なんだか、突然暇に・・・。

月曜休みヽ(´▽`)ノ

一日挟んで、

水曜休み・・・。

さてさて、なにをしようか・・・。

う～ん、映画三昧？

⊂⌒~つ´ー｀）つ

暇だ～～～。。。

今日のゴハン
朝：カロリーメイト　1箱
昼：松屋の牛飯セット
夜：マイクロダイエット

今日の運動
ウエイトトレーニング　４０分
エアロバイク　４５分

体重 ９１．３㌔　また、下げが鈍ってきたな（；´Д｀）

気長に行きますか・・・・。

うちの犬、一匹ぶん

今日はお休みなりヽ（・∀・）ノ

ゴロゴロしたり⊂⌒~つ´ー｀）つ

犬をシャンプーしてみたり、

ノンビリ、ノンビリ（　´∀｀）


って、運動しろよ～～(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

・・・。

こんな日に限ってフィットネスジムが休館日なのでランニングに出かけることにしました。。

近所に流れている川沿いに走ったり、歩いたりすること約５㌔くらい？

いい運動になりましたヽ(´▽`)ノ


出来る限り週３回くらいは運動を・・・


今週は出来るように・・・・。


今日のゴハン
朝：ご飯（茶碗3/4），目玉焼き，佃煮（数種類）
昼：ハンバーグ弁当？　（；´Д｀）高㌍？
夕：マイクロダイエット

今日の運動
ランニング＆ウォーキング　合わせて１時間強？
腹筋５０回


Σ（´Д｀そういえば犬をシャンプーしたときに、合わせて体重も量ってみたんですが、、、


だっこして量ると、調度ダイエット開始前の体重に・・・。


う～ん、最終的にはうちの犬２匹分減ればな(´-`).｡ｏO(・・・・・・・・・)

