食事制限なし！？2週間で憧れの美ボディを手に入れよう！

食事制限なし！？2週間で憧れの美ボディを手に入れよう！

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25Jun
- 彼が抱きしめたくなる美くびれをGETしよう！簡単くびれトレーニング
  こんにちは！ダイエットアドバイザーのmikuです(^^)今回は、簡単にしかも短期間で美くびれをGETできるトレーニングをご紹介します！彼が憧れているモデルのような美しいくびれが欲しくて毎日筋トレをしてるけど、なぜか全くくびれができない…くびれはできないのにどんどんごつくなっている…これじゃ彼の憧れる美ボディとは程遠い…筋トレをやめた方がいいんじゃない？って思ってしまいますよね。そんなあなたに、このトレーニングを試してほしい！このトレーニングは、簡単に！短期間で！美くびれを手に入れられます！〜簡単！美くびれトレーニング！〜①両足を肩幅に開いて立ちましょう。※このとき、体がまっすぐになるように意識しましょう！②体の軸をずらさずに、腰だけ左に動かしていきます。このとき、くびれの筋肉に刺激が入るところまで動かしましょう。※上半身が斜めにならないように！③①の状態に戻し、次は体の軸をずらさずに、腰だけ右に動かしていきます。②と同様にくびれの筋肉に刺激が入るところまで動かしましょう。④これを1秒ずつ左右に動かすようなイメージで、1〜2分行いましょう。かなりお腹が疲れるので、しっかり刺激を感じて入れば、くびれに効いています！上半身が斜めになってしまうと、効果が出づらいので、上半身が倒れないように気をつけましょう。これをテレビを見ながら行ったり、歯を磨きながら行ったりと、思い出した時に、何度もトレーニングを行いましょう！このトレーニングをしっかり行うことで、2週間で美くびれを手に入れることができます！トレーニングを続けて、彼が抱きしめたくなるような美しいくびれを手に入れませんか？最後まで読んでいただき、ありがとうございました(^^)
- 食事制限も運動もしません！超簡単ぽっこりお腹の解消法！
  こんにちは！ダイエットアドバイザーのmikuです(^^)今回は、お腹をすっきりさせる姿勢についてお伝えしていきます。飲み会やイベントがあっても、ちゃんと食べ過ぎたり飲み過ぎたりしないように我慢してるのに、なぜかぽっこりお腹は凹まない…疲れて帰ってきて、今すぐにでも寝たいけど、ぽっこりお腹を凹ませたいから毎日頑張ってトレーニングしてるのに、お腹はぽよんとしたまま…こんな状態では、やる気もどんどんなくなってしまいますよね。実はそれ、あなたの姿勢が問題かも。お腹が出ている原因って、・腰が反っている・猫背で腹筋が使われていない・骨盤が傾いているこの3つがかなり関係しているんです。そのため、姿勢を正しくするだけでぽっこりお腹が治るかもしれません！〜反り腰の人向け〜反り腰の人は、その名の通り腰が反ってしまっています。そのため、腰痛などの原因にもなります。反り腰を直すためには、立っている時、つま先を少し外に向け、お尻にギュッと力を入れます。これだけで反り腰が改善されます！〜猫背の人向け〜猫背の方は、肩甲骨が内側に入り、首が前に出てしまっています。そこで、首ごと頭を後ろに引いて、胸を開くことを意識します。これによって、肩の位置が後ろに下がり、自然と腹筋が引き締まっていきます。たったこれだけで、姿勢を改善し、ぽっこりお腹が凹んでいきます！姿勢を意識するだけなら時間がなかったり、忙しい時でも、頑張れそうですよね！姿勢が良くなることで、スタイルも良く見えます！姿勢を意識して、ぽっこりお腹とおさらばしましょう！最後まで読んでいただき、ありがとうございました(^^)
- 彼に褒められるお腹をGET！お腹痩せウォーキング
  こんにちは！ダイエットアドバイザーのmikuです(^^)今回は、痩せる歩き方をご紹介します！「最近食べ過ぎちゃってお腹がぽよんとしてきた」「彼に『ちょっと太ったね』って言われちゃった」でも、仕事は大変だから、わざわざジムに通ったり、家でトレーニングをする余裕はない…しかも、美味しいものは食べたいから食事制限はしたくない…そんなあなたにおすすめの彼に褒められるお腹をぺたんこにする方法があります！それは、歩き方を変えるだけです！歩き方を変えて、ぺたんこお腹を手に入れましょう！〜痩せるウォーキング〜①まず1番大切なのは、姿勢です。上から引っ張られているあやつり人形のように全身が一直線になることを意識しましょう。猫背や反り腰にならないように気をつけてください！②歩く時に意識することは、・腕を大きく振ること・大股で歩くことです。これを意識するだけで、消費カロリーが1.6倍になります！③前に進んで行く時は、足から前に出るのではなく、腰から前に出ることを意識しましょう！また、地面に足をつける時は、かかと→つま先これを実践していきましょう。④このウォーキング、実は意外と疲れます。そのため、通勤などの生活に取り入れるときには、5分間上記のウォーキングをして、10分間普通に歩くというようにしていきましょう。このように、生活の中にトレーニングを取り入れていくことで、継続的に行うことができて、ぺたんこお腹に近づいていきます！このウォーキングを通勤や移動に取り入れて、彼に褒められるお腹を目指していきましょう！最後まで読んでいただき、ありがとうございました(^^)
