1/5（月） ホテル泊のため体重計れず
本日の食事（387Kcal＋約800Kcal）
朝 ホテルのバイキング（約800Kcal）
昼 SOYJOYプルーン（131Kcal） SOYJOYオレンジ（134Kcal）
夜 スープdeおこげ鶏だしたまご味（99Kcal）
間食なし ブレンディ香るブラック（23Kcal）
ホテル連泊中です。
このホテルを選んでいる理由の一つが、朝6時から朝食を食べられるということ。
大抵のホテルの朝食は7時からなので、これは大きなポイントだったのです。
ところが、久々に訪れたところ、朝食バイキングが明らかにトーンダウンしていました。
不況のあおりがこんなところにも届いているようです…。
1/4（日） ホテル泊のため体重計れず
本日の食事（386Kcal）
朝 キャベツ50gドレッシングなし（12Kcal） ささみ50g（58Kcal） 金のつぶ納豆とろっ豆2パック（180Kcal） キムチ50g（27Kcal）
昼 バナナ100g（86Kcal）
夜 食べそびれ
間食なし ブレンディ香るブラック（23Kcal）
明日から本格的に仕事が始まるため、今日はホテルに前乗りです。
明日の朝食バイキングに備え……たわけではないのですが、バタバタしていたら夕飯食べそびれました。
そういえば今日、朝方寝て、しばらくしたら「激痛」がして起きました。
足攣ったぁぁぁ!!!
深酒して寝た後に、良く足が攣るんですが、体内の血中アルコール濃度や水分が関係するんでしょうか。
……「戯言」というテーマを追加しました。
1/3（土） （1/4）起床時 71.4kg（更新時間は調整しました）
体脂肪率16.6％ 基礎代謝1664Kcal
本日の食事（737Kcal＋約1044Kcal＋α）
朝 ささみ100g（116Kcal） 豆腐150g（87Kcal） キムチ50g（27Kcal）
昼 カフェヴェローチェのポテト野菜サンド（306Kcal） スモークサーモン＆クリームチーズサンド（201Kcal）
夜 「居酒屋等で飲み」夜 ビール グラス３杯（推定100Kcal×3） 日本酒 ３合（推定196Kcal×3） 梅酒ロック１杯（推定156Kcal）＋酒のつまみ
間食なし
朝ごはんは予定通り、昨日の鍋の残りに具を足しました。まだ余っているので、夜ごはんにもなりそうです。
今日は今から買い物に行って、午後は仕事を始めます。
箱根駅伝で頑張っている大学生を見て、ちょっと気合いを入れてみました。（9：38更新）
昼はバーゲンに行ってきました。10年以上…ぶり?!
仕事用の服は揃えましたが、いわゆる「私服」はまだ揃えていなかったので、本気で一から作って「もらい」ました。
やはりこういうのは詳しい人と行くのが良いですね。
ありがとう後輩一号。
先日買った『外食ばかりしても太らない！』（ソフトバンク新書）に酒のカロリー表もあったので、今年のカロリー計算はその表記をもとにして行います（グラスビールは250mlで計算しています）。
1/2（金） （1/3）0:30現在 72.9kg（更新時間は調整しました）
体脂肪率17.3％ 基礎代謝1686Kcal
本日の食事（520Kcal＋約45Kcal）
朝 エバラキムチ鍋スープ100ml（93Kcal） キャベツ150gドレッシングなし（36Kcal） 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） キムチ100g（54Kcal） 豆腐150g（87Kcal）
昼 パーフェクトプラスチョコクリームケーキ（191Kcal）
夜 食べそびれ
間食なし ミルキー３つ（推定15Kcal×3） ブレンディ香るブラック（23Kcal）
初夢は……仕事の夢でした。それもかなりリアルな日常。目覚めてがっかり。
それよりも、正月の２日だというのに６時前に起きてしまったことのほうががっかりです。今日は後輩たちと麻雀の予定なのですが、オレは何をそんなに興奮しているのだろうか。
仕方がないので、朝６時からいつもの鍋を作ってみたのですが、野菜が多すぎてささみを入れるスペースがない！
しかも水が多かったのか、かなり「体に優しい」味になってしまったので、急遽スパイスを利かせてみました。
そんなこんなで完成したのが写真です。
では麻雀行ってまいります←まだ早いよ（07：32更新）
ということで行ってまいりました。約12時間滞在して、掛った費用は映画一本分です。
うーん、健全、健全。
思わず夕飯食べずに頑張ってしまいました。明日の朝、鍋の残りを食べます。
