昨夜は、オリンピック、侍JAPANとアメリカの試合、手に汗を握って見ていました。
2-0という僅差でしたが、侍JAPANの皆さん、金メダルおめでとうございます🥉
稲葉監督の涙にもらい泣きしてしまいました。
地元開催のオリンピックなので、時差なく応援出来るのがやはり良いですよね。
 
 
 
 
昨夜は、野球の試合の後も、オリンピックのデイリーハイライトを見ながら(テレビをつけながら)、友人のツイキャスを聞いていました。
普段は、ほとんどテレビを見ない私ですが、このオリンピック期間は、毎日テレビでオリンピック観戦していました。
 
 
昨夜は、寝る前の定期薬の他に不眠時のエスタゾラム1㎎を0.5錠と1錠と追加して、ようやく眠気が来て、0時45分頃入眠。
夜中の中途覚醒はありませんでしたが、朝方はやっぱり浅眠で、何度も目が覚めて、また眠っての繰り返しでした。
今朝も嫌な夢を見て、疲れて目が覚めました。
今朝も、昨夜ほどではないけど、何となくもやもやする感じと不安感を感じながら、10時半に起床。
 
この気分がちょっと不安定な感じ。
生理中なので、ホルモンの影響もあるかも・・・だし、気圧の影響もあるのかもしれない・・・。
昨日ほどではないので、とりあえず、今は様子見しています。
 
 
今日も起きてからは、オリンピック観戦。
いよいよ今日でオリンピックも最終日。
 
女子バスケでは日本が初の銀メダルを獲得してくれました。
良い試合を見れて良かったです。
選手のみなさんの笑顔にこちらまで、嬉しい気持ちになりました。
 
今は、NHK総合を見ています。
バレーボールの決勝の後は、すでに競技が終わった新体操の団体の演技を見ています。
 
あとは残すところ、閉会式ですね。
 
日本は、今大会で、金メダル27、銀メダル14、銅メダル17という素晴らしい成績でした。
メダルには届かなかったけど、入賞した選手の皆さんもたくさんいるし、例え入賞を逃しても、オリンピックに出場するだけでも素晴らしいことだと思います。
 
この18日間、本当にたくさんの感動と勇気をもらいました。
 
 
明日から、また1週間が始まりますが、頑張っていきたいと思います。
 
11日は2回目のコロナワクチン接種。
私の周りは、熱が出た人から大きな副反応が出なかった人まで様々です。
副反応が少ないことを祈ります。

 

 

 

山に向かって叫びたいことは?

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早くコロナが収まって欲しい!!

 

カラオケに行きたーい!!

ドリカムのライブに行きたーい!!

どこか旅に行きたーい!!

 

 

オリンピック、たくさんの感動と勇気をありがとう!!

 

 

 

昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時の他に頓服エスタゾラム1㎎0.5錠を内服して就寝。

0時20分頃入眠しました。

夜中の中途覚醒あありませんでしたが、朝方からは浅眠で、何度も目が覚めて、うとうと寝て・・・の繰り返しでした。

嫌な夢を見て、起きた後に影響が残った感じで、もやもやする感じと不安感がまとわりつきました。

なかなか起き上がることが出来ず、10時にようやく起床。

 

 

起きてからは、今日もテレビでオリンピック観戦をして気を紛らわせていましたが、テレビを見ていても、お昼ご飯を食べても、もやもや感と不安感(何とも言えない不快で不安な感じ)がなくならず・・・。

 

頓服薬を飲むかどうするか、迷って、出来れば飲まないで乗り切りたかったのですが、何とも言えない不安感が辛かったので、15時半にロラゼパム(ワイパックス)0.5㎎を内服しました。

ロラゼパムを飲んで30分くらいで、もやもや感、不安感が楽に・・・。

 

朝に嫌な夢を見た影響もあるけど、この何とも言えないもやもや感と不安感は、もしかしたら、木曜日の診察でロラゼパムが定期から頓服に変更になったので、抗不安薬を辞めたことによる離脱症状も少しあるのかな?って頭をかすめました。

 

ロラゼパムは、5月20日から、ずっと1日2回で処方されていたので、2か月以上毎日飲んでいたことになるので・・・。

 