24Jun
- トレーニングの時間はもういらない！？スキマ時間で美くびれトレーニング！
  こんにちは！ダイエットアドバイザーのmikuです(^^)今回は、どこでもできるくびれトレーニングをご紹介します！「今年こそはくびれをつくりたい！」と思っているけど、仕事の後は疲れていつもすぐ寝てしまうし、休みの日は思いっきり休みたいし、トレーニングのために時間をつくれない。こんな生活じゃくびれをつくるなんて無理だよね…って諦めてしまっていませんか？そんなことはありません！トレーニングの時間をつくれなくても、家事をしている時や、仕事中、テレビを見ている時など、ながらトレーニングでくびれを手に入れることができるんです！〜ながら美くびれトレーニング〜①全身をリラックスさせて、1~2秒かけてゆっくりお腹を凹ませます。※このとき、息を止めないようにしましょう。呼吸は普段通りで！②1~2秒かけてお腹を元に戻します。このとき勢い良く戻すのではなく、腹筋を使ってゆっくり戻すことでより効果が出ます。③これを思い出したときに行いましょう！「たったこれだけ！？」と思うかもしれません。こんなに簡単なのに家事や仕事中などスキマ時間に行うだけで、お腹がぺたんこになって、くびれができます！実は、お腹が太る原因は、腹筋の衰えと内臓脂肪の蓄積なんです。だからお腹痩せのためには絶えず腹筋を使うことが重要なのです！しかも！このトレーニングには、お腹痩せ、美くびれづくりだけでなく、腸への刺激による便秘の解消や、猫背の改善にもつながります！こんなメリットばっかりの超簡単なトレーニングやるしかないですね！スキマ時間にトレーニングを続けて美くびれをGETしましょう！最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
23Jun
- 彼を虜にする美くびれを手に入れよう！1日5分の簡単トレーニング！
  こんにちは！ダイエットアドバイザーのmikuです(^^)今回は、美しいくびれをつくるトレーニングをお伝えします！「ちょっとぽっちゃりくらいがちょうどいい」と言いながらも、彼がテレビや雑誌で見ている芸能人はみんなスタイルが良くて、美しいくびれを持っている。そんな彼を虜にするために、モデルのような美しいくびれを手に入れたくありませんか？このトレーニングを行って、彼に愛される美ボディをつくりましょう！〜くびれをつくる簡単トレーニング〜①仰向けの状態で両膝を立てて、上体起こしをするような姿勢をとり、手は頭の後ろで組みます。②上体を起こしながら、右ひじと左ひざをくっつけます。※体がねじれるように意識しましょう。③くっついたらゆっくりと元の状態に戻ります。④次は反対の左ひじと右ひざをくっつけるように体をねじります。⑤これを10回×3セット行いましょう。ゆっくり行うので、そこまで激しいトレーニングではないですがじわじわお腹の横にある腹斜筋に効いてくると思います。これを続けることで、腹斜筋が鍛えられ、だんだんくびれが出来てきます！私はこのトレーニングを1ヶ月続けたことによってほとんどなかったくびれをつくりだすことができました！皆さんも、諦めずにトレーニングを続けることで、彼を虜にする美くびれを手に入れましょう！最後まで読んでいただき、ありがとうございました(^^)
18Jun
- たった30秒で彼に愛されるお腹に！超簡単トレーニング！
  こんにちは！ダイエットアドバイザーのmikuです(^^)今回は、たるんだ下っ腹をぺたんこにするトレーニングをご紹介します！最近の自粛の影響で、体を動かす機会が減り、間食が増え、着々とお腹にお肉が付いてきていませんか？自粛中は、人目に触れる機会が少なく「まあいっか〜」って思っていたかもしれませんが、外に出る機会が増え、夏に向けて露出が増えていく中で、ぽっちゃりお腹のままは嫌ですよね…そこで、今日はぽっちゃり下っ腹をへこませる腹横筋を鍛えるトレーニングをお伝えします！〜ぺたんこお腹への第一歩トレーニング〜①うつ伏せの状態から床に肘をつき、状態を軽く起こします。この時、肘は肩幅に開きましょう。②その体制から、肘とつま先で支えるように体を浮かします。※この時、顔、肩、腰、膝が一直線になるように意識しましょう。③体を一直線に保ったまま30秒キープ！④これを2セット行いましょう。注意してほしいことは、お尻が上がったりお尻が下がったりしないようにすること！体全体が一直線になるように意識してください！結構簡単そうに見えますが、これがとっても腹横筋に効果があるんです！私もこのトレーニングを含めて1日5分の筋トレだけで、2ヶ月で5キロ体重を落とし、スカートがワンサイズダウンしました！「こんな簡単なことで？」と思うかもしれませんが、継続は力なり！です。一緒にトレーニングを続けて、たるんだ下っ腹をぺたんこのお腹にしていきましょう！最後まで読んでいただき、ありがとうございました(^^)
