1/21（水） 帰宅時 70.4kg
体脂肪率13.3％ 基礎代謝1689Kcal
本日の食事（635Kcal＋約600Kcal＋α）
朝 エバラキムチ鍋スープ150ml（140Kcal） ささみ100g（116Kcal） キャベツ100g（24Kcal） エリンギ100g（24Kcal） 豆腐150g（87Kcal） キムチ100g（54Kcal）
昼 一本満足バーシリアルチョコ（190Kcal）
夜 「某所で飲み」 焼酎ロック４杯（推定150Kcal×4） 刺身盛り＋なまこ酢＋あんきも
間食なし
朝は昨夜作らなかった鍋を作りました。
ちょっと多めに作ったので、夜は豆腐とキムチだけ足す予定です。（07:45更新）
午後はセミナーに参加するため、移動中にチョコバーを食べております。
楽しんできまーす♪（12:02更新）
夜はセミナーの興奮のまま飲みに行きました。
サービスでちょこっとだけついてきたしめさば、うまっ!!
体脂肪率を計測し始めて最低値（最高値？）を更新しました。
