大晦日～今年もありがとうございました。

昨日は、日中、外出して疲れていたのに、なかなか眠気が来なくて、寝る前の定期薬の他に不眠時のヒルナミン15㎎を内服しました。

それで0時45分頃に入眠出来ました。

中途覚醒は1回ありましたが、すぐに再入眠出来ました。

朝は、グループホームの世話人さんからの安否確認の電話で目が覚めたけど、その後も眠くて、2度寝をして10時30分に起きました。

 

12時ちょっと前にネットスーパーの配達がありました。

昨日の買い物でちょっと足りなかったものとかラップとかティッシュとかの日用品を購入しました。

 

お昼ご飯は、ご飯ではなく、昨日父が持ってきてくれたロールケーキと昨日のおかずの残りを食べました。

 

今日は、洗濯と部屋とトイレ掃除をして、その後は、カラオケアプリで歌を歌ったり、他の人の歌を聴いたり、コメントの返事をしたりして過ごしていました。

 

結局、大掃除らしい大掃除はしなかったな・・・。

普通の掃除だけしかしていません💦

 

 

夕食は、年越しそば。

普通のそばを用意せずに、どん兵衛のそばで省略しました。

それと昨日買ったおせちセットから、かまぼこ＆伊達巻＆厚焼き玉子を切って、食べました。

残りは、明日以降に食べます。

 

今は、紅白歌合戦を見ながら、友人のツイキャスを聴きながら、ブログを書いています。

 

 

l今年は、通院17年目にして、2月に初めて双極性障害Ⅱ型の疑いがあると言われ、5月には双極性障害Ⅱ型と診断されました。

初めての躁状態（軽躁状態の強めな状態）を経験しました。

 

そして、フラット状態になったのも束の間、その後には強い不安感と抑うつ症状の出現。

今年は、9月～10月に強い不安感と抑うつ症状で、18日間と23日間の2回の精神科入院があり、鬱の時は、本当に辛い日々でした。

 

今は、入院中の辛い状態は嘘のように、気分が落ち着いて、ほぼフラットな状態を保てています。

時には、漠然とした不安感が出てくる時がありますが、最近は、△までならずに、〇（まる）のまま過ごせています。

 

 

来年も、なるべく穏やかな日々を過ごせたら良いな、と思います。

 

今年はみなさん、ありがとうございました。

来年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

みなさんにとって心穏やかな1年になりますように・・・。

 

コロナも感染拡大せずに、収まりますように。

 

 

↓　北のどん兵衛の天ぷらそば。今日の夕食。

 

↓　昨日購入したおせちセット。

 

↓　おせちセットから、かまぼこ、伊達巻、厚焼き玉子を食べました。

まだ、上のセット、たくさん残っています。

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☆ひまわりのおすすめ☆

 

2021/12/30～お父さんとランチして来ました。

昨夜は、なかなか眠れずに寝る前の定期薬の他にヒルナミン15㎎を内服しました。

エスタゾラムは内服しませんでした。

1時頃にようやく入眠出来ました。

中途覚醒は2回ありますが、すぐに再入眠出来ました。

朝は、グループホームの安否確認の電話で目が覚めましたが、眠くて、その後も、うとうとして、9時30分に起床しました。

 

お父さんは、昨夜のLINE既読にならないまま、約束の時間の11時半に家に迎えに来ました。

なので、お父さんが来てから、「どこに行く？」となり、スシローに行くことになり、一応、「今から行く予約」をしました。

 

スシローに着いたら、ちょうど順番になっていて、待たずにすぐにテーブル席に座れました。

というか、大晦日前日だからか、いつもの土日よりも全然、混んでいませんでした。

帰りがけにお客さんが増えて来たけど・・・。

 

 

私は、サーモンとか寒ブリの時期は寒ブリとかサンマの時期はサンマが好きなんですが、今日は、ブリのトロが美味しかったです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

 

でも、↓は頼んだものの、思ったほどでもなかったです。

お父さんは、嚙み切れないって言っていたし・・・。

って、昨日までのメニューだったんですね・・・。

普通に今日も頼めたけど・・・。

 