14Jun
- あなたの理想はどんなお腹？自分に合った筋トレを見つけよう！
  こんにちは！ダイエットアドバイザーのmikuです(^^)今回は、あなたに合ったトレーニングを見つける方法をお教えします！あなたは、1日デスクワークを終えて休みたいところを、「最近下っ腹が出てきちゃったから、筋トレして痩せるんだ！」と意気込んで頑張ってトレーニングしてるのに下っ腹はたるんだまま…そんな状態だとやる気も出ませんよね。それ、もしかしてトレーニングの方法がまちがっているかも！このブログを読んで、あなたの目的に合ったトレーニングを見つけていきましょう！まず、「腹筋を割りたい」「全体的に引き締まったお腹になりたい」という方は、腹直筋を鍛えましょう！腹直筋は、お腹の真ん中についている筋肉です。いわゆる「腹筋」と言われる筋肉はここで、腹直筋を鍛えることで、お腹全体の脂肪を減らし、割れた腹筋や引き締まったお腹を手に入れることができます！「下っ腹を引っ込めたい」「たるんだお腹をどうにかしたい」と思っている方は、腹横筋を鍛えましょう！腹横筋はインナーマッスルとも言われ、お腹の中で一番内側にある筋肉です。腹横筋を鍛えると、代謝も上がり、脂肪が燃えやすい体になります！そのため、痩せにくいという悩みを抱えている人も腹横筋を鍛えましょう！「くびれをつくりたい」「横腹を引き締めたい」という方は、腹斜筋を鍛えましょう！腹斜筋は、お腹の横に位置している筋肉で、内腹斜筋と外腹斜筋の2つに分けられます。また、くびれをつくるために最も重要な筋肉です！「腹筋してるのに、全然くびれができない…」という悩みを抱えている方は、腹斜筋を鍛えられていないことが原因かもしれません！しっかりと自分の目指す体型をはっきりさせてあなたに合ったトレーニングをすることで、理想の姿に近づくことができますよ(^^)次回は、それぞれの目的に合わせたトレーニング方法をお伝えします！最後まで読んでいただき、ありがとうございました(^^)
11Jun
- 美ボディへの第一歩！筋トレする前に○○をしよう！
  こんにちは！ダイエットアドバイザーのmikuです(^^)今回は、お腹痩せのストレッチについてお伝えします！皆さんは、筋トレしても全然効果を感じられない・・・ということありませんか？実はそれ、ストレッチもしていないからかも…！実はお腹周りの筋肉って、呼吸をしたり、姿勢を保ったり、排便をしたりと、毎日筋肉をたくさん使っているのです！そこに加えて、運動不足や、デスクワーク、猫背など、さらなる負荷がかかっています。そのため、鍛える前にしっかりとリラックスさせて、お腹周りをほぐしてあげる必要があります！それでは、お腹をほぐすおすすめのストレッチ方法をご紹介します！まずは、正座の姿勢から上体を前に伸ばして手を床にバンザイしてつけます。そして、手のひらと膝を床につけたまま上体を写真のように反らしてお腹を伸ばしていきます。この状態で30秒キープ！その後、最初の体勢に戻ります。これを3回繰り返しましょう！これによって、お腹周りをリラックスさせてほぐすことができます！このストレッチをしっかり行うことで、お腹を鍛えるトレーニングの効きが違ってきます！皆さんも、筋トレの前にしっかりとストレッチを行って、憧れの美ボディを手に入れましょう！
03Jun
- 実は超簡単！Illustratorの基本操作①
  こんにちは！デザインアドバイザーのmikuです(^^)今回は、ポスター作りには欠かせないAdobeのIllustratorの基本操作をご紹介します！まずは、最初につまずきがちなアートボードの設定です！「アートボードって何？」って思われた方多いと思います。アートボードとは、ポスターや資料を作成する土台のことで、つくる資料のサイズを決定するイメージです！さっそくアートボードの設定する方法を説明していきます！まず、Illustratorを起動するとこのような画面が出てきます。（グレーの四角は個人情報を隠させてもらっています。）そして、左の上の方にあるボタンから始めていきます。新しく自分で作り始める場合は、「新規作成」Illustratorのデータを開きたい場合は、「開く」を押しましょう！今回は、新しく作成する場合を説明していきます。そのため、「新規作成」をクリックします。するとこのようなアートボードの設定画面が出てきます。ここで、自分が作成したいポスターや資料のサイズを設定しましょう。上のタブで「印刷」を押すと、様々な紙のサイズが出てくるので、資料やポスターをつくる際にはこの中から探すと便利です。