるという客観視をする
習慣をつけていくのです
これは、
また瞑想
に戻る方法でもあり、
正しく瞑想
するためのものでもあるのですが、
こう繰り返し、
感情と自分を分離することによって、
日常の感情とも分離し、
手離したい感情を手離すことにも
繋がっていくのです
（コチラもどうぞ→３０秒瞑想 ）
日々の瞑想
を大切にしてあげましょう
小さな積み重ね、『ヨガ貯金 』を
大切にしてあげましょう
よりよい穏やかな日々は、
自らの中にありますよ
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