世間は３連休ですって・・・。

日曜日だって～のに、仕事なんかしちゃって（；´Д｀）

ってか、今週もフィットネスジム１回・・・。

ま～、遊びも含めて忙しかったのですが。。

サボり癖つかないようにしないと・・・（´Д｀；）


今日のゴハン
朝：ゴハン（茶碗3/4），納豆，佃煮数種類，海苔
昼：調理パン２個
夕：マイクロダイエット，目玉焼き×２（白身のみ）

体重：９１．７㌔

強敵との出会い

（；´Д｀）　とりあえず、起きて量った体重が９１．６㌔・・・。

よかった、よかった。

ここ一週間の苦労が水の泡になるところでしたorｚ

何があったかと申しますと・・・。

９/１６のLive　！！　一緒に行ったお友達。。

オマエだ！！

(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!　焼肉屋の息子！！！

オマエだ！！！

ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｰﾝ　　久々食ったぞ！！！

大体な～～～

オマエんちの焼肉(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

美味いじゃないか！！！

レバー刺しも美味いじゃないか！！

メイン以外の細かいものも美味いんだよ(ﾉД`)ｼｸｼｸ

食っちゃうよ・・。

自分ではセーブしようと思ったんだけどな・・・。

出来てたのか？？？

翌日体重　９３．７㌔　Σ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ

やっぱり、お肉は強敵です・・・。。

今思い出しました・・・。

今日の体重（　・ω・）

９１．７㌔・・・。

まぁまぁ、良いではないんでしょうか（´∀｀　）

って、スッカリ忘れ気味だったんですが・・。

明日、Ｌｉｖｅだよヽ（・∀・）ノ

ちょっと、マイナーですけど

明日は、ＺＥＰＰ　ＴＯＫＹＯで　

ｔｈｅ　ｂａｎｄ　ａｐａｒｔ というバンドのＬｉｖｅを観てきます！

思い返せば、夏フェス以外で日本人の演奏観に行くのいつ以来だろう・・・。

⊂⌒~つ´ー｀）つ

今、思い返してみると４～５年前くらいのBUMP OF CHICKEN ？

以来かな？　

ともかく、ともかく、楽しんできま～～すヽ（・∀・）ノ

ちゃんと、仕事終わらせないとねorz・・・。

虎の穴ダイエット

う～ん、流石に帰りが９時になると運動が出来ない（；´Д｀）

そんなわけで、お家で出来るエクササイズを考えないと・・。

とりあえず、筋トレ？


やっぱり腹筋？



・・・・。


イマイチ┐(´д｀)┌　ヤル気にならないな。。


何とか簡単に・・・・。






！Σ（゜∀゜）


閃いたヽ（・∀・）ノ




横の部屋に弟がいる！！






僕　「オイ！！　乗れ(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!」


弟　「（´Д｀　）ﾊｧ？　何に？？」


僕　「いや、、オレの腹（´∀｀　）」


弟　「なんで？　Ｍ？」


僕　「アホ。。　筋トレ、筋トレヽ（・∀・）ノ」


弟　「(´-`).｡ｏO(・・・・・・・・・)」


こんな流れで気でも違ったかと思われそうな筋トレ。。


STARTｷｬｰ∩（´∀｀∩）


ぐぉぉぉぉぉおおおおおおおおおおおおお

ぐぁあぁっぁぁぁっぁぁああああああああああああ

ぐぇえええ

あ゛ ぁぁっぁぁぁぁああああああ



結論(ﾟдﾟ)/


これは・・・・。

あんまり

オススメヽ（・∀・）ノ

しません・・・・orz


今日のゴハン
朝：カロリーメイト半箱
昼：調理パン２．５個
夕：マイクロダイエット，桃

今日の運動
普通の腹筋１００回
虎の穴系腹筋　３０秒×５セット　血管切れるかも・・・。

腕立て伏せ１０回×３セット

・・・・。

（；´Д｀）食生活って大事。。

食生活がむちゃくちゃ(T△T)

仕事に追われて・・・。


なんて嫌な響き(ﾉД`)ｼｸｼｸ


普通に昼飯食えませんでしたよ。。。

こんな日は夕飯くらいと思ったのですが、、気力がさっぱり残ってない（　´Д｀）

ダイエットというより、栄養とっておかないと？

でマイクロダイエットな夕飯。

それでも、やっとこ仕事が一段落着いたので今週残りきっちり頑張りまっす！


今日のゴハン
朝：カロリーメイト半箱
昼：抜き
夕：マイクロダイエット

Σ（´Д｀　５００kcalもとってない.･ili･. ＿|￣|○ .･ili･.



なんだかムチャクチャになってますけど、明日は久しぶりのお休みなので運動も合わせて有意義に過ごしたいです（´∀｀　）



体重：９１．７㌔

なんで？？ 9/12の体重

なんだかお風呂に入って体重を量るといつのまにやら。。。

９２㌔台にヽ（・∀・）ノ

落ちてるのは確かにうれしいけど・・・。

筋肉から落ちてるっぽいな（；´Д｀）

体重９２．７㌔

明日こそ×∞

（；´Д｀）ﾔｳﾞｧｲ

時間がとれない(ﾉД`)ｼｸｼｸ

運動してない・・・。

幸い体重に変化はないんですけど、考え物です。

運動しないで痩せても・・・・。　意味ね～～よヽ(`Д´)ﾉｳﾜｰﾝ

とりあえず、明日で仕事が一区切りつくはずなので運動、運動

絶対します
　　　(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ

・・・。

今日のゴハン
朝：カロリーメイト半箱
昼：月見そばにコロッケとっぴんぐ
夕：マイクロダイエット

今日の運動
また・・ﾅｼ(´･ω･`)
ってか先週フィットネスジム1回のみ(ﾉД`)ｼｸｼｸ

世界柔道（ ´∀｀）

今日もお仕事（〃_ _）σ∥

なわけですが…。

突然！！ですが、昨日の世界柔道のお話を。。

なんで？

・・・。

実は…。

実は…。

(ﾟдﾟ)/ﾊｲ!!　僕、柔道部でした！！

まぁ、はっきり言ってたいして強くはないんですがorz

で、世界柔道！！

泉 浩選手！！！

マグロ一本のの親父さんが一気に有名になった、あの選手ですよ～～。

個人的に大好きな選手と言うわけではないんですけど、、

昨日の３回戦

対　黄禧太（韓国）の試合

思わず、、

「や～～め～～～ろ～～！！」

思わず叫びたくなるような、、

黄禧太選手の脇固めから捨て身！！

あれ、靭帯が・・・（；´Д｀）

どうみても肘の靭帯が・・・。

脇固め柔道ではモロの反則(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

ふざけんな！！　どうみたっては反則じゃねーーか！！

ってかもうあれじゃ試合なんか出来ないだろ！

ジムでエアロバイクを漕いでる最中だったのですが、、

嫌なもん観ちゃったな・・・。

λλλλλλ............トボトボ

今日はとりあえず、終わりにして家に帰るか･･･｡

そんなこんなで家に帰宅（´Д｀；）

で、なんであんた（泉 浩選手）

優勝してんだよΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)

ＵＲＬ→http://www.kita-nikkan.co.jp/topnews/t_n05091001

ヽ（´∀｀）ノ　すげ～ぞ～～！！

ＶＩＶＡ！　金メダル一本釣り！！！