昨日は、日中、外出して疲れていたのに、なかなか眠気が来なくて、寝る前の定期薬の他に不眠時のヒルナミン15㎎を内服しました。
それで0時45分頃に入眠出来ました。
中途覚醒は1回ありましたが、すぐに再入眠出来ました。
朝は、グループホームの世話人さんからの安否確認の電話で目が覚めたけど、その後も眠くて、2度寝をして10時30分に起きました。
12時ちょっと前にネットスーパーの配達がありました。
昨日の買い物でちょっと足りなかったものとかラップとかティッシュとかの日用品を購入しました。
お昼ご飯は、ご飯ではなく、昨日父が持ってきてくれたロールケーキと昨日のおかずの残りを食べました。
今日は、洗濯と部屋とトイレ掃除をして、その後は、カラオケアプリで歌を歌ったり、他の人の歌を聴いたり、コメントの返事をしたりして過ごしていました。
結局、大掃除らしい大掃除はしなかったな・・・。
普通の掃除だけしかしていません💦
夕食は、年越しそば。
普通のそばを用意せずに、どん兵衛のそばで省略しました。
それと昨日買ったおせちセットから、かまぼこ＆伊達巻＆厚焼き玉子を切って、食べました。
残りは、明日以降に食べます。
今は、紅白歌合戦を見ながら、友人のツイキャスを聴きながら、ブログを書いています。
l今年は、通院17年目にして、2月に初めて双極性障害Ⅱ型の疑いがあると言われ、5月には双極性障害Ⅱ型と診断されました。
初めての躁状態（軽躁状態の強めな状態）を経験しました。
そして、フラット状態になったのも束の間、その後には強い不安感と抑うつ症状の出現。
今年は、9月～10月に強い不安感と抑うつ症状で、18日間と23日間の2回の精神科入院があり、鬱の時は、本当に辛い日々でした。
今は、入院中の辛い状態は嘘のように、気分が落ち着いて、ほぼフラットな状態を保てています。
時には、漠然とした不安感が出てくる時がありますが、最近は、△までