レッドロブスターのランチ

こんばんは。
今日も一日の始まりは筋トレからです。
毎日のメニューが大体決まっていて、筋トレ、ダンベル、有酸素運動の３つです。
本日は朝は有酸素運動、ウォーキングを１．５キロだけにしました。
筋トレマシンは全部で８種類、ダンベルもスクワットを頑張りました。

筋トレは午後にももう一回頑張っており、最近の生活はまるで体育大学の学生の様です。。。
でもそうやって一日中トレーニングを念頭に置いている人が案外と多いもので
常連さんは毎日２回ぐらい顔を合わせています。

研究も少しだけですが進みました。
かなり初歩的なところで躓いている事も多いのですが、独学で少しずつ流体力学を学んでるところです。
結構読んでいて理解出来る時にはやった感があるので嬉しい時間も多くなってきています。

写真は先週レッドロブスターに行った時のランチです。
レッドロブスターに居るというのに、なぜかお肉を食べました。
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〇本日の学習成果
〇英単語、英文
〇流体力学
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ガストでの朝食

こんばんは。
本日も朝の筋トレからスタートしました。
早朝起きるとボ～ッとしてしまうのですが、トレーニングを行うことでメリハリが付く感じです。
朝なのですが、１セットは終える様にしたいと思い少しだけですが頑張っています。
軽く１．５キロのウォーキング、筋トレマシン、それにダンベルとで汗をかきました。

筋トレの後は朝食。
モーニングを食べてから学習するようにしています。

よく行くガストでの朝食はこんな感じ。

ホットドッグなのですが、２回目の朝食なのでこれぐらいでヨシとしています。
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〇本日の学習成果
〇英単語、英語
〇流体力学
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ステーキが熱々

こんばんは。
今日もいつも通りの月曜日。
一週間がこれから始まる、という気持ちが先行しているので、何だかやる気全開です。
トレーニングも実りの秋、という事で今日はトレーナーについて練習しました。
朝から一時間のトレーニングタイムですが、貴重な一時間でみっちりとノウハウを教えて貰いました。

特にダンベルは初心者のまま何年間も何となく体を動かしているだけの様なところがあるので、しっかりとフォームを見直してもらうことに。
あまり出来ていないので、毎日本日の指導内容を思い出して自主トレしなければならないみたいです。

朝のトレーニングで１時間半、そして昼のトレーニングで１時間ぐらい。
最近、どこかの部活を行っているかのような練習ぶりで我ながらあきれています。

写真は先週、アウトレットに行ったときに食べたランチ。
夫がステーキ好きなので、即決しました。

ステーキが熱々なので、表面から湯気が出ているんですよ。
写真には撮れませんでしたが、本当はそういうところを撮影したいものです。

ステーキは美味しくいただき、また元気が出るというものです。
肉はあまり食べていなかったのですが、元気の源という事で一週間い一度は口にしたいなと思いました。

ホットミルクの季節

こんばんは。
今日も夫と農園へ出かけて行き、秋の種まきの作業を行いました。
まだ９月ですが秋冬野菜の種を撒くには今が最適なのです。
農園では円主さんに教えて貰えるので、かなりお得な感じがしています。
本日撒いた種子は、カブ、リーフレタス、玉レタス、アスパラ菜などです。
あと、ほうれん草、小松菜も筋蒔きにしたので芽が出てくるのが楽しみ。

その後、いつも通りに筋トレジムへ。
筋トレジムでは最近大会続きだったので、大勢の人が影響されて汗を流しています。
本日も有酸素運動、ダンベル、筋トレマシンとでかなり愉しい時間を過ごしました。

写真は先週食べた昼食。

ローストビーフポテトサラダとホウレンソウのソテー、それにホットミルクです。
ランチにはお得に見えるものもリーズナブル価格で用意されているのですが
自分は好きな小皿を食べるが常なのです～

ホットミルクが大好物なので、これからの季節嬉しい限り。

ローストビーフポテトサラダ

こんにちは。
この間連休でずっと怠けていたのですが、また呑気な空気の週末がやってきました。
こうも休みが続いていると人間がダメになりそうで怖いものがあります。
日本中、だらだらしている人が増えて、ますます劣化の道をたどるのでしょうかね。

さて、本日は朝から農園作業を行う予定でしたが、生憎の雨模様になってしまい種子をもらってくるだけとなりました。
自宅に居るので何かの勉強でもすれば良いのでしょうが、なかなか目と手が追い付かないという感じ。
憂さ晴らしに先日食べた居酒屋のメニューでもあげておきます・

ローストビーフポテトサラダとカキフライです。
居酒屋風のメニューがあるので、小皿を幾皿かオーダー出来て嬉しい限りです。
居酒屋風ファミレスなのに、アルコールをオーダーしないという肩身の狭さ。。。

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〇昨日の学習成果
〇英単語、英語
〇波動方程式
〇流体力学
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