秘密兵器だワッショイヽ(゜∀゜)メ(゜∀゜)メ(゜∀゜)ノワッショイ
⊂⌒~つ´ー｀）つ
今日はひっさびさノンビリ、ノンビリお休みでした。。
いっちょ(=ﾟωﾟ)ﾉジムでも行ったろかい♪と思ったんですが、、
秘密兵器を購入ヽ(ﾟ∀ﾟ)ノにお出かけ。。
迷いに迷った挙句買ってきました。。
Ｉｐｏｄ ｎａｎｏ ４Ｇ
ｷｬｰ∩（´∀｀∩）
今更だけどちっちゃ～いヽ(ﾟ∀ﾟ)ノ
今まで、４０ＧＢはど～もジムにもって行くには邪魔でエアロバイクを漕ぐときくらいしか使えてなかったんですが、、これならフルタイム音楽三昧で運動が出来ますよъ（´д｀）ｸﾞｯ
キズ対策にシリコンケース＆保護フィルムの完全武装もしたので心置きなくポケットに放り込んでおけます。。
これを使うためにも運動に精を出さなきゃと思えるはずなので・・・・。
今以上頑張れ！！！ オレ！！
今日のゴハン
朝：トースト２枚，目玉焼き
昼：ご飯（茶碗1/2），おでん（餅巾着，大根，ハンペン）
夕：マイクロダイエット＆きのこサラダとバナナ１本
今日の運動
ストレッチ
運動前後 各１０分
ウエイトトレーニング
クランチ（腹筋）
自重×２０回 ３セット
踏み台昇降運動
４０分
自宅でなので、まぁ～まぁ～やれた？
体重：次の日曜日まで計測封印です。。
無難な・・・
う～ん、無難にこなしました～。。
とりあえず、ジムに行って、ご飯も少なめ（´ー｀ ）
これを続けられれば、８０キロまでもそう遠くはないんだろうけど・・・。
・・・。
無難すぎて他にネタがない（；´Д｀）
今日のゴハン
朝：カロリーメイト（１箱）
昼：吉野家の豚シャケ定食（６５０ｋ㌍）
夕：マイクロダイエット
昨日の運動
ストレッチ
運動前後 各１０分
ウエイトトレーニング
チェストプレス（胸筋）
４０，５キロ×１０回 ２セット
２２，５キロ×２０回 １セット
クランチ（腹筋）
自重×２０回 ３セット
エアロバイク
４０分
ウエイトちょいと手抜きしすぎですが・・・。
まぁまぁ 明日もがんばるさ～～⊂⌒~⊃。Д。)⊃
体重：次の日曜日まで封印です。。
ロクデナシ
役立たずと罵られて～
最低と人に言われて～～
要領よく演技できず～～～
愛想笑いも作れない～～～
ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｰﾝ
THE BLUE HEARTS 『ロクデナシ』より・・・。
で、実際は・・・。
＿|￣|○
すんげ～、無難にやってるよ(ﾉД`)ｼｸｼｸ
愛想笑いも作ってるよ(T△T)
昔、バイト先で仲の良かった4歳上の友達が言ってた言葉を思い出しまして・・・・。
「実際この歌聞いて頑張ろうと思える奴はロクデナシじゃないよな・・・。」
・・・。
すんげ～真理だね・・・。
ヽ(`(`(`(`ヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜ･ｳﾜ･ｳﾜ･ｳﾜ･ｳﾜｱｧｧｧﾝ!!
チクショウ！！！
生まれたからには
生きてやる！！！
ですよ！！！
ダイエット始めたからには！！！
痩せてやる！！！！！
ですよ！！！！
ってか、生涯のうち
１回くらい
標準体型になってやれ！！！！！！！
(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!
もうぜって～～～～言い訳はＵＰしないです！！！
忘年会に行っても運動すりゃ
体重は落ちるんだヽ(`Д´)ﾉｳﾜｰﾝ
サボりまくりの、一応の現状維持。。
え～、サボりまくり（泣
いやはや・・金土日と・・・・（ｎｙ
イ・ソ・ガ・シ・イ・デ・ス（´Д｀ ）
無宗教１５０％ですけど
神様（´Д｀ ）・・・・。
おいらにもうチョット要領を授けてもらえないですか・・・。
(ﾟдﾟ)/ﾊｲ 運動してません！！！
＿|￣|○
とりあえず、無い頭でいろいろ考えてみたんですが・・・
1週間ばかり体重計封印してみたいと思います。。
た、多分飲みの誘いは無いと、思う・・・から・・･･(ﾉД`)ｼｸｼｸ
ダイエットを始めて半年！
始めてぶつかる大きい岐路！だと思うので・・・
なんとか、なんとか乗り切れ！！！
その後は一気に違いない・・・かな・・・＿|￣|○
封印前体重８６，０㌔
１週間でど～なることやら┐(´д｀)┌
やれＹＯ
┐(´д｀)┌
やばいです。。
一時的にLive等で2キロ位増えても、２～３日中には元に戻せてたのに（；´Д｀）
８６，５㌔
既に４日間固定です＿|￣|○
もしかして、もしかして、
これって世間一般で言うリバウンドではないか・・・。
いくら、がんばりますっていってもやらなきゃ意味が無い。
後悔の軌跡ばっかりＵＰしている最近(ﾉД`)ｼｸｼｸ
で、(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!
