（＠゜▽゜；Aアセアセ・・

いや～、WEEZERのＬｉｖｅ素敵でした～～ヽ（´∀｀）ノ

演奏もさることながら、、フロントマンのリヴァースъ（´д｀）ｸﾞｯ

あんだけ人のよさそうなロックスターも珍しいってもんです。。

右から２番目がリヴァース・クオモです（・ω・　）

さてさて、、ダイエット昨日はバッチリヽ（´∀｀）ノ

のはずでした・・・・＿|￣|○　運動もしてたし・・・・昼飯も少なめに・・・

あの電話がくるまでは・・・・

また飲みだYO　(ﾉД`)ｼｸｼｸ

なんでなんで、、、って断れないところから＿|￣|○

体重計にのるのも鬱なんですが・・・　リバウンドして気がつかないフリをするのも癪なので（´Д｀；）

(ﾟдﾟ)/ﾊｲ　測定・・・

体重８７，２㌔　　(ﾉД`)ｼｸｼｸ　着実なリバウンドを・・・・

でも、でも　絶対今年は８０㌔台前半で・・・

（；´Д｀）

終わらせるんじゃい！！！！

ってか年明けすぐに２５歳なんですよ～～～（泣

四捨五入の３０歳はなんとか四捨五入の８０キロで・・・・(ﾉД`)ｼｸｼｸ

きょうはＬｉｖｅです(n‘∀‘)ηﾜｰｲ

メンテで更新不可＿|￣|○

┐(´д｀)┌

そんなわけで、こんな時間に更新・・・。

え～昨日は早速（ﾟ∀ﾟ,,）





（；´Д｀）

運動できませんでした(ﾉД`)ｼｸｼｸ

はやいとこ、仕事納めがやってこないかしら＿|￣|○

とりあえず、食事の方で調整できたので前日対比でマイナスですけど、こんな事で体重落ちても・・・。



まぁ、本日は待ちかねたＷＥＥＺＥＲのLiveですのでなんとか、

それまでに運動を(ﾟ∀ﾟ)~°ｱﾋｬﾋｬ

絶対にしてきま～す！！

昨日のゴハン
朝：カロリーメイト　１箱
昼：吉野家の豚生姜焼き定食
夕：マイクロダイエット，海草サラダ


昨日の体重　８５，６㌔　（　・ω・）

|ω・`）やばい、やばい

(´-ω-`)ｽ ﾋﾟｰ


ってΣ(´д｀*）

すっかり、Blogの更新習慣がなくなってる・・・。


しっかり更新、しっかり減量（´Д｀；）


ダイエットブログなんですから・・・。



え～、ここのところ、オマエは何をしていたんだ(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

というのは、ちょっと置いておかせてもらって・・・。

えぇ～と、今年ももうすぐ終わっちゃうわけで・・・・(´･ω･`)

年末の飲み会ラッシュに備えまして、


とりあえずでも！！！　なんとしても！！

８０キロ台前半で
今年を終わらせたい！！！

という目標を・・・・。
（え～、今までの目標・・・・本当に達成できてないですがorz）


ってか、それくらいしないと(T△T)

ここ１～２ヶ月何にもしなかったことに・・・。



一応、今のところ決定している飲み会は

１２月の２８～３０日　３日連チャン！！！

多分これで打ち止め（´Д｀；）

な・・・はず・・・。



現在の体重８６，２㌔（あれ、微増・・・。）

最低でも飲み会３連発でプラス幅１，５㌔くらいを考慮して、なんとしても８４㌔以下で２８日を迎えたいと思います。。。


ってか、飲み会の日取り的に午前中は運動に使えそうなので！！　なんとしても！！　なんとしても！！


_/￣|○ il||li

|ω・`） あれれ・・・。

こ、こんにちわ・・・。

（´Д｀；）

Ｑ，１　　最近は何をしてらっしゃいましたか(怒｀Д´)ｺﾞ━━━━━━━━━ﾙｧ!

Ａ，１　　え、えっと・・・。　仕事、仕事、お酒、お酒・・・・。

　　　　　　増えたら運動・・・・。

±０　（´Д｀；）

Ｑ，２　　え、ダイエットは終わりにするんですかｳﾙｧｯ(((((;｀Д´)≡⊃)｀Д）､;'.･

Ａ，２　　お、お・・・＿|￣|○

終わらせないっすよ～～～～(ＴωＴ)

ってか、Ｂｌｏｇの更新サボってましたけど・・・・。

更新しないとダイエット・・・ヤル気でない＿|￣|○

ダイエットはＢｌｏｇで更新してこそ続けられる・・・・っぽいです(ﾉД`)ｼｸｼｸ

先日、、たまたまつけていたＴＶで１～２年前にＴＶのダイエット企画で減量に成功した、

加藤大さん

この人が・・・確か９０㌔まで痩せて終わったはずなんですが、、

現在１７０キロまでリバウンドしたと・・・・。

(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

おれも・・２５キロ戻すのってあっという間か・・・・（´Д｀；）

気を抜くと（´Д｀；）

気を抜くと・・・・。　気を抜くと・・・・。

と、とりあえず・・・・運動しかないのね(ﾉД`)ｼｸｼｸ

体重：８６，０キロ　増やしてなるものか・・・ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｰﾝ

朝、、、になってるorz

.･ili･. ＿|￣|○ .･ili･.