また、サイズは自由に変更することもできるので、決まったサイズがある方は、右側の「幅」と「高さ」のところに数字を入力しましょう。その下にある「裁ち落とし」は余白のようなものです。基本的には3mmで作成しますが、もし、余白がないデザインをしたい場合は、全て「0ｍｍ」にしてしまいましょう！これで、基本のアートボードの設定ができました！右下の「作成」をクリックしましょう！するとこんな画面に変わりました。この真ん中にある白い部分が、「アートボード」と言い、ここでポスターのデザインを作っていきます。もし、アートボードを作成した後に、「やっぱりサイズを変更したい！」と思った時は、左側にある「ツールバー」の「アートボードツール」を選択しましょう！赤枠で囲っているアイコンですね。すると、アートボードのサイズを自由に変更できるようになります！上の方に出ている、「A4」と書かれている▽を押してサイズを変更できたり、「W」と「H」に数字を入力することで、自分でサイズを指定したりすることができます。また、アードボードの周辺にあるつまみを選択して自由にサイズを変えることもできます！今回は、Illustratorの基本中の基本である、アートボードの設定についてお伝えしました！最後まで読んでいただき、ありがとうございました(^^)
- ビジネスでデザイン性が重要な3つの理由
  こんにちは！デザインアドバイザーのmikuです(^^)今日は、なぜ美しいポスターをつくる必要があるのかを説明していきます。ビジネスシーンでデザイン性の高い資料やポスターを求められるのには3つの理由があります。1つ目は相手に伝わりやすくなることです。デザインは、自分のためにするのではなく、誰かのために考えて最適な形として表現するものです。これは、ビジネスシーンのデザインも同じです。例えば、企画を提案する際にどれだけ素晴らしい提案を考えていたとしても相手に伝わらなくては意味がありません。資料やポスターをきちっとデザインすることで、相手に伝わりやすいものにできます。2つ目は言葉で伝えられないことを伝えられることです。写真の配置やフォント、色など言葉以外にもしっかり気を付けてデザインしていくことで、文字だけでは伝えられない雰囲気や思いを伝えることができます！これが意外と重要で、人間の感情的な部分に訴えかけることでより説得力が増します！3つ目は会社や自身のブランディングにつながることです。上記の2つを意識してデザインを進めていくことで一貫性のあるブランドの形成につながります。Appleやスターバックスをイメージしてもらうと分かりやすいと思います。もちろん商品も素敵ですが、「ブランドが好きだから」という理由で支持されることも多いのではないでしょうか。あなたも、デザインで自分や会社のブランディングをしていくことで、「あなたに依頼したい」と言ってもらえるようになるかもしれません！このような理由から資料やポスターひとつにとってもデザイン性は非常に重要になってきます。ここでちょっとだけ例をみてみましょう。この2つのポスターどっちの方が興味を持ちますか？2枚目の方が心惹かれますよね。美しいポスターをつくることで集客数の増加や案件の獲得につながります！実際に私もデザインを意識してポスターを作成したことでイベントの集客数を2.5倍に増やすことができました！たかがポスター、されどポスターどうせなら、多くの人の動かすポスターが作りたいですよね。そのためには、ただ文章と写真を貼り付けたポスターではなく、おしゃれでデザイン性の高いポスターをつくっていきましょう！最後まで読んでいただき、ありがとうございました(^^)
- 「データが重すぎて送れない！」そんな時の対処法
  こんにちは！デザインアドバイザーのmikuです(^^)今回は、メール等で送るためにデータサイズを小さくする方法をお教えします！ポスターや企画書は基本的にPDFで添付することが多いと思います。しかし、「添付するときのデータが重すぎてメールで送れない・・・」こんな経験ありませんか？特にポスターは、写真や凝ったフォントなどを使ってしまうとものすごくデータが重くなってしまいます。1GBを超えることも・・・そんな状態では到底メールに添付することができませんよね。この対処方法としては、①データサイズ自体を小さくする②圧縮ファイルを使う③web上のサイトでやりとりするの3種類がありますが、今回は、実際にメールにデータを添付できるようになる①データサイズ自体を小さくするこのやり方をお教えします！今回使用するソフトは、「Adobe Acrobat」です。たとえば、このポスターのデータ20.3MBもありますね。これではメールに添付できません！そこで、まずこのPDFをAdobe Acrobatで開きます。その後、「ファイル」↓「その他の形式で保存」↓「サイズが縮小されたPDF…」を選択してください！「サイズが縮小されたPDF…」を選択すると、このような画面が出てきます。ここで互換性を確保できるバージョンの選択ができます。私はいつも「Acrobat9.0およびそれ以降」を選択しています。特に古いソフトを使っていない人は、「Acrobat9.0およびそれ以降」で十分です！バージョンを選択して、「OK」をクリックすると、新しくデータを保存する画面が出てくるので、データ名や保存先を自分で設定しましょう！今回は「ポスター2.pdf」という名前で保存します。すると・・・なんと、2.5MBまで縮小されました！！！ここまで小さくされば、メールにも添付しやすいです！このサイズを小さくする技、ポスター以外にも、PDFデータのサイズを小さくしたいときにぜひ活用してみてください！最後まで読んでいただき、ありがとうございました(^^)