今日も、お寿司はお父さんがご馳走してくれました。

ありがたくいただきました。

 

 

スシローで満腹になったあとは、今日の夕食と年末年始の買い物をしてから帰宅しました。

 

お父さんも私も小さい蒲鉾や伊達巻、黒豆、大根のナマスなどの小さいのが入ったセットを一応購入しました。

蒲鉾や伊達巻などが開封されているセットではなく、自分で、包丁で切るやつ。

 

 

あとは六花亭の口取りを4年ぶりくらいに購入。

お父さんが私の分も買ってくれました。

 

ちなみに、この「口取り菓子」というのは、北海道独特のもののようです。

 

 

 

↓　六花亭の「口取り」です。

毎年、こんな感じの包装紙です。

 

↓　今年の六花亭の口取り。

スーパーで売っている口取りとは大分違い、よりお菓子感が強いです。

これを大晦日からお正月3が日の間に食べる感じです。

 

 

今日もお父さんにご馳走になった私。

私は、一昨日届いた10キロの箱みかんを半分くらいお父さんにあげました。

たったそれだけでも、お父さんはとても喜んでくれました。

 

父宅（実家）は、片付けが間に合わず、私の寝るスペースがないので、今年も大晦日＆元旦は、お父さんと別々に過ごしますが、今日、ゆっくり一緒に過ごせたので、良かったです。

 

 

作業所は、明日から1月3日までお正月休みです。

1月4日から、作業所に行くので、それまではお休みです。

 

 

グループホームの食事は、もう今日から出ていません。

毎年、12月30日から1月3日までグループホームがお休みなんです。

ワンルームマンション形式で、比較的自立している人が入居しているので、お正月休みがあるんでしょうけど、一応、障害者のグループホームなので、年末年始も食事が出ても良いと思います。

 

まあ、実家に帰る人が多いんでしょうけど、私みたく残る人もいるので、1月1日は通常のバスが運休になってしまうし、1番近いコンビニのセイコーマートは、1月1日はお休みなので、食料の調達がちょっと大変です。

年末年始は、バスが特別ダイヤだったり、土日ダイヤだったりするので、買い物するのも、出かけるのも不自由です。

 

今年は、今日、ある程度買い物したし、ちょっと足りない分は、ネットスーパー頼んで、明日、配達に来るので、今年の年末年始は、安心です。

 

昨年も年末年始の食事は大丈夫だったんだけど、一昨年の年末年始が、まさかの1月1日、セイコーマート休みで、10分かけてセイコーマートまで歩いて行ったのに、休みと知り、ガーンΣ(￣ロ￣lll)だったんですよね・・・。

 

それで、それ以降は、学習しました。

 

 

明日は、いよいよ大晦日。

今年も終わりです。

紅白歌合戦見ながら、ゆっくりしようと思います。

 

 

あ、でも、今年の年末年始から、グループホームが休みの期間中、午前中に安否確認の電話が来ることが決まりました。

北海道からの通達で、そうなったみたいです。

電話に出ないと、部屋まで安否確認に来ると言っていました。

 

コロナのこととかもあるからなんでしょうかねぇ・・・。

 

 

☆ひまわりのおすすめ☆

 

2021/12/29～仕事納めでした。

昨夜は、なかなか眠気が来なかったので、エスタゾラムは内服しなかったけど、その他の定期薬と不眠時のヒルナミン15㎎の内服で、0時30分頃、入眠しました。

中途覚醒は1回ありましたが、すぐに再入眠出来ました。

朝は、なかなか起きられず、9時30分に起床しました。

 

午前中は、カラオケアプリでコメント返信したり、他の人の歌を聴いたり、Amazonミュージックで音楽を聴いたり、ネットニュースを見ているうちに出勤時間に・・・。

 

 

今日は、お昼ご飯は、炊き込みご飯と豚汁、なめ茸と白菜のお浸しでした。

美味しかったぁ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

作業所のお昼ご飯、美味しい上に、1食100円で食べられるのは、とてもありがたいです。

 

