現状維持・・・。
（；´Д｀） 更新サボりまくりです・・・。
ここのところ、仕事がキチで（〃_ _）σ∥
って
言い訳はいいんだよ
(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!
ダイエットは・・。
ダイエットは・・・。
微妙(ﾉД`)ｼｸｼｸ
一週間ぶりに行ってきました・・。
フィットネスジム（；´Д｀）
やっつけな更新ですがとりあえず、
今日のゴハン
朝：カロリーメイト１箱
昼：コンビニの小さい弁当＆エビかつパン（合計で７２０kcal）
夕：マイクロダイエット
（；´Д｀） 実は・・・。 水曜木曜・・・。
連続ラーメンｧ '`,､'`,､'`,､'`,､(´▽`) '`,､'`,､'`,､'`,､
orz
体重が増えなくてナニヨリorz
今日の運動
ウエイトトレーニング30分
エアロバイク45分
1週間あけると体のキレがイマイチですよ。。
体重 ９３．５㌔ ┐(´д｀)┌
またかよ・・・orz
（￣□￣；）!!
寝ちゃったorz
何にもしてないのに…。
思えば今日で仕事９連勤（´-`).｡ｏO(・・・・・・・・・)
流石に持たないですよ…。
言い訳ばかりですが、一応昨日のまとめ
昨日のご飯
朝：ご飯（茶碗半分）、納豆、佃煮
昼：松屋の和定食
夕：ご飯（茶碗半分）、カボチャの煮物、
ミネストローネ？（ソーセージ、鶏肉、じゃが芋）
昨日の運動
な、無し ３日連チャンで有酸素運動無し(ﾉД`)ｼｸｼｸ
体重：９３．２㌔ ←朝量ったのでかなり微妙です。。。
金、土日は遊びたい～～(T△T)
今日も仕事・・・(T△T)
お友達から・・・。
「遊ぼうぜ～～～～ヽ（・∀・）ノ」
のコールも、、、
「うっさい！！
当分日曜日は、
仕事なんだよ～～
(T△T)」
になってしまいました・・・。
う、運動できない(ﾉД`)ｼｸｼｸ
仕事終わりにジムに行こうとしても、今日は８時に閉館。
仕方がない、いっちょランニングでも！！
と、思ったら大雨ですよ～～～～ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｰﾝ
また、微妙な筋トレで今日の運動終了です。。
ガンバレ！！ オレ！！
ヤル気になれば、なんとでもなる！！
(´-`).｡ｏO(・・・・・・・・・)
今日のゴハン
朝：ゴハン（茶碗半分）、納豆に生卵
昼：調理パン小さいのを３つ
夜：稲荷寿司２個、エリンギ＆舞茸のバター焼き、アスパラの炒め物
今日の運動
腕立て伏せ２０回 ２セット
腹筋 ３０回 ２セット
体重 ９３．７㌔ よ～～し！ ９３㌔台死守ъ（´д｀）ｸﾞｯ
ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━! 突破！！
ヽ(`(`(`(`ヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜ･ｳﾜ･ｳﾜ･ｳﾜ･ｳﾜｱｧｧｧﾝ!!
抜けた！！！
突き破った！！！
やったぞ～～～～～！！！！
難攻不落の９４㌔の壁！！
突破！！！！！！
・・・。
ふぅ～～。
ちょっと落ち着いてきました（；´Д｀）
これで終わりじゃないんだから、
ってかこれからが始まり？？
勝って兜の緒を締めよ！！
⊂⌒~つ´ー｀）つ
ということで、、
次は９０㌔の壁ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ
今月中に絶対落とします！！
今日のゴハン
朝：カロリーメイト半箱、サプリ（カルシウム＆マルチビタミン）
昼：吉野家の豚生姜焼き定食
夜：マイクロダイエット
今日の運動
また、ジムに行けなかったﾃﾞｽ(T△T)
仕事が・・・。
ヤッツケですが腹筋運動３０回２セット。。 のみ
体重９３．５㌔
なんだかストーンと落ちたのでちょっとビックリですヽ（・∀・）ノ
体力年齢。。
よかった。 よかった。
一日置いて体重が落ちてましたよヽ（・∀・）ノ
９４．５㌔
こんな変化で一喜一憂できるのも
単純な性格のおかげъ（´д｀）ｸﾞｯ
よいことなのか？
それはそうと、通っているフィットネスジムで、
体力年齢キャンペーンなるものをやってみました。。。
測定結果（´∀｀ ）
（心の中でドラムロ～～ル！！）
どどどどどどど・・・・・
ドドドドドドド・・・・・。
チャッチャラ～～ヽ（・∀・）ノ
２７歳（；´Д｀）
微妙・・・。
実年齢＋３歳┐(´д｀)┌
筋力年齢 ３０歳（；´Д｀）
俊敏年齢 ３０歳（；´Д｀）
柔軟年齢 ２０歳（´∀｀ ）
ってか筋力年齢が握力で決められるのって
ど～～なのよ？？
僕の握力
右 ５１㌔
左 ５４㌔
Σ（´Д｀ 学生時代から５㌔以上の衰えorz
でもでも・・・。
そんなに少ない方じゃないんでは・・・。
ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｰﾝ
２０歳と判断されるには５８㌔なきゃダメって・・・。
正直、、、
工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工ですよ。
インストラクターのお兄さんに
「２回目の測定では若返れるように頑張って下さい！」
なんて言われてしまいましたが１ヶ月やそこいらで、握力＋６㌔
無理だろ。 悪い薬でも使わない限りありえんだろorz
後は俊敏性？ むりむり┐(´～`；)┌
今日のゴハン
朝：カロリーメイト半箱
昼：調理パン３つ ちょっと食いすぎました(T△T)
夜：マイクロダイエット
今日の運動
ウエイトトーニング ４０分
ルームランナー 平均１０㌔ １０分
エアロバイク ４０分
体重９４．５㌔ 早く９３㌔がみたいな～～。
ｧ '`,､'`,､'`,､'`,､(´▽`) '`,､'`,､'`,､'`,､
せっかく仕事７時で終わらせたのに～～～(T△T)
・・・。
ＰＭ７：３０
(´-ω-`)ｽ ﾋﾟｰ
・・・。
ＰＭ９：３０
(´-ω-`)ｽ ﾋﾟｰ
ＡＭ０：３０
(´-ω-`)ｽ ﾋﾟｰ
ＰＭ２：００
（￣□￣；）!!