04Feb
- 私がIllustrator、Photoshopを使えるようになるまで
  こんにちは！デザインアドバイザーのmikuです(^^)今回は、Illustrator、Photoshopについて何も分からなかった私が、ポスターやチラシを作れるレベルまでどのように達することができたのかお伝えしていこうと思います。①お手本を真似して作ってみる何かひとつの画像を一回真似して作ってみると、意外と必要な技術を知ることができます。例えば、何も知らない状態で「ポスターを作ってください」と言われるのと作り方の手順を知っている状態で「ポスターを作ってください」と言われるのどっちの方が上手に作れると思いますか？もちろん、手順知ってる方が上手に作れますよね！お手本を真似するということは、一度ポスター作りの手順を知るということなのです！私はIllustrator、Photoshop初心者の時、はじめにこのような絵を真似してみました。無知の状態から始めましたが、一度真似して作ってみるとある程度の作業はできるようになります！その真似するのが難しいんだよ！根本的に操作方法が分からない！という方は、、、②Illustrator、Photoshopを知っている人に聞く当たり前ですが、やっぱり人に教えてもらうのは一番効率よく操作を覚えることができます。人に聞くと細かいところまで疑問を解消できるのが良い点ですよね！私の周りには、幸いにもIllustrator、Photoshopを使いこなせる人がいっぱいいたので、5日ほどでこのイラストを描けるようになりました！周りにそんな人いない！という方は、、、③インターネットで検索またまた当たり前ですが、インターネットには大量の情報が溢れています。本の情報量とは比べものになりません。この操作方法が知りたい！ということが本の場合は、載っていないこともしばしば…また、Adobeソフトは基本操作は変わらないものの、毎年バージョンアップされ、細かい修正が行われます。そのため、本の情報はどんどん古くなってしまいます。このような理由から、私の場合、本を使っての勉強は行いませんでした。インターネットでの解説では、手順毎に操作方法を記載してくれていることが多いので、とっても分かりやすいです。私は、1人のとき、詳しい人に聞いても分からないときにインターネット検索を活用していました。私はこの3つの方法で、Illustrator、Photoshopを学び、ポスターを作り、それが全国に貼られるポスターに採用されました！だから、皆さんも初心者で何も知らないから…と諦めないでください！1週間で案件を取れるポスターを作ることができます！！！最後まで読んでいただき、ありがとうございました(^^)
03Feb
- 目指せ、フォントマスター！理想のフォントをダウンロードしよう
  こんにちは！デザインアドバイザーのmikuです(^^)前回に引き続き、フォントについてお話ししていこうと思います！今回は、理想のフォントを見つけた後のダウンロード方法とその使い方についてです！インターネット検索で理想のフォントは見つかりましたか？ではそのフォントをダウンロードして自由に使えるようにしていきましょう！今回は、このフォントを例にダウンロード手順を解説していきます！まず、理想のフォントを見つけたら、そのフォントのダウンロードサイトにアクセスしてください。サイトを開いたら、ダウンロードのボタンを見つけましょう！このダウンロードのボタンですが、意外と小さくて隅っこにあったりするので、頑張って探してください。今回はとっても見つけやすかったです！ダウンロードのボタンを押すと自分のパソコンにzipファイルとしてダウンロードされます。ダウンロードできたらクリックしてzipファイルを開きましょう！すると、zipファイルと同じ名前のフォルダが出てきましたね！このファイルをmacの方はfont bookにドラッグ&ドロップします。windowsの方はファイルを右クリックして「インストール」を押します。これでダウンロードは完了です！簡単ですよね！パソコンのフォントを選ぶ欄に出てくるようになりました！これでフォントを自由に使えるようになりました！このようにいろんなフォントをダウンロードして理想のポスターをつくっていきましょう！最後まで読んでいただき、ありがとうございました(^^)