今日は、食堂の洗い物係だったので、みんなのお昼ご飯の食器洗いとシンク廻りを綺麗にしました。

食器拭きが終わったあとは、支援員さんにちゃんと食器が洗えていて、ちゃんと拭けているか確認してもらってから、食器棚に食器を戻します。

中には、ちゃんと出来ていないのに気づかないで片づけちゃう人もいるので・・・。

 

洗い物のあとは、羊毛フェルトをしました。

淡いピンクベージュっぽい色の羊毛フェルトで豚さんを作り始めて、今日は、顔～頭がほぼ出来上がって、まだ耳をしっかりつけなきゃいけない時に帰る時間になってしまいました。

 

作業所自体は、30日までやっていますが、私は、30日は休みなので、今日が仕事納めでした。

無事、仕事納めが出来て良かったです。

 

帰宅時、曇っていて雪が降りそうでしたが、帰宅してから、夕食の時には、しっかり雪が降っていました。

今は、雪は止んでいます。

 

 

明日は、お父さんとお昼ご飯を食べに行く予定です。

 

私は、スシローに行きたいなぁと思って、ちょっと前にお父さんにLINEしておきました。

今日中に返事来るかな？

明日の朝になるかも・・・。

(お父さん、すぐにLINEに気づかないし、LINEを頻繁にチェックしないんですよね・・・。）

 

スシローだったら、アプリから行く前に予約入れたら良いかなぁと思っているのですが、お父さん、他に行きたいところあるかなぁ？

 

明日は、食事、楽しんできたいと思います。

 

 

☆ひまわりのおすすめ☆

 

2021/12/28～3連勤中日でした。

昨夜は、なかなか眠気が来なくて、なかなか眠れなくて、定期薬の他にヒルナミン15㎎を飲んだのですが、それでも眠れなかったので、エスタゾラム0.5㎎も内服しました。

それでようやく0時45分頃、入眠することが出来ました。

中途覚醒は1回ありましたが、すぐに再入眠出来ました。

今朝は眠くて、なかなか起きれなくて、9時30分に起床。

 

 

午前中に楽天で頼んでいた愛媛宇和島産の箱みかん10キロが届きました。

大きいサイズのみかんで、家庭用ということで、10キロで2480円＋北海道は送料400円でしたが、楽天ポイントが424ポイントあったので、2456円で購入することが出来ました。

 

みなさんに楽天で買ったみかんを紹介しようと思って、楽天を見てみたら、「この商品は売り切れました」って書かれていました。

ちなみに「愛媛みかんのこだわり王国　楽天市場店」で購入しました。

 

先週に買っておいて良かった(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

 

↓開封したばかりのところ。

傷んでいるのもあることを想定して、10キロより少し大目に入っているそうです。

 

これを1回全部出して確認しました。

 

腐ったみかんはなく、皮がむけかかったみかんは2個あったので、1個は食べて、1個は冷蔵庫に入れました。

大ぶりのみかんだけど、甘くてジューシーで、とても美味しかったです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

ヘタ側を下にして、箱の中に並べ直して、玄関に置きました。

ヘタを下にして保管する方が、みかんが長持ちするそうです。

 

30日にお父さんに会うので、その時に半分、あげようと思います。

 

 

 

今日も、午後から作業所でした。

 

今日は、おしぼり係は人が足りていて、他の係も他の人に付いていたので、私は、最初から雑貨担当ということで、羊毛フェルトでした。

カエルの続きで、胴体部分をチクチクして固めたあとは、顔～頭と合体させて、その後、手足を作って、胴体に付けました。

そして、全体的に整えて、完成。

 

↓　カエルの完成。

 

カエルを作った後、まだ少し時間があったので、次は何を作ろうか考えながら、スマホでネットを検索していたけど、なかなか決まらず・・・。

ピンクっぽい色＋ピンクの羊毛フェルトがあったので、豚さんを作ることにして、頭～顔部分をチクチク作り始めたところで、帰る時間になってしまいました。

 

 

作業所は、30日まであるけど、私は、30日休みなので、明日が今年最後の作業所です。

 