でも、今までも、色々なベンゾ系の抗不安薬や眠剤を無事、中止出来てきた過去があるので、あまり神経質になり過ぎない方が良いかもしれません。

 

もしかしたら、生理の影響(ホルモンバランスの影響)もあるかもしれないし・・・。

 

 

とりあえず、もやもや感と不安感が楽になってくれて良かったです。

 

 

今日は、オリンピック、女子ゴルフの稲見選手が銀メダルを獲得しました。

普段、ゴルフってあまり見ないのですが、見ていて、手に汗握りました。

 

各競技で、連日、メダルラッシュが続いていて、メダルを獲れなかった選手のみなさんからも感動や勇気をもらっています。

オリンピックも残すところ、あと明日1日。

最後まで、テレビの前で応援しようと思います。

 

今夜は、野球の決勝戦。

とても楽しみです。

 

 

それにしても、テレビを見ていると、札幌で行われた競歩やマラソンでは沿道にたくさんの人がいるのが映っていて、残念だな・・・と思いました。

近くで選手を応援したい気持ちはみんな一緒。

でも、このコロナ禍で、急激に感染者が増えている中で、なんで我慢が出来ないの??って思いました。

 

北海道のコロナ感染者もまた爆発的に増えるんじゃないかって思う。

 

沿道の人たちって、地元道民だけでなく、わざわざ他都府県から来ている人もたくさんいたようだし・・・。

オリンピックの祭典ムードで、危機感がなくなってるのだろうなと、とても残念な気持ちです。

 

 

 

 

バナナを使ったお菓子、何が好き?

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ヤマザキの「まるごとバナナ」のようなバナナオムレットや「チョコバナナクレープ」が好きです。

でも、そんなにしょっちゅう食べることはないかなぁ・・・。

たま~に食べる程度。

 

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昨夜から定期薬からエスタゾラムが抜けて、不眠時の頓服に変更。

最初、エスタゾラムを0.5錠飲んだけど、眠気がイマイチ来なかったので、残りの0.5錠を追加内服しました。

0時頃入眠。

夜中の中途覚醒はなかったけど、朝方の浅眠は相変わらずで、何度も目が覚めては、また寝て・・・と繰り返しました。

今朝は、9時起床。

 

午前中からオリンピック観戦。

卓球男子団体のダブルスで勝利したのを見届けたところで、出かける時間になりました。

(その後、作業所で休憩時間に卓球男子団体の銅メダルを知り、嬉しかったです。)

 

 

今日は午後から作業所でした。

 

今日の作業は、まずは、おしぼり畳みからでした。

2人で100枚以上のおしぼりを巻き巻きしたので、結構時間がかかりました。

 

おしぼり畳みが終わったあとは、10分休憩を挟んで雑貨ということで、今日も刺繍のステッチ(花柄の模様)の練習をしました。

刺繍、結構難しいなぁって思うけど、少しずつは上達してきているけど、もう少し練習が必要だなぁという感じです。

 

刺繍が上達したら、マスクケースにワンポイント刺繍をする予定なんですよね。

 

そんな感じで、今日の作業も無事終了しました。

今週も4日間、無事働けたことに感謝です。

 

 

土日は、仕事はお休みです。

特に用事はないので、テレビでオリンピック観戦をしながらゆっくり休む予定です。

 

明日も気温が30℃以上になる予報が出ています。

連日30℃を超える日が続いていますが、熱中症や体調を崩さないよう気をつけたいと思います。

 

全国的にもとても暑い日が続いているので、みなさんもお身体、ご自愛くださいね。

 

 

みなさんも良い週末をお過ごしください。

 

お仕事の方は、ご無理なく。

お休みの方は、ごゆるりと。

 

 

 

昨夜は、寝る前の定期薬を内服して、0時頃入眠しました。
夜中の中途覚醒はありませんでしたが、朝方はやはり浅眠で、何度か目が覚めて、また寝て・・・の繰り返しでした。
 
夢を見て目が覚めたのですが、看護師で夜勤をしている夢で、なかなか仕事が終わらずに焦っている夢で、目が覚めた時にすでに疲れていました。
今日も、起きた時、腰がちょっと痛かった。
 