- 目指せ、フォントマスター！理想のフォントがないときはどうする？
  こんにちは！デザインアドバイザーのmikuです(^^)今回はポスターやチラシをつくっていく上で重要になってくるフォントのお話です。皆さんは資料やポスターを作成するとき、いつもフォントを気にしていますか？フォントには読みやすいもの、タイトルに向いているもの、印刷に向いているものなどそれぞれのフォント毎に個性があります。WordやPowerPointでも気にすることが多い文字のフォントですが、ポスター作成ではフォント次第で全体の雰囲気が大きく変わるので、とっても重要な要素のひとつです。この記事を読んで、フォントマスターを目指しましょう！明朝体やゴシック体、教科書体などはよく聞きますよね。WordやPowerPointを使う方は、「MS明朝」や「MSゴシック」はよく利用されているのではないでしょうか。しかし、IllustratorやPhotoshopに入っているフォントは少し違ってきます。基本のフォントは「小塚ゴシック」というフォントです。MS明朝とはちょっと雰囲気違いますよね。他にも「漢字タイポス」や「筑紫A丸ゴシック」などおしゃれなポスターに使えそうなフォントが元々入っています！それでも、なんか違うんだよな〜もっといいフォントないの？って思うこと、あると思います。そんなときは、理想のフォントをダウンロードしちゃいましょう！実はウェブ上には、商用利用可能な無料のフォントがたくさんあるのです！例えば手書きっぽいフォントを探しているときは、「手書き　フォント　フリー」などの単語で検索してみましょう！すると、こんなにいろんな種類のフォントが出てきます！他にもかわいい系のフォントから漫画っぽい感じちょっと変わったものまでフォントは無限にあります！フォントのダウンロード方法と使い方は次回お伝えします。ぜひ、インターネットを使って理想のフォントを見つけてください！最後まで読んでいただき、ありがとうございました(^^)
02Feb
- IllustratorやPhotoshopで人生が広がる！
  こんにちは！デザインアドバイザーのmikuです(^^)IllustratorやPhotoshopって便利そうだけど、難しそうだから使えないな〜と諦めている方いらっしゃいませんか？昔の私も同じようなことを思っていました。Word、Excel、PowerPointしか使えないし、ポスター作成なんてやったこともありませんでした。しかし、2年前、どうしてもIllustrator、Photoshopを使わなければならない状況に追い込まれました。そこからは独学で、ソフトを使える人に使い方を聞いたり、インターネットで操作方法を調べたりしてコツコツと勉強し、たくさんのポスターや図面、チラシなどをつくってきました。その結果、今ではIllustratorやPhotoshopでポスターをつくることが楽しくて、ポスターやチラシ作成に立候補するようになりました！Illustrator、Photoshopを使えなかったときと比べると、ポスター1枚1枚のクオリティも格段に上がり、作成時間も短くなりました！IllustratorとPhotoshopは、使えるようになって本当に良かったと思っているし、以前より作業が楽しくなり、出来ることも増え、人生の幅が広がったなと感じています。IllustratorやPhotoshopを使えるようになった今、IllustratorやPhotoshopって思っているより簡単だったもっと早くやっておけばよかったと思っています。私と同じように、IllustratorやPhotoshopになかなか手を出せていない方たちに後悔してほしくない！という思いからこのブログを開設しました。これを機に、IllustratorやPhotoshopに挑戦してみませんか？きっと貴方の助けになるはずです！最後まで読んでいただき、ありがとうございました(^^)
31Jan
- もう迷わない！InDesignで出来ること
  皆さんこんにちは！デザインアドバイザーのmikuです(^^)今回は3回に分けてAdobeソフトの中でもポスター作りによく用いられる、Illustrator、Photoshop、InDesignの違いと活用方法についてお伝えします！最後はInDesignについてです！InDesignはDTPソフトと言われるもののひとつで、印刷物のレイアウト・ページデザインを行うためのソフトです！IllustratorやPhotoshopほど知名度はありませんが、InDesignを使えばできることの幅がぐんと広がりますよ！では、具体的にInDesignで出来ることを説明していきます！①綺麗にレイアウトできるIllustratorだと、画像を同じサイズで同じ間隔で配置するのは意外と手間がかかります。