明日は、食堂の方の洗い物（みんなの昼食の食器洗い）が付いていたので、とりあえず、それをやってから、また雑貨(羊毛フェルト）かな？

それとも、違うことをするのかな？

 

とりあえず、頑張ってきたいと思います。

 

 

今日は、帰宅してから、また頭痛がありました。

ロキソプロフェンを飲んだら、効いてくれたけど、まるで生理前とか生理中の時のような感じのしつこい感じの頭痛でした。

 

更年期のお年頃なので、最近、生理不順で、先月も今月も来ていないんですよね・・・。

もしかして、3か月ぶりに来るのかな・・・。

予測がつかないので、困ります。

 

 

 

 

☆ひまわりのおすすめ☆

 

2021/12/27～1週間の始まり。

昨夜は、日中に昼寝をしてしまったからか、なかなか眠れずに、寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミン15㎎を内服して、0時45分頃入眠しました。

中途覚醒が2回ありましたが、すぐに再入眠出来ました。

朝、なかなか起きられずに、2度寝をして、10時起床。

 

朝起きた時に腰痛があったのは、最近いつものことだけど、今日は、しつこい頭痛があって、ロキソプロフェンを飲んでもしばらく痛かったです。

仕事休んだ方が良いかな？と思いながら、横になっているうちに、頭痛が良くなったので良かった。

 

無事、お昼から作業所へ。

 

作業所に着いてから、隣の郵便局のポストに年賀状を投函してきました。

 

 

今日のお昼ご飯は、カレー炒飯と揚げ物でした。

今日のお昼も美味しかったです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

 

今日の作業は、厨房＆カフェの洗い物の担当でした。

洗い物は少なかったけど、シンクの中が、午前中のバタバタを物語っていて、三角コーナーに残飯が留まらず、シンク内に食材の切れ端とか食材が散らばっていたし、調理台やIHヒーターやカセットコンロも結構汚れていました。

なので、シンク廻り、調理台～IHヒーター等を綺麗にしていたら、意外と時間がかかりました。

 

それが終わってからは、ハスカップジャム＆ソースのラベル貼りをして、残り10分ちょっと羊毛フェルトをしました。

カエルの顔～頭は出来上がったので、胴体部分をチクチク作っている最中に片づける時間になってしまいました。

 

帰り、外に出たらすごく寒かった・・・。

私の地方は、土日とか今日とか雪は降らなかったけど、1日中氷点下の気温で、とにかく寒いです。

 

 

帰宅してからは、カラオケアプリで歌を歌ったり、ネットニュースを見たり、ブログ巡りをして、自分のブログを書き始めたところで、友人のツイキャスが始まったので、それを見て、今、終わったので、ブログの続きを書いています。

 

気が付いたら、もうこんな時間。

これから、お風呂入ってきます。

 

 

明日も午後から作業所です。

今日は、昨日より早くに眠れると良いな・・・。
 

 

 

☆ひまわりのおすすめ☆

 

2021/12/26～まったりな休日でした。

昨夜は、色々やっていて夜更かししてしまい、1時頃入眠しました。

中途覚醒は2回ありましたが、すぐに再入眠出来ました。

今朝は、グループホームの世話人さんからの体調・安否確認の電話で目が覚めましたが、その後も眠くて寝てしまい、10時起床。

 

起きてからも、しばらくぼーーっとしていました。

 

お昼ご飯は、ちょっと奮発して、ピザハットの1人用ピザのMY　BOXとシーザーサラダを宅配してもらって食べました。

８％引きの割引クーポンがあったので、それを使いました。

ダブル・シュリンプのピザ、美味しかったです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

サラダも美味しかった(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

 

昨日もだけど、今日も、特に何も用事がなかったので、家でまったり過ごしました。

 

午後から眠くなってしまったので、2時間くらいお昼寝しました。

夜、眠れなくなると困るけど・・・。

でも、すごく眠くて、寝ちゃいました。

 

起きてからは、カラオケアプリで歌を歌ったり、他の人の歌を聴きまわったり・・・。

ネットニュースを見たり、ブログ巡りをしたりして過ごしました。

 