Ｑ１ オマエは本当にこれ以上痩せたいのか！！！
Ａ１ 痩せたいです・・・。 でも正直ここまで減って結構満足してます・・・。
Ｑ２ じゃー、今の体系に満足してるのか？
Ａ２ (ﾉД`)ｼｸｼｸ してないです・・。
↑
(ﾉД`)ｼｸｼｸ してないです・・。
してね～んだＹｏヽ(`Д´)ﾉｳﾜｰﾝ
だって、まだバリバリのでぶぅ～じゃん
・・・・・・・・。
文章にして振り返ると。。
９０㌔台を一生懸命に落としていたときに比べて最近、やる気があきらかに足りないような（´Д｀ ）
焦って体重が落ちるならいいけど、落ちるわけないし・・・。
これからの時期ど～しても誘惑が多いいですけど、、
あ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
ジレンマ～～～～～ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｰﾝ
う、う・・・。
え～～、なんと申しますか・・・。
サボってました(ﾉД`)ｼｸｼｸ
ラーメン食って気が緩んでた・・・（；´Д｀）
と言うのもあるんですが、3日間くらい続けて従来通りにご飯食べたらどうなるか？
と、ちょっと思ったんですね。。
当然ですが量までは戻してませんけど・・・。
結果！！
８６，０㌔
ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｰﾝ
また回り道かい(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!
とりあえず、これ以上には増えなくて済みそうでしたが・・・。
やっぱりダイエット中は体に入って出てない分を含めて軽いのかな？？
う～ん、また目標から遠ざかりました(T△T)
で、でも今日は運動しましたよ～～(ﾉД`)ｼｸｼｸ
これからの先、やりきってからの維持って。。
とりあえず、体重から(ﾉД`)ｼｸｼｸ
８６．２ｷﾛΣ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ
何故？ Ｗｈｙ？
・・・。
らーめん＿|￣|○
（；´Д｀） しょ、所詮 一時的なもの・・・・と思いたい。。。
ってか、夕食らーめんごときでこんなに増えるなYOヽ(`Д´)ﾉｳﾜｰﾝ
なんというか、昨日行ってきたらーめん屋は高校時代
週３で通っていたくらい好きなところなんですが、、
美味いんだこれが(ﾉД`)ｼｸｼｸ
思えばダイエット始めてからここに行くのは封印していたんですが・・
友人に誘われて・・・（；´Д｀）
心の防波堤 即！！陥落！！！
弱い。。 弱すぎるぜorz
しかし、こういった感じでちょっと食べる量が増えただけで（´Д｀ ）
あっさり、1キロ以上増えるとかなりビビリます。。。
もし、目標まで落としきったあと気を緩めずにそのままを保っていけるのかな（´-`).｡ｏO(・・・・・・・・・)
やっぱり、はしゃぎすぎだな～（´Д｀；）
（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
昨日アレだけはしゃいでみたんですが、、
やっぱり所詮は瞬間値（；´Д｀）
本日もしっかり運動してきたんですが微増というなんとも短い
８０㌔（四捨五入）でした・・・。
ただ、流石に２５㌔落として気が付いたこと！！
一回落ちたら近いうちに必ずそこまでは落とせる！！と学びましたので、
あせらず、あせらず（ ´ー｀）
内心かなり悔しい(ﾉД`)ｼｸｼｸ
本日のゴハン
朝：調理パン１個
昼：山菜うどん＆コロッケ
夕：マイクロダイエット
今日の運動
ストレッチ
運動前後 各１０分
ウエイトトレーニング
チェストプレス（胸筋）
４０，５キロ×１０回 ２セット
２２，５キロ×２０回 １セット
バイアングラーバックプル（背筋）
４５，４キロ×１０回 ２セット
２２，５キロ×２０回 １セット
レッグエクステンション（腿筋の前面部分）
４０，５キロ×１０回 ２セット
２２，５キロ×１０回 １セット
レッグカール（腿筋の背面部分）
４５，５キロ×１０回 ２セット
２２，５キロ×１０回 １セット
クランチ（腹筋）
自重×２０回 ３セット
エアロバイク
４５分
体重８５，２㌔ （´Д｀；）
四捨五入すると・・・。
（￣□￣；）!!
・・・・。
Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)
・・・・。
あの・・・・。
え～、、
凄いことが・・・。
測定結果
８４，９㌔
・・・。
これって世に言う、、、
四捨五入で80㌔
ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
なんでか、前日対比－1㌔ヽ(ﾟ∀ﾟ)ノ
騒ぎすぎだ(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!
(T△T)
こ、、これに満足せず精進・・・･ します（ ´∀｀）
今日のゴハン
朝：カロリーメイト1箱
昼：松屋の和定食（豚皿抜き）
夕：マイクロダイエット
今日の運動
ストレッチ
運動前後 各１０分
ウエイトトレーニング
バイアングラーバックプル（背筋）
４５，４キロ×１０回 ２セット
２２，５キロ×２０回 １セット
レッグエクステンション（腿筋の前面部分）
４０，５キロ×１０回 ２セット
２２，５キロ×１０回 １セット
レッグカール（腿筋の背面部分）
４５，５キロ×１０回 ２セット
２２，５キロ×１０回 １セット
エアロバイク
５０分
実は微妙に疲れが溜まってるっぽいのでウエイトちょっと手抜きです。。
あ、明日も頑張る(T△T)