でもInDesignなら画像を入れるフレームを簡単につくることができるので、写真を綺麗に整列させるのはとっても簡単！画像と画像の間隔の調整も簡単です。複数の画像を均一に並べたポスターをつくりたい方におすすめです！②長文や表が扱いやすいポスターやチラシに長文を入れたいときありますよね。InDesignなら長文のレイアウトを自由に変えることができます！そのため、新聞記事のようなレイアウトも簡単に出来ちゃいます！また、Illustratorではとっても面倒な表の作成ですが、InDesignなら簡単にこのような表がつくれてしまうのです！そのため、文章や表がメインのポスターをつくりたい方にもInDesignを使っていただきたいです！③3つ折りや複数ページにも対応InDesignにはページレイアウトという複数のページのレイアウトを一気に行うことができる機能があります。そのため、ポスターだけでなく、リーフレットやパンフレットなどをつくる方にもおすすめです！InDesignは機能でいうとIllustratorに近いですが、複数の情報を同じボリュームでまとめたい！文章メインでつくりたい！複数ページでつくりたい！という方は、是非InDesignを活用してください！最後まで読んでいただき、ありがとうございました(^^)
30Jan
- もう迷わない！Photoshopで出来ること
  皆さんこんにちは！デザインアドバイザーのmikuです(^^)今回は3回に分けてAdobeソフトの中でもポスター作りによく用いられる、Illustrator、Photoshop、InDesignの違いと活用方法についてお伝えします！2回目はPhotoshopについてです！Photoshopは画像編集アプリケーションであり、写真を加工したり合成したりして、美しいグラフィックをつくることができます！世界で一番有名な画像編集ソフトとも言われています！では、具体的にPhotoshopで出来ることを説明していきます！①画像を加工、合成できるPhotoshopのメインの機能ですね！Photoshopでは、画像の色味や質感などを加工したり、画像を合成して新しい作品をつくったり、肌をきれいにしたり目を大きくしたりするレタッチも可能です！このような1枚の画像をメインにしたポスターをつくりたい方におすすめです！②様々な種類のブラシが使えるブラシツールを活用することで様々な模様やイラストを描くことができます！水彩画のようなブラシやキラキラしたブラシなどウェブ上に無料のブラシがたくさんあるので、ポスターにアクセントをつけたいときに大活躍します！③3Dモデルが作成できるIllustratorは平面的なデザインが得意でしたが、Photoshopは立体的なデザインが得意です！簡単な3DモデルならPhotoshopアプリ内でつくることができるのはとっても良いですね！立体的なポスターをつくりたい方にもPhotoshopはおすすめです！最初に述べたようにPhotoshopは画像加工や合成を得意としています。1枚の画像をメインにしたい！オリジナルの画像を作りたい！立体的ななデザインをしたい！という方は、是非Photoshopを活用してください！次回はInDesignで出来ることについてご紹介します！最後まで読んでいただき、ありがとうございました(^^)
29Jan
- もう迷わない！Illustratorで出来ること
  皆さんこんにちは！デザインアドバイザーのmikuです(^^)今回は3回に分けてAdobeソフトの中でもポスター作りによく用いられる、Illustrator、Photoshop、InDesignの違いと活用方法についてお伝えします！初回はIllustratorについてです！Illustratorはベクターグラフィックアプリケーションであり、世界的なデザイナーや企業も使用しているソフトです。世界中のほとんどのデザインはIllustratorでつくられているとも言われるくらいデザインには欠かせません！では、具体的にIllustratorで出来ることを説明していきます。①複数の画像を配置できるIllustratorでは複数の素材を組み合わせて1つの作品をつくることができます。例えばこのポスター5枚の画像が配置されていますね。Illustratorでは、複数の画像を配置して、サイズや間隔、配置を自由に調整できます。そのため、いろいろな画像を載せたポスターを作りたいときはIllustratorがおすすめです。②文字を自由に変形できるこのポスター、ロゴがとってもかわいいですよね！このようなロゴの色や形を編集できるのもIllustratorなのです！そのためロゴにもこだわったポスターを作りたい方にもおすすめです！③平面的な図表が描けるIllustratorでは3次元的なデザインより2次元的なデザインを得意としています。そのため平面的な図表を用いたポスターをつくりたいときはIllustratorがおすすめです！Illustratorはロゴやレイアウトなどを得意としています。画像を複数枚使いたい！ロゴを凝りたい！平面的なデザインをしたい！という方は、是非Illustratorを活用してください！次回はPhotoshopで出来ることについてご紹介します！最後まで読んでいただき、ありがとうございました(^^)