年賀状は昨夜、1人一言を書き終えたのですが、今日は外出しなかったので、明日、作業所の隣の郵便局のポストに投函したいと思います。

 

夕食は、カップヌードルで済ませました。

 

お風呂（シャワー）に入ったあと、のんびりしていて、「あ～ブログ書いてないや！」と思って、今書いています。

 

 

ところで、大好きなドリカム。

 

今、2年ぶりの全国ツアー中でしたが、12公演が終わって、福岡公演のために福岡入りしていたところで、正さんの左肩～腕が全く動かなくなり、昨日、当日に中止決定になったということがメールでまず入ってきました。

 

その後、公式サイトを見たら、載っていましたが、10月から左肩の剥離骨折と靱帯損傷しているまま、鎮痛剤を使いながら、今までの12公演を行っていたとのこと。

 

ツアーを中止したくない一心で、行なってきたのでしょうが、たぶん、その無理が祟って、今回の当日中止になってしまったのだと思います。

30日に手術が予定されているそうですが、しっかり治療して、リハビリなもどしっかりして、それから、またライブに取り組んで欲しいと思います。

今後の長いアーティスト活動のことを考えると、今、中途半端にするのは絶対良くない。

 

とはいえ、福岡公演に参戦予定だった方たちのことを思うと、とても気の毒です。

地元勢は、まだしも、遠征組は、交通費宿泊費をかけて出かけているので、当日中止というのは、全てにキャンセル料がかかってしまうので辛いですよね・・・。

地元勢の方たちだって、この日を楽しみに仕事がある人は休みを取ったりして、この日に備えて来たわけだから、辛いですよね・・・。

 

北海道公演は、2か所で公演があって、2月と3月ですが、けがの程度にもよりますが、微妙ですよね・・・。

 

私はグループホームの決まりでライブに行ってはいけないと言われているので、どちらにしても行けないし、今年はまだライブはないだろうと思っていて、更新時期にファンクラブの更新をせずにいたので、優先予約が出来なかったので、どちらにしてもチケット取れないと思うので、、ライブに行けないんだけど・・・。

 

 

グループホーム的には、何が何でもクラスターを出したくないっていうのがあるのだと思いますが、うちの地方、もう80日くらい、コロナの感染者出ていないので、行動制限を緩めるタイミングは、今しかないと思うのだけど・・・。

未だにカラオケも映画館もダメなんですよね。

 

こないだ、お父さんと美術館は行っちゃったけどね。

美術館は禁止されてなかったので行きました。

結果、展示室の入場制限していて、ロビーから講堂まで行列が出来て、すごい混んでいたんだけど・・・💦

 

 

さて、また明日から1週間が始まります。

作業所は30日までやっていますが、30日は休むので、私の今年の仕事納めは、29日です。

あと3日間、頑張り過ぎず、頑張りたいと思います。

 

それでは、みなさん、おやすみなさい。

 

 

☆ひまわりのおすすめ☆

 

クリスマスイブ～今週の仕事も終了しました。

昨夜は、エスタゾラムやヒルナミンを飲まなくても、寝る前の定期薬のみで、眠気が来てくれました。

0時頃に入眠しました。

中途覚醒は1回だけありましたが、すぐに再入眠しました。

朝は眠くて、眠くて、2度寝をしてしまい、9時30分に起床しました。

 

午前中は、カラオケアプリで1曲歌を歌い、その後は、他の人の歌を聴いたり、Amazonミュージックで音楽を聴いたりして過ごしていました。

 

 

今日も午後から作業所でした。

 

今日は、ハスカップジャム＆ソース作りでした。

今日もジャム作り担当の支援員さんが、あらかじめ準備をしておいてくれたので、私は、作るだけでした。

今日もハスカップジャムもソースも美味しく出来上がりました。

ここのところ、ずっと、一発で、美味しく出来上がっています。

 

あと片付けをしたりしていたら、ギリギリの時間になっちゃったけど、今日も無事、ジャム作りが出来て良かった。

 

今日はクリスマスイブですが、いつもと同じく過ごしています。

クリぼっち～～(;^_^A

 

