足踏み・・・。
やっぱり風邪が治りきってない(ﾉД`)ｼｸｼｸ
後々のため、、今日は普通にご飯食べておきました。。
全快までにはもうチョットかかるかな(´･ω･`)
目前なのにorz
今日のごはん
朝：調理パン×２
昼：山菜うどん，ご飯
夜：ご飯（茶碗1/2），お刺身（鯛＆イカ），納豆
昨日の運動
う～ん、なし・・。
今日の体重
９０，６㌔
そう簡単には・・・。
あらヽ(´▽`)ノ
８０キロ台ｷｬｰ∩（´∀｀∩）
なんてことになってないかな？
なんて、体重計に乗ってみたんですが、、
ｧ '`,､'`,､'`,､'`,､(´▽`) '`,､'`,､'`,､'`,､
そんなうまい話は
・・・・。
無かったですね（´Д｀；）
朝と同じ！
きっかり９０，３㌔
増えてないだけ良しとしますか！！
今日は運動できなかったし(ﾉД`)ｼｸｼｸ
今日のごはん
朝：ご飯（茶碗3/4），卵焼き，佃煮数種類
昼：ドトールのミラノサンドＡ＆アイスコーヒーＬ
夜：マイクロダイエット
昨日の運動
なし・・・。 仕事が終わったのが２０時過ぎだと・・・(´･ω･`)
今日の体重
９０，３㌔
Σ（´Д｀ もう１０月なんだ・・・。
⊂⌒~つ´ー｀）つ
よかった。 よかった。
昨日の分でちゃんと体重落ちてました。
９０，７㌔
今日もちゃんと、運動できたし！
一気に８０㌔台？？？
ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)(ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ ﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
今日のごはん
朝：カロリーメイト １箱
昼：調理パン２，５個
夜：マイクロダイエット
昨日の運動
ウエイトトレーニング ４５分
エアロバイク ５０分
今日の体重
９０，７㌔
月に咲く花のようになるの
なんだか、
ほとんど聴かない邦楽、、しかもメジャー所
サンボマスターがなんだか微妙にブーム（´Д｀ ）？になりましたので、、
意味もなくタイトルにしてみました。。
さてさて、そんな話題はﾎﾟｲｯ(ﾉ´ｰ`)ﾉ ⌒ ● ｺﾞﾛﾝｯ
ダイエット復活！！
なんですが１週間以上もサボっちゃいましたんで・・・。
運動ですよ！
運動するしか、
ないわけですよ
(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ
仕事も6時半には終わらせて！！
夕食もマイクロダイットでちゃっちゃと済ませて！！！
だ～～～！！
うら～～～！！
もういっちょ～～～～～！！！
っと意気込んでみましたが（；´Д｀）
いつもの斤量が上がらないorz
腹筋にいたっては５０回でバテバテ(T△T)
なんだこりゃ・・・orz
なまりすぎ・・・。
腹筋は！！！
男として！！！
なくっちゃいけないんですよ！！！
（当然勝手な思い込みです。。）
まだまだ、肉が付いててさっぱり見えませんが（；´Д｀）
上腕二頭筋よりも重要なんですよ(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!
・・・。
なんだか気合だけ先行してる？？
あせらず、あせらずorz
今日のごはん
朝：カロリーメイト 半箱
昼：チャーハン，餃子3個
夜：マイクロダイエット
昨日の運動
ウエイトトレーニング ４５分
エアロバイク ４５分
今日の体重
９１，３㌔
一気にいったるぞ～～～orz
復活？ 復活ヽ（・∀・）ノ
とりあえず、とりあえず！！
復活？
復活？
復活ヽ(´▽`)ノ
かな・・・。
ちょっと、微妙なんですけど（；´Д｀）
今日からダイエット生活復帰しますъ（´д｀）ｸﾞｯ
体が動きたがってんだからしょうがない！！！
一気に９０㌔の壁 粉砕です！！
⊂⌒~⊃。Д。)⊃
休み入れたおかげで減りが早くなったりしないかな～～ （´∀｀ ）
軽い風邪が・・・。
風邪（´Д｀；）
なかなか、治ってくれません(ﾉД`)ｼｸｼｸ
仕事もなんとかなる程度で、実害といえば鼻水と軽い咳くらいなんですけど・・・。
運動しちゃう？
そろそろ・・・。
なんだか一週間近く体を動かしていないので、いい加減に運動したい！
体に「動け！！」と言われているような気がして・・・。
今日様子を見て、明日辺りからかる～めにやってみようかな（ ´Д｀）
はやく治って(ﾉД`)ｼｸｼｸ
なんだか2日続けて普通に３食摂ったのが、
すんごい違和感（；´Д｀）
運動はストレッチくらいです・・・。
一応体重は増えてはいないので良し？かな。
一応のまとめ
昨日のゴハン
朝：トースト２枚，目玉焼き，ベーコン３枚くらい？
昼：松屋の牛めしセット
夜：ご飯(ちゃわん3/4)，納豆１パック，秋刀魚の塩焼き，ホタテと白菜の餡かけ？
今日のごはん
朝：カロリーメイト １箱
昼：から揚げ定食 調子に乗って高㌍( ﾟ∀ﾟ)=◯)`Дﾟ)･;'
夜：ご飯(ちゃわん3/4)，けんちん汁，鯵のヒラキ，卵焼き（1/2）
なんだか昼のから揚げ定食（普通の量）でかなりの満腹感（；´Д｀）ってか
途中で(ﾟ⊿ﾟ)ｲﾗﾈってなってました。。
やっぱり、胃が小さくなってる？
今日の体重
９１，７㌔
一応また９１㌔台復活です（´∀｀ ）
早く風邪を治して運動せねば！！
クチビルオバケ（´Д｀；）
ｧ '`,､'`,､'`,､'`,､(´▽`) '`,､'`,､'`,､'`,､
風邪引きましたorz
季節の変わり目だから？
酒飲んでぶっ倒れてたから？
┐(´д｀)┌ 飲みに行く前から不調の兆しがあったじゃない・・・。
体質の様なんですが、僕の場合体の調子が悪くなると、
決まって！！
唇が腫れる(ﾉД`)ｼｸｼｸ
口内炎が唇に出来る感じなんですけど、これが放っておくと・・・・。
Σ（´Д｀ クチビルオバケ・・・。
見たいになりまして ﾄﾞﾝﾅﾀﾞﾖorz
しかも今回はそんな状態で酒なんて入れたから・・・。
ヽ(´Д｀;)ノ ｱﾜﾜ
う～ん、食事ある程度摂らないと治りも遅いし（；´Д｀）
運動は出来ないし・・・。
仕方ない・・・ですけど（´Д｀；）
２～３日はダイエットお休みします・・・。
今日の体重 ９２．０㌔
久々の悪魔の誘い・・・。
忘れてた・・・。
本日・・・。
悪魔の飲み会orz
メンツ的に断りづらかったんです(ﾉД`)ｼｸｼｸ
ってか・・・。
実は僕、一度飲み始めると、それこそバカみたいに・・・。
最低 ビール大ジョッキ×４ から・・・。 始まるチャンポン・・・。
プラス１㌔を許容範囲？にしてビクビクしながら飲んできま～～すヽ（・∀・）ノ
忘れてた昨日のまとめ
昨日のゴハン
朝：抜き
昼：ゴハン（茶碗3/4），焼き鮭（1/2），納豆
夕：ゴハン（茶碗3/4），蟹鍋(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
昨日の運動
ウエイトトレーニング ３０分
エアロバイク ４５分
体重：９１．５㌔