今朝は、9時半起床。
 
腰痛いしだるいなぁって思ってたら、2か月ぶりに生理が来た感じ。
でも、出血量がすごく少ないし、不正出血かもしれない。
アラフィフ40代なお年頃。
50代まで生理がある人は多いけど、私は、出産もしていないので、もう閉経が近いのかな?って思ってしまう・・・。
 
 
今日は、15日ぶりの精神科の定期受診日でした。
 
今日も暑い1日で、最高気温は、34℃超え。
バス停にいる時とかバスから降りて歩いている時とか暑くて溶けそうでした。
そんな中、バスを乗り継いで、病院へ。
 
今日は、ほぼ予約時間に診察室に呼ばれました。
この2週間の様子を聞かれて、いつものように体調&睡眠&気分の日記を見てもらいながら話をしました。
「どう?〇(マル)は増えた?まだ△がある?」と聞かれたので、気分は、この2週間ずっと〇でほぼフラットだと答えたら、先生も喜んでくれました。
 
でも、今日は、アイボリーホワイトのTシャツのワンピースを着ていたのですが、先生が、「あら~!」と言いながら、妊婦さんのお腹を触るようなジェスチャーをされたので、超恥ずかしかったです。
(主治医の先生は女性です)
 
昨日のブログで体重&ダイエットのことを書いたけど、そのままのこと、先生に話しました。
 
「オランザピンを抜いてからは、体重は増えていない?」と聞かれたので、「増えていません。でも、オランザピンを抜いても、増えた分が減ってくれません。」と答えました。
「クエチアピンも75㎎まで減らしたけど、50㎎にしたら眠れなかったものね・・・。」と言われ、結局のところ、「焦らず少しずつ体重、減らしていきましょうね。」と言われました。
 
 
睡眠に関しては、朝方の浅い眠りとその影響で2度寝をしてしまうのが、癖になってしまっているけど、今は、午後半日勤務なので、「睡眠のことは、今は、あまり気にせずにやっていきましょうか。」ということで、特に薬の変更とか、先生からの提案はありませんでした。
 
ただ、以前に、先生から、2度寝をしてしまって、日中に眠剤が残るような時は、エスタゾラムを半分にして飲んでみるよう調整しても良いと言われていて、それ以降、エスタゾラムを半分にする時があったし、エスタゾラムを飲まなくても眠れた日もあったので、エスタゾラムを定期から外してもらって、頓服にしてもらうことにしました。
(前回までの何回かの受診で、定期+頓服両方でエスタゾラムが出ていたけど、結局、元の処方に戻った感じです。)
 
先生からは、「眠剤は、いきなり辞めるとリバウンドして眠れなくなるから、エスタゾラム、一気に辞めるのではなく少しずつね。」と言われました。
 
 
その他に薬のことでは、「今、ほぼフラットな状態が続いていて、躁でも鬱でもないので、ロラゼパム(ワイパックス)は、定期じゃなくて頓服にしてもらっても良いですか?」って先生に聞いたら、それでOKということで、ロラゼパムが定期から頓服に変更になりました。
最初、ロラゼパムは短期間だけ定期で飲むっていう話だったのに、処方に取り残されていたので、先生に聞いちゃいました💦
 
躁状態の時は、色々と薬が増えたり、変更になったりしたし、その後はその後で、うつ状態になったりしたけど、ようやく今、ほぼフラットな状態になって、薬の調整もようやく落ち着いた感じです。
 
出来れば、この状態が少しでも長く続いて欲しいです。
先生も、ほぼフラットな状態が続いていることや作業所を休んでいないことをとても喜んでくださいました。
 
 
次回の受診は2週間後ということで、今日の診察は終了。
 
 
 
 
 

<現在の定期処方>

 

ラツーダ錠40㎎~夕食後 (非定型抗精神病薬(セロトニン・ドパミン拮抗薬))

バルプロ酸ナトリウム徐放錠A(デパケンR)200㎎~就寝前 (気分安定薬)

 

クエチアピン錠(セロクエル)75㎎~就寝前 (非定型抗精神病薬。不眠に対して)