作業所のお昼ご飯は、塩あんかけ焼きそばで、普通のメニューでした。

グループホームの夕食は、フライドチキンとサラダとミニケーキとなぜかお赤飯というメニューでした。
 

 

↓　作業所の利用者のCちゃんのお父さんから節目節目でお菓子のプレゼントが届くのですが、今回もクリスマスイブということで、これが届きました。

しかも２つもいただいちゃいました。

北海道銘菓「柳月」のお菓子です。

 

↓　上のサンタさんの中に入っていたお菓子。

 

 

↓　こちらは、グループホームの夕食の時にもらいました。

北海道銘菓の「六花亭」のお菓子が入っています。

 

 

土日は、仕事が休みです。

ゆっくり休んで、また来週に備えたいと思います。

 

年賀状、1人ひとこと書かなきゃ・・・。

 

 

 

☆ひまわりのおすすめ☆

 

今年最後の精神科定期受診日でした。

昨夜は、エスタゾラムもヒルナミンも飲まずに眠気が来てくれて、0時15分頃入眠しました。

中途覚醒はありましたが、すぐに再入眠出来ました。

朝は眠くて、なかなか起きられず、スヌーズ機能を何回も使いました。

今朝は、9時30分起床。

 

 

今日は、今年最後の精神科の定期受診がありました。

バスを乗り継いで、通院してきました。

 

寒さで雪がとけず、歩道の雪は、残っているところがほとんどでした。

なので、今日は久しぶりにショートブーツを履いて出かけました。

 

今日は、バスの乗り継ぎがスムーズだったので、予約時間より30分近く前に病院に着きました。

思ったよりも患者さんが多くなくて、予約の12時よりも早くに診察室に呼ばれました。

 

今日も体調＆睡眠＆気分の日記を見てもらいながらの診察でした。

なかなか眠れなかったり、眠気が来なかったりして不眠時のヒルナミンを飲むことはあるけれど、1度寝てしまえば、中途覚醒があってもすぐに再入眠出来ているし、2度寝がちながらも、睡眠時間が確保出来ているので、それは、先生はとても安心しているようでした。

 

睡眠が上手くいかないと、鬱になったり、躁になったりしやすいので・・・。

 

気分の方もほぼフラットな気持ちで過ごすことが出来ているし、仕事の方も欠勤することなく出勤出来ているので、先生に「良い感じですね。」と言ってもらえました。

 

あとは、障害年金の2級の証書が、障害基礎年金が11月25日付で、障害厚生年金の方が12月1日付けで届いたことを話したら、「それは、良かったです。」と言ってもらえました。

 

障害厚生年金の方は、もう今月の年金支給日から2級として支給されている（金額は3級の時と一緒だけど・・・。）けれど、障害基礎年金の方は、日本年金機構に確認したら、1月14日に今年の8月からの分をまとめて支給出来るように、現在事務手続きなどを進めているとのことでした。

 

でも、1月って年金支給月じゃないよね？ってあとから気づいて、もしかしたら、1月ではなく2月15日の間違いかも？ってちょっと思ってるのだけど・・・。

 

どちらにしても、今、生活保護ももらっているので、障害基礎年金がまとめて支給される分は、生活保護課に納めないといけないんですけどね・・・。

その後に、生活保護から抜ける手続きに入る感じです。

良いタイミングで抜けられると良いんだけど、そこら辺の力量というかはケースワーカーさん次第なのかな、と思ったり。

私の手続き後に会議が開かれて、正式に抜けることになるらしいけど、あまり時間がかからないことを祈ります。

 

 

精神科受診の話から障害年金の話になっちゃいましたが、体調（精神状態）が安定しているので、薬はいじらずそのまま処方になりました。

 

前回15日処方して、今回、予定より1日早く受診したので、先生は、1日分減らして処方しようとしていたので、「きっちり過ぎると何かあって来れない時に困るので・・・。」って言ったら、「そうね。これからの季節、嵐で来れないこともあるかもしれないわね。」と言って、13日分ではなく、なぜか14日分でもなく15日分処方してくれました。

 

