感情と体感覚がリンクしていることはわかっており
色々と調べていました 前からわかってはいたことですが
感情の解放にさとう式が応用できそうです。
筋肉をゆるめ 呼吸を深くし 固まった筋肉 臓器 感情を ほどいていく
以前にも眼球運動が ある方向に動きにくい場合に その部分の筋肉をゆるめてあげれば
感情が解放されるという 技術を試していたことがあった
その時は 被験者が 突然泣き出したりすることがあった
普通にリンパケア をしていて クライアントが泣き出すことは 時々あることだ
感情と筋肉は連動しており それは確実に感じてていた
痛みや苦しみは 塊です。
感情が 縮こまって硬くなっている
面白いのは 痛みや苦しみ 悲しみ は 場所とリンクしている
それが 固定されていると 考えるのが 今までなのですが
これって 人それぞれ違うみたいです。
その感情のある場所を 感じ取ります。
怒りであれば 腹がたつのか 胸くそ悪いのか 頭にきているのか
そして その怒りが お腹のどこにあるのか？ 胸のどこにあるのか？ あたまのどこにきているのか？
まず よく観察し
この痛みや苦しみが 自分の一部にあり その一部が持っている 抱えている
これは 自分が持っている感情であり 感情は自分ではない
私は怒っている 私＝怒り ではなく
私の一部が 怒りを持っている 抱えている だけなのだ
感情は私ではなく 感情は 体の一部が持っている
そして 良い感情は 広がっているし 悪い感情は 縮んで硬くなっている
感情を解放していく 喜びは 広がるし 苦しみはも広がり 固まりが無くなっていく
病気 痛み 悲しみ 怒り 不安 固まっているもの 固まっている部分を 筋肉をゆるめる技術で
といていく
多くの感情は お腹 お腹 頭にあり
それらは チャクラに対応している
みぞおち 第３チャクラ 腹がたつ→解放
胸 第４チャクラ 胸が締め付けられる→解放 胸がすっきりする
額 第６チャクラ 頭に来る 頭がもやもやする→ 解放 視界が開ける 頭がすっきりする
感情の解放は簡単ではない ただ瞑想していると 気持ちがすっきりし 小さな感情は解放される
これを繰り返していけば 感情を溜め込み 身体に異常が起きることはないが
現代人では 少しづつ溜まった感情で ガチガチに 固まっている
自分で問いかけてください
この感情はあなたですか？
いいえ 私ではありません 私の一部が 持っている、抱えているだけです
この感情を解放したいですか？
はい 勿論解放したいです
この 感情を手放しますか？
はい 手放します
いつ 手放しますか？
今すぐ手放します、、、
不快のある場所を撫でて 軽くなることを確認
チャクラを広げていきます。
眉間を広げ 胸を広げ お腹を広げていきます
不快が残っていれば それが どこにあり どんな 不快なのかを
細かく観察し また 最初から これを繰り返していきます。
これらは ウィバッサーナー瞑想と セドナメソッドを
応用しアレンジを加えたものです。 場合によっては
痛み苦しみが 大きく増幅することがありますが
それも自分ではなく 自分の一部である
これは手放すことができるから 奥に引っ込んでいたものが 出てきたのだと
認識する必要があります。
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