ベルソムラ錠15㎎~就寝前 (睡眠薬)

 

チラーヂンS錠50ug~朝食後 (甲状腺ホルモン剤)

 

 

 

<頓服>

 

不安時・・・ロラゼパム錠(ワイパックス)0.5㎎

不穏時・・・リスペリドン内用液0.5㎎~残薬があるので今回は処方なし。

不眠時・・・エスタゾラム錠(ユーロジン)1㎎

疼痛時・・・①カロナール錠200㎎ 2錠~残薬があるので今回は処方なし。

      ②ロキソプロフェンNa錠(ロキソニン)60㎎ 1錠

便秘時・・・酸化マグネシウム330㎎ 2錠~残薬があるので今回は処方なし。

 
 
 
 
 
 

 

 

ちょうど今日食べました。
 
今日食べたのは、セブンイレブンのマリトッツォ。
ベリーが入っているやつが食べたかったのだけど、それはなかったです。
これは、ホイップクリーム&カスタードクリーム入りのやつでした。
美味しかったです(⋈◍>◡<◍)。✧♡
 
 
先日、ネットスーパーで買ったヤマザキのマリトッツォ。
セブンのよりも100円くらい安い価格です。
クリームは、オレンジピール入りのホイップクリームでした。
パン生地がセブンイレブンのよりも塩味がある感じ。
セブンのマリトッツォの方が好きだけど、ヤマザキのも私は嫌いではないです。
価格的には、こちらの方がお手頃。
 

セイコーマートでもマリトッツォがあるらしいので、今度買ってみたいな。

価格的にはヤマザキと同じくらいみたいだし・・・。

 

ちなみにケーキ屋さんとかパン屋さんとかのお店の本格的というかお高めのマリトッツォは食べたことはありません。

セブンイレブンのマリトッツォもコンビニスイーツの中では十分に高い方だけど・・・。

 

 

でも、正直なところ、なんで今、そんなに巷でマリトッツォが流行っているのかはよくわかりません。

美味しいことは美味しいけど、そこまでか??って思っちゃう(;^_^A

 

 

 

 

 

 

実は、今、人生MAX体重です。

昨年の秋から増えて、そして、少し止まっていたのですが、4~5月の躁状態でオランザピン(ジプレキサ)を飲んでいた時に3~4キロ増えてしまい、現在、人生MAX体重(以前の人生MAX体重よりもプラス1キロ)です。

 

オランザピンが中止になった後も体重は減ってくれず・・・。

 

最近は、朝食の時間に起きれないので、朝食は、食べられず、1日2食になっています。

(太っていなかった頃も1日2食だったので、1日3食にこだわらなくても良いかとは思っていますが・・・。)

 

今は、暑いので、時々、アイスを食べてしまうのと、時々スイーツとかスナック菓子とかを欲してしまい食べてしまう時はありますが、基本的に毎日の間食はしていません。

 

一時期は、作業所の食事(昼食)が美味しくて、おかずを残さないのはもちろん、白飯を多く食べ過ぎてしまったり・・・というのがあって、あっという間に太ったのですが、最近は、少し気をつけていて、食べ過ぎることはなくなったんですけどね・・・。

 

でも、体重は、全く減らない。

 

今年は、昨年までと比べて、散歩をしなくなってしまったというのも、あります。

冬は寒かったり、凍結路面を歩くのが嫌で散歩をしなかったし、春は何となく散歩をしなかったし(苦笑)、今夏は、例年以上に暑くて、散歩する気になれなくて・・・・。

 

デブの言い訳ですね💦

 

でも、ほんと、デブになると歩くのがしんどいってのは確実にあります。

 

昨年も書いていたけど、週4日作業所に通うことだけで、結構、必死な部分があって、なかなかダイエットにまで気力が回らないというのもあって、気がつけば、またもや人生MAX体重になっていました。

 

オランザピン(ジプレキサ)の内服が、デブの後押しをしちゃった感じで。

そして、アラフィフ40代というお年頃もあって、基礎代謝がより一層落ちているんだと思います。

 

オランザピンとかクエチアピンを飲んでいても、太らない人は太らないけど、私は、テキメンに太ってしまう体質。

 