実は、前にも1日分余分に処方されていた時があったので、家には2日分の薬が残っているんですけど、今回の処方で、3日分が余分にある状態になりました。

今まで、OD歴があるので、ギリギリの日数分しか処方してもらえていなかったので、3日分でも余分に薬があるって、何か安心です。

 

 

 

＜現在の定期処方＞

 

バルプロ酸ナトリウム徐放錠A（デパケンR）100㎎～就寝前　（気分安定薬）

ビプレッソ徐放錠300㎎～就寝前　（非定型抗精神病薬（双極性障害のうつ症状に対して））

メイラックス2㎎～就寝前　（抗不安薬）

ベルソムラ錠15㎎～就寝前　（睡眠薬）

 

チラーヂンS錠150ug～朝食後　（甲状腺ホルモン剤）

タケキャブ錠10㎎～朝食後　（抗潰瘍薬、胃薬）
 

 

＜頓服＞

 

不眠時・・・ヒルナミン5㎎　3錠～自己調整可

              エスタゾラム錠（ユーロジン）１mg　0.5錠～就寝前　（睡眠薬）自己調整可

不安時・・・ロラゼパム錠（ワイパックス）0.5㎎

不穏時・・・リスペリドン内用液0.5㎎

疼痛時・・・ロキソプロフェンＮａ錠（ロキソニン）60㎎　1錠

便秘時・・・酸化マグネシウム330㎎　2錠　or　 ピコスルファートナトリウム（ラキソベロン）

 

 

 

今日は、関西に住んでいる友達からクリスマスプレゼントが届きました。

こちらではもう売っていないカールが入っていて嬉しかったです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

 

手作りのピアスも入っていて、とても嬉しかったです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

 

 

今日は、お父さんとLINEしたけど、家の片付けが難航しているようで、私の寝るスペースや2人でくつろげるスペースの確保が難しいようなので、片付けの方はゆっくりやってもらうことにして、私は大晦日と元旦は実家（父宅）には泊まらずに、グループホームで1人で過ごすことにしました。（父も父宅で1人で過ごす）

 

その代わり、30日のお昼に、お父さんと一緒にどこかに食事を食べに行く予定です。

 

 

薄々、片付けは無理っぽいな・・・と思っていたけど、やっぱりなぁって感じです。

だから、片づけるの手伝うって申し出たのに、拒否るんだもん・・・。

 

昨年もだったけど、歳暮れに慌てて、片付けをしようとするのではなく、お父さんには、日頃から片付けするようにして欲しいな・・・と思います。

私も人のことは言えないけど、一応、人が入ってもOKな状況にはしているので・・・。
 

 

 

今日は、夕食後、グループホームの世話人さん(職員さん）とモニタリングがあって、色々話を


したけど、今年からは、年末年始の食事が出ない日（12月30日から1月3日まで）は、外泊日以外は、安否・体調確認の電話が午前中にくることに決まったそうです。

私は、大晦日～元旦の外泊がなくなったので、連日、電話が来るそうです。

北海道からの通達で安否確認が義務付けられたそうです。

 

電話に起こされる日もありそう・・・。

 

 

明日は、午後から作業所です。

頑張り過ぎずに、頑張ってきたいと思います。

明日は、お給料日です♡

 


 

☆ひまわりのおすすめ☆

 

2021/12/22～3連勤終了と冬至。

昨夜は、なかなか眠気が来なかったので、エスタゾラムは飲まなかったけど、それ以外の寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミン15㎎を内服して、0時20分頃入眠しました。

夜中の中途覚醒はなかったけど、朝方2回目が覚めました。

すぐに再入眠も、朝方は眠りが浅かったです。

朝、なかなか起きられず、今朝は9時30分にようやく起床。

 

身支度を整えてから、カラオケアプリで歌を1曲歌い、他の人の歌を聴き、その後は、ネットニュースをみたりしているうちに出勤時間に・・・。

 

 

今日も午後から作業所でした。

 