また、ジムに・・・
いき損ねてるヽ(`Д´)ﾉｳﾜｰﾝ
（￣□￣；）!!
ついでに１つ朝までの仕事忘れてきた
.･ili･. ＿|￣|○ .･ili･.
行くしかないか（´-`).｡ｏO(・・・・・・・・・)
(ﾉД`)ｼｸｼｸ
で、ＮＯＷ会社です・・・＿|￣|○
なんでこんなところで更新。。。
今日のゴハン
朝：カロリーメイト半箱、サプリ（カルシウム＆マルチビタミン）
昼：松屋の和定食
夜：マイクロダイエット
現在・・。 アロエヨーグルト食ってます
ｧ'`,､'`,､'`,､'`,､(´▽`) '`,､'`,､'`,､'`,､ orz
今日の運動
な、なし・・・。 あした、あしたこそ・・・・。
体重・・・。 測定無し（；´Д｀）
夏の終わり(T△T)
え゛ え゛～～～
なにが起こったΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)
今日の測定 ９５．８㌔orz
今日は運動もしてないし、夕食も食べたけど( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
おいおい・・・。
まぁ、、、 誤差・・。ですよ┐(´д｀)┌
多分・・・。
今日のゴハン
朝：調理パン２個
昼：山菜うどん＆おにぎり１個
夕：ごはん（茶碗に半分）、キムチ鍋（肉は殆ど食べてないです）
コンニャクの煮物、ホウレン草の胡麻和え
並べてみるといつもより食ってるなΣ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ
今日の運動
無し（；´Д｀） ｼｺﾞﾄ、ｼｺﾞﾄって( ﾟдﾟ) ､ﾍﾟｯ
今日の体重 ９５．８㌔
８月も今日で終わりか・・・(T△T)
大好きな夏が・・・・。
２０代前半最後の夏(ﾉД`)ｼｸｼｸ
ｻﾖﾅﾗヾ(´･ω･`)ﾉﾞ
改めて(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ
ふぅ～～(υ´Д｀)
やっとこ仕事が終わりましたヽ（・∀・）ノ
で、未だ会社な訳ですが・・・。
更新なんてしないで、さっさと帰った方が良いのではないか？と自問自答。。。
なんですがﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ
昨日の更新で
９４㌔が壁(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
などと、書いてはみたんですが、
よくよく考えてみて、、
オイ、オマエ
（僕ですが・・）！！
勝手に精神的な障害を
作るなヽ(`Д´)ﾉ
しったことか
(ﾟДﾟ)ﾎﾞｹｪｪｪ!!
と、旨いこと開き直れたので改めて気合が入りましたъ（´д｀）ｸﾞｯ
振り返ってみて
ダイエットを始めたのが５/１８
早くも、３ヶ月半が経ちました。
日数にすると
Σ（´Д｀ 昨日で調度１００日か・・・。
１００÷（開始時の体重１１０．２－昨日の体重９４．７）＝０．１５５
一日平均１５５㌘の減量
短気で飽きっぽい僕にしてみれば良く持っているなと思います。
ここ最近はダイエット生活が習慣付いてあまり苦にもならなくなってきましたヽ（・∀・）ノ
一昨日のランニングのときにも
ﾊｯ∑(ﾟДﾟ〃)
体動くじゃないヽ（・∀・）ノ なかなかバテないよ！！
と、身をもって体感でき充実感も出てきました。
これが９０キロを切ったときには、もっと大きいものになるだろうし、ますます止められませんъ（´д｀）ｸﾞｯ
是非とも、９月中に９０キロを切り、このブログでご報告できるよう頑張ります！！
あ゛ ２２：００回っちゃった(T△T) λλλλλλ............トボトボ
でっかい壁
何の前振りもないんですけど、 実は僕にとって
９４㌔
は
でかい壁|дﾟ)
なぜなら、３～４年前にダイエットをした時に・・・。
ここから体重がさっぱり落ちなくなり(ﾉД`)ｼｸｼｸ 、
いつのまにやら挫折＿|￣|○
その時は２ヶ月で１０２㌔→９４㌔
あのときのまま続けていれば今頃８０㌔台だったかもしれないのに（；´Д｀）
いまさらだけど反省・・・。
しか～～し、その時の体重トータル減はたったの８㌔
今回のダイエットはすでに１６㌔痩せてるﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ
ヽ(`Д´)ﾉｳｫｫｫｫ!! ちゃんと頑張ってるんじゃんオレ！！
これを越えれば・・・。
越えればーーーーー！！！！！
すぐ側に
８０㌔台だ！！！！！！！
・・・。
うぅ(T△T) そういや何年見てないんだ？
８０㌔台って＿|￣|○
今日のゴハン
朝：カロリーメイト半箱
昼：松屋のビビン丼
夜：マイクロダイエット
今日の運動
ウエイトトレーニング４０分
エアロバイク３５分
なんだか疲れが溜まってる？ので若干軽めです（；´Д｀）
体重 ９４．５㌔ あれ？朝より重い┐(´д｀)┌