1/21（水）の体重と食事

1/21（水）　帰宅時　70.4kg

体脂肪率13.3％　基礎代謝1689Kcal

本日の食事（635Kcal＋約600Kcal＋α）

朝　エバラキムチ鍋スープ150ml（140Kcal）　ささみ100g（116Kcal）　キャベツ100g（24Kcal）　エリンギ100g（24Kcal）　豆腐150g（87Kcal）　キムチ100g（54Kcal）

昼　一本満足バーシリアルチョコ（190Kcal）

夜　「某所で飲み」　焼酎ロック４杯（推定150Kcal×4）　刺身盛り＋なまこ酢＋あんきも

間食なし

朝は昨夜作らなかった鍋を作りました。

ちょっと多めに作ったので、夜は豆腐とキムチだけ足す予定です。（07:45更新）

午後はセミナーに参加するため、移動中にチョコバーを食べております。

楽しんできまーす♪（12:02更新）

夜はセミナーの興奮のまま飲みに行きました。

サービスでちょこっとだけついてきたしめさば、うまっ!!

体脂肪率を計測し始めて最低値（最高値？）を更新しました。

今日のセミナー

何のセミナーですか？
というご質問をいただいたのでお答えします♪

汐留塾というところが主催している、リッツカールトンのレジェンダリーサービス2009というものです。

汐留の日通本社ビルに来ております。

最近良く取り上げられるようになった「従業員満足」をいかに構築するかという内容が中心です。

ということで、ぼちぼち休憩時間が終わりそうなので戻りま～す。

めざうら

しし３位！
うお７位！
かに…見そびれた(笑)

今日も頑張ろう♪

1/20（火）の体重と食事

1/20（火）　23:30現在　70.7kg

体脂肪率16.4％　基礎代謝1653Kcal

本日の食事（669Kcal）

朝　さば塩焼き60g（120Kcal）　キムチ50g（27Kcal）

昼　もちもちフィナンシェプレーン（120Kcal）

夜　クリームシチュー一人前（258Kcal）　金のつぶ納豆とろっ豆（90Kcal）　キムチ100g（54Kcal）

間食なし

朝から仕事の予定があったのですが、寝坊気味だったのでバタバタになりながら家を出ました…。

昼はドトールで、コーヒーと一緒にお持ち帰りです。（15:43更新）

夜は鍋にしようと思っていたのですが、帰宅が遅くなってしまったので明日に持ち越し。

代わりに、家にあったシチューをもらいました。

1/19（月）の体重と食事

1/19（月）　23:30現在　70.6kg

体脂肪率16.7％　基礎代謝1650Kcal

本日の食事（判定不能）

朝昼夜　間食　判定不能

昨晩は友人とホテルに泊まったわけですが、そのまま平日休みを利用して、小さな子どもの居る友人宅でまったり過ごしてきました。

朝昼を食べなかったこともあり、友人宅ではひたすらお茶菓子をいただきつつ、つい夕飯も御馳走になってしまうなど、のんびりとした時間を有意義に過ごせました。

今の自分には子育ての予定も何もないわけですが、親が子どもに注ぐエネルギーというのは、ほんとに心からすごいと思います。

自分には子育てに掛かる時間がない分、いや、そういう時間がいまないからこそ、自分はもっともっと「仕事」に打ち込まないといけないな～と感じました。