今日は、ジャム担当の支援員さんがいたので、ハスカップジャム＆ソース作りでした。

支援員さんが準備をしてくれていて、私は、作るだけなので、ありがたいです。

ハスカップジャム＆ソース作りをしながら、出る洗い物も支援員さんが洗ってくれたので、

私は、ハスカップジャム＆ソース作りに集中でした。

と言っても、支援員さんとお喋りもしたりしたけど。

 

今日もソースもジャムも美味しく出来上がりました。

最近、一発でジャムの味が美味しく出来上がるので、嬉しいです。

 

でも、今日は、ジャム作り、終わる時間が、退勤時間ギリギリになってしまった・・・。

何とか無事終わって、退勤しました。

 

 

明日は、作業所はお休みですが、今年最後の精神科の定期受診があります。

 

寝坊しないように気をつけよう・・・。
 

 

 

気分の方は、世間で色々とショックな出来事が続いていて悲しい気持ちになったりはしますが、ほぼフラットな気持ちで過ごすことが出来ています。

 

体調の方は、起きた時に腰痛が少しあることが多く、その日によって、ロキソプロフェンを飲む時もありますが、時間の経過とともに、その後、痛みの方は良くなるんですが、今日は、ジャム作りで立ちっぱなしだったからか、仕事中も少し腰が痛かったです。

 

帰宅してからは、腰痛、落ち着いています。

 

腰椎椎間板ヘルニアの既往もあるし、疲れが腰に出やすいのかも・・・。

あとは、寝方かな？

日中、そんなに影響が出ることがないのは救いだけど・・・。

 

 

今日は、早めの時間にお風呂に入り終わったし、あとは寝るまでゆっくりしたいと思います。

 

 

今日は冬至。

かぼちゃも食べてないし、ゆず湯も入っていないです💦

今日が1番夜が長いけど、明日から少しずつまた日が伸びてくるって考えると、ちょっと嬉しいです。

 

 

☆ひまわりのおすすめ☆

 

色々なアプリ。

ブロ友さんが、入れたアプリ、私も入れました。

 

新型コロナワクチン接種証明アプリ。

ワクチン接種のシールが貼ってある紙でも証明書になると言うけど、アプリに入れて置いたら、すぐに提示出来るし、紙のように紛失する心配もないかな、と。

 

↓　こんな感じで氏名と接種回数、最終接種日、自治体名が書かれています。

 

↑の画面をタップすると、↓のように詳細が書かれているページが出てきます。

ワクチン名、メーカー名、製品名、製造番号が書かれています。

（念のため、製造番号はブログ記載にあたり、載せていません）

 

 

 

これの他に今日入れたアプリは、これもブロ友さんが入れているアプリで「ミライロID」という障害者手帳のアプリです。

外出の時にうっかり手帳を忘れたけど、バスに乗っちゃったとか、こないだみたく美術館に行きたいなぁって思った時もアプリに障害者手帳が入っていれば、手帳を持参していなくても、アプリを提示して美術館に入ることができるなぁ・・・って思って、アプリを入れました。

 

今日、申し込んだばかりなので、まだ、登録が済んでいません。

 

 

 

あともう１つは、ブロ友さんは入れているかわからないけど、お薬手帳のアプリを入れました。

 

調剤薬局でお薬手帳に貼るのとは別にくれるお薬の写真などが載っている薬の説明用紙の最後に乗っているQRコードを読み込んだら、アプリに載せることが出来ました。

お薬手帳みたく表示されました。

11月25日と12月9日分を登録することが出来ましたが、それ以前のお薬の説明の用紙は捨ててしまったので、写真撮ったり、自分で入力も出来るみたいだけど、面倒なので11月25日以前の分は載せてません。

 

自動連携で、毎回自分でQRコードで登録しなくても、調剤薬局の方で自動的にアプリに登録してくれる機能があるのですが、保険証情報がないと自動連携は出来ないって書かれていて・・・。

私は、生活保護で保険証がないので、自動連携は出来ないのかな・・・。

今度、調剤薬局に行ったら聞いてみよう。

 

紙のお薬手帳とアプリのお薬手帳を併用したいと思っています。

アプリは、お薬手帳を持たずに外出した時に何かあったら使えるな、と。

 

 

そんな感じで、アプリを３つ入れました。

 

 

 

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