恐るべし、抗精神病薬って思います。

 

 

でも、一時、少しずつ体重が落ちた時期もあった訳で・・・。

やっぱり言い訳もあるかな・・・。

 

 

ちなみに、最近飲み始めたラツーダは、抗精神病薬だけど、太らないんだろうか?と思って調べてみたら、あまり肥満はみられないみたい・・・。

 

でも、2月から飲み始めたバルプロ酸ナトリウムは、「肥満がみられることが多い」に属しているんだ( ゚Д゚)

この薬をやめることは出来ないと思うので、ショックかも・・・。

 

 

精神科の薬って、太りやすい薬、多すぎ。

 

太りやすい薬を飲んでいても太らない人、マジ羨ましいです。

 

 

看護師でバリバリ働いていた頃(テニスとか合唱とかプライベートでも活動的だった頃)と比べたら、今の私、約25~30キロ肥えている・・・。

その分、歳も取ってるから、中年太りしやすいとも言えるけど、えげつない太り方だなぁって思う。

 

とはいえ、嘆いていても痩せられないので・・・。

とりあえず、なるべく、以前みたいに散歩を再開出来るようにしていきたいと思います。

 

 

 

昨夜は、寝る前の薬は定期薬を普通に飲んで、就寝。

0時15分頃入眠しました。

夜中の中途覚醒はなかったけど、朝方は浅眠で、何度か目が覚めて、また眠って・・・の繰り返しだったけど、今日は目が覚めた時に腰が痛くて、寝返りをする時にも痛かったです。

朝、眠くて起きれず、2度寝をして、10時に起床しました。

 

起きてからは、今日もオリンピック観戦。

スケートボードの女子パークの予選を見たりしていました。

見ている途中で、出勤時間に。

今日は、起きてからは午前中、眠気はなかったです。

 

 

今日も午後から作業所でした。

 

今日は、ハスカップソースを作る予定だったけど、支援員さんの都合で、ハスカップソース作りは中止に・・・。

楽しみにしていたので、ちょっと残念でした。

 

結局、今日は雑貨担当ということで、刺繍のステッチの練習をしました。

四葉のクローバー🍀の模様の練習をして、その後、お花の模様の練習をしました。

結構、あっという間に時間が過ぎました。

 

でも、刺繍、なかなか難しいですね・・・。

 

とりあえず3連勤が無事終了しました。

 

今日も暑い1日でしたが、少し前から急に大雨が降り始めました。

今、すごい勢いで雨が降っています。

雷も鳴っている・・・⚡

 

 

明日は晴れの予報ですが、明日も30℃を大幅に超える天気予報です。

 

明日は、仕事はお休みですが、精神科の定期受診があります。

12時の予約なので、1番暑い時間帯に外に出ていることになりそう・・・。

 

熱中症や体調を崩したりしないように気をつけたいと思います。

 

 

今夜もテレビの前でオリンピック観戦を楽しみたいと思います。

 

 

オリンピックは熱戦が続いていて、日本選手の活躍、メダルラッシュで嬉しいですが、東京や首都圏では、コロナの感染者数も増加の一途ですね。

北海道の感染者も札幌を中心に、また増えてきているし、私の住む自治体でも、また感染者が増えてきています。

 

オリンピックは無観客で行なわれているけど、オリンピック会場の近くに人が多く集まったり・・・ってやっぱりあるようですよね。

雰囲気を楽しみたい気持ちはわかりますが、やはり、そこはぐっと我慢して、オリンピックは、家でテレビの前で観戦するべきだと思う・・・。

 

 

 

 

いつからお箸使えるようになった?

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いつから使えるようになったか、覚えていません💦

 

でも、私、お箸の使い方が微妙に間違っていて、なんて言うか、鉛筆持ちっぽい感じなんですよね💦

ぱっと見は、気付かれないのですが、よく見ると正しい持ち方ではないという・・・。

 

ちょっと恥ずかしいな、とは思いますが、今更直せないでいます。

 

 

ちなみに、私は、字を書く以外は、左利きなんですが、お箸は両利きです。

そして、両手ともに同じ持ち方・・・💦