『食べ過ぎた～
』
『こんなに食べたら太ってしまう
』
このように、
心配されたことのある方、
多くいらっしゃるのではないでしょうか
実際は、
食べ過ぎた翌日に急に体重が
増えているということはほぼないのですが、
食べ過ぎてしまったという日が、
何日も続くと、
確かに、体重の増加につながります
（コチラもどうぞ→満月とダイエット ）
正確にいうと、
通常食している量とは違う量が、
急激に連続して入ってくると、
体の代謝が間に合わず、
体内に溜まってしまっていたり、
便秘やむくみなどという形で
現れている可能性が高いです
この状態であれば、
まだ、脂肪には変化していないです
この間に対処してあげると、
かなり効果的でしょう
では、
どのようにしたらよいのでしょうか
まずは、
効果的にヨガ
を取り入れてあげましょう
ヨガ
を行うことによって、
無駄な間食も減り、
またストレスも減ります
正しい食事、生活リズムへと、
導いてくれるでしょう
（コチラもどうぞ→お食事の目的
）
また、
水分補給も大切です。
水分は代謝能力を促してくれます
冷たい飲み物は、
体を冷やし、逆に代謝能力の低下にも
繋がりやすくなってしまいますので、
白湯や常温のお水などを摂取してあげると
よいでしょう
（コチラもどうぞ→オススメ『白湯（さゆ）』 ）
季節は、
クリスマス、年末、年始と、
パーティーやお出かけ、外食など、
『食べ過ぎた～』
と思われる機会も増えてくると思います
ヨガ
を有効的に行い、
水分補給も忘れずに、
楽しい年末年始をお過ごしくださいネ
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