- 意外と知らない？画像検索のおすすめサイト！
  こんにちは！デザインアドバイザーのmikuです(^^)今回は、世界観を決めるときに役立つ画像検索サイトをご紹介します！皆さんは、画像を探すとき何のサイトで検索しますか？GoogleYahoo!などが一般的ですよね。最近ではSNSで検索する方も増えてきているのではないしょうか。今回ご紹介する世界観を決めるときのおすすめサイトは、Pinterestです！「アイコンは見たことある！」って方もいらっしゃるのではないでしょうか？Pinterestは、ネット上のWebサイトやPinterest上にある画像を集めてブックマークできる画像収集サービスです！Pinterestではボードといわれるグループに分けて、参考になる画像を保存することができます！ではなぜこのPinterestが世界観の検索におすすめなのか。それは、Pinterestはアメリカやヨーロッパで広く展開されており、圧倒的におしゃれで美しい画像が多いんです！例えば、Googleで「花　イラスト」と検索すると、、、よく見る検索結果になりますが、Pinterestで「花　イラスト」と検索すると、、、おしゃれな画像がたくさん出てきます！このようにPinterestにはポスターや資料をデザインする上で、参考になる画像が沢山あります！また、ピンのマークを押すとボードに保存でき、後でまとめて見ることもできます！ボードはいくつも作成できるので、自分の用途に合わせてまとめましょう！おすすめの使い方は、日本語と英語を使い分けて検索すること！例えば、「ポスターデザイン」と日本語で検索すると、日本語のポスターの画像が表示されますが、「poster design」と英語で検索すると、検索結果が全く違いますね！このように、同じワードでも検索言語を変えるだけで検索結果の雰囲気がガラッと変わります！今回は世界観の画像検索におすすめのサイトをご紹介しました！世界観を決めるとき以外でも、おしゃれな画像を調べたいときはぜひ活用してみてください！最後まで読んでいただき、ありがとうございました(^^)
28Jan
- ココで差がつく！ポスター作りに欠かせない大切なポイント
  はじめまして！デザインアドバイザーのmikuです(^^)このブログでは、主にIllustrator、Photoshopを利用して、ポスターやチラシ、企画書、資料などの作り方をお伝えしていきます！一見難しそうに見えるかもしれませんが、実はAdobe初心者でもIllustratorとPhotoshopを使って、簡単におしゃれな資料をつくることができるんです！皆さんは、会社で突然イベント用のポスターやチラシを作るように言われた経験ありませんか？また、会議や打ち合わせのために見やすい資料を急に作らなければいけなくなった経験ありませんか？デザインの経験なんてないからおしゃれで綺麗なポスターは無理...と諦めててきとーに雑なポスターをつくっていませんか？そんな皆さんに朗報です！コツをつかめば、綺麗なポスターって意外と簡単に作れちゃうんです！！！Adobe初心者の方でも1週間で綺麗なポスターが作れるようになります！！！今回はポスターやチラシ、資料などを作成するときに1番大切なことをお伝えします。このポイントを押さえるだけで、劇的にポスターが作りやすくなりますよ！その大切なポイントとは、、、ポスターの世界観を決めることです！「世界観」という言葉を使いましたが、要は自分の考える「ポスターのイメージ」です。今までなんとなく文字と写真を並べてポスターを作っていませんでしたか？これからポスターを作るときは、まず始めに、どんなポスターにするかイメージを膨らませて下さい。この一手間を加えるだけで、今までよりずっと綺麗なポスターを作ることができますよ！では、ポスターの世界観、イメージはどのように考えるのか。それは、ずばり画像検索です！そんな当たり前のこと！？と思うかもしれません。でも、頭の中で考えているだけではイメージはぶれてしまいます。そこで、自分の思い描くポスターに近い画像を保存し、イメージを視覚化することで、最後までイメージがぶれることなく綺麗なポスターを作ることができます！世界観の画像はどんなものでも構いません。このような実際のポスターでもいいし、イメージするイラストでも構いません。とにかく、自分のつくりたいポスターに近いイメージの画像を探して、ポスターの世界観を決めるのです！そうするだけで、ポスター作りは各段に楽チンになります！今回は、ポスターやチラシ、資料作成で1番大切なことをお伝えしました！最後まで読んでいただき、ありがとうございました(^^)