キレイな朝日が・・・・・。

あ、あの～～。

|ωＴ）

夜に更新します

|ω・`）・・・・。

お、おひさしぶりです（；´Д｀）

え～～、ここまで更新サボったのはいつ以来だろ・・・。

せっかく、皆さんに温かいコメント頂いたり出来るようになったのに(´･ω･`)

ダイエットはしております・・・。

リバウンドはしてません＿|￣|○　ガックシ・・・

ただ、飲み会とあいなりまして・・・　±０　（；´Д｀）

運動してれば増えないことは確かみたいですが、早く終わってくれ・・・。

１２月～～～～！！！！！

って、１月も新年会等々・・・・。　色々あるよね～～～（´Д｀；）

体重８５，５キロ

いやいや、サボっては・・・

サボってはいないんですよ・・。

メシもちゃんと減らしてたし・・・・。

運動してたし！！！

何故・・・(ﾉД`)ｼｸｼｸ

朝の測定・・・８５，５㌔　＿|￣|○

封印解いたらサプライズ（´∀｀　）

さっぱりでした。。

まだまだ、あきらめね～～からな～～～ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｰﾝ

＿|￣|○ 明日は大丈夫か・・・？

今日もなんとか運動してきました(;´ω｀)

が！！！










問題が・・・










お腹が・・・







壊れました(T△T)




痛いって・・。

痛いから～～ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｰﾝ






実は昨日妙にお腹が張って痛いな～（・ω・｀）

と思い、これってもしかして便秘ってやつか？？


┐(´д｀)┌　幸いにも普段２～３年に1回なるかならないかという感じなので、、

勝手に思い込んだのが運の尽き＿|￣|○



家に置いてあった漢方便秘薬？とやらを飲んだが最後(ﾉД`)ｼｸｼｸ







・・・・。




本日、延々とトイレに行く羽目に.･ili･. ＿|￣|○ .･ili･.







く、クスリって・・よく利くんですね・・。



おかげで、エアロバイク漕ぐのを2回も中断させられました（；´Д｀）


明日には治ってる?よね・・・・。

本日のゴハン
朝：調理パン1個

昼：松屋のビビン丼
夕：マイクロダイエット＆海草サラダ

今日の運動
ストレッチ
運動前後　各１０分
ウエイトトレーニング
チェストプレス（胸筋）
４５，４キロ×１０回　１セット
２２，５キロ×２０回　１セット

バイアングラーバックプル（背筋）
４５，４キロ×１０回　２セット
２２，５キロ×２０回　１セット

レッグカール（腿筋の背面部分）
４５，５キロ×１０回　２セット
２２，５キロ×１０回　１セット

クランチ（腹筋）
自重×２０回　３セット

エアロバイク
計５０分　　(ﾉД`)ｼｸｼｸ　１０分＋３０分＋１０分

体重：次の日曜日まで計測封印です。。

天然っぷりを・・・。

(ρｗ-).｡o○

なんだかちゃんと運動しすぎたせいなのか？こんな時間なのにもの凄い睡魔に襲われてます。。

それでも、しっかり出来た日はＢｌｏｇの更新も楽しく出来るのでъ（´д｀）ｸﾞｯ

う～ん、暫くは仕事でトラブルが無いとよいな～～。。



Σ(´д｀*） それと早速昨日投入したＩｐｏｄ　ｎａｎｏ　・・・。


早速ジムにもって行き忘れるという、アホっぷりを発揮しました＿|￣|○

何故だ！！　何故なんだ！！

仕事中も(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ見ながら喜んでいたくせに・・・。

だから、だから・・・。

オマエは友達に天然キャラなんぞと
　　からかわれるんだヽ(`Д´)ﾉｳﾜｰﾝ


明日こそ～～、明日こそ　ｎａｎｏに活躍してもらうぞ～～～！！

本日のゴハン
朝：カロリーメイト（１箱）
昼：吉野家の豚シャケ定食
夕：マイクロダイエット＆カボチャの煮つけ２口

今日の運動
ストレッチ
運動前後　各１０分
ウエイトトレーニング
チェストプレス（胸筋）
４０，５キロ×１０回　１セット
４５，４キロ×１０回　１セット
２２，５キロ×２０回　１セット

バイアングラーバックプル（背筋）
５１，０キロ×１０回　２セット
２２，５キロ×２０回　１セット

レッグエクステンション（腿筋の前面部分）
４０，５キロ×１０回　２セット
２２，５キロ×１０回　１セット

レッグカール（腿筋の背面部分）
４５，５キロ×１０回　２セット
２２，５キロ×１０回　１セット

クランチ（腹筋）
自重×２０回　４セット

エアロバイク
６０分

体重：次の日曜日まで計測封印です。。