この星に光を分かち合いに来た仲間たちへ
パニック障害から抜け出す方法
思考との同一化 から離れ、感情をハートで受け入れ愛する。
パニック障害の原因は、
思考と感情の連鎖反応でしたね。
ですから、
思考と感情の両方について、
それぞれに如何に対応したらよいのか、
知る必要があります。
パニック障害から抜け出す方法は、
思考は、そのまま放っておき、
感情は、ハートで受け入れ 愛することです。
思考との同一化から離れ、体に戻る。
無数の情報の集まりで、
考え続けることで存在しているかのように見える 幻のようなもの。
ということは、
既に前の記事
で、
説明した通りです。
もっと 分かりやすく言うと、
思考というのは自転車のようなものです。
自転車は、1人では進むことはできません。
人が漕ぐ から、進むことができます。
漕ぐのを止めると、
すぐには止まらないけれど、
だんだんと速度が落ちて、
やがて止まります。
そして、
自転車は、
1人では立っておれず、
倒れます。
思考も、
これと同じです。
思考に同一化したまま、
思考を止めようとすることも、
考えることなので、
余計に 思考を活性化してしまいます。
思考を止めるには、
思考を止めようとせず、
そのまま放っておくことです。
すると、
漕ぐのを止めた自転車と同じように、
すぐには止まらないけど、
だんだんとゆっくりになって、
やがて止まります。
いきなり、
思考をそのまま放っておこうとしても、難しいので、
全身にくまなく意識を巡らせて、
体を感じることをすると、
自然と考えなくなるので、
簡単に思考が止まります。
また インドの神秘家 和尚が作った
OSHOクンダリーニ瞑想や
OSHOチャクラブリージング瞑想
といった
体を使ったアクティブな瞑想をすることでも、
簡単に思考との同一化 から離れることができます。
結果、
思考が止まり、
考えてないとこんなに楽なんだ、
ということを体験することができます。
ハートに戻り、感情のエネルギーをハートで受け入れ 愛する。
感情を癒すためには、
感情のエネルギーを
ハートで受け入れ、
愛することです。
感情のエネルギーを
ハートで受け入れ、
愛するには、
感情のエネルギーが、
体の中のどこにあって、
どんなエネルギーなのかを、
感じることができるようになる
必要があります。
感情のエネルギーか、
体の中のどこにあって、
どんなエネルギーなのかを、
感じることができないなら、
感情のエネルギーを
受け入れる事もできず、
愛することもできないので、
癒すこともできません。
いいですか？
感情は感じきったらなくなる、
と思って、
感情を感じようとしていた人は、
これができていませんでしたよね。
感情のエネルギーが、
体の中のどこにあるのかも、
感じることができず、
感じようとしていたけど、
感情に呑み込まれ、
溺れているだけだったのです。
感情のエネルギーが、
体の中のどこにあって、
どんなエネルギーなのかを、
感じることができるようになるには、
ハートに戻り、
感覚を内側に開く必要があります。
つまり、
視覚、聴覚、触覚、
といった感覚を内側に開くことで、
感情のエネルギーが
体の中のどこにあって、
どんなエネルギーなのかを、
感じることができるようになるのです。
そして、
ハートで感情のエネルギーを
受け入れ 愛することで、
癒されるのです。
これが、
サトルボディヒーリングの真髄です。
私たちはいつも、
今いる必要のある所にいます。
今いる所で感じる感情を癒すことが、
今する必要のあることです。
そして、
今いる所で幸せになると、
さらに幸せな場所へ導かれます。
これを続けていくと、
思えば遠くに来たもんだ
と驚くような人生が待っています。
でも、それは、
ただ今ここにいて、
今感じる感情を癒し続けた結果
なのです。
今いる所で感じる感情から逃げ続ける、
ということは、
今いる所に居続ける、
ということです。
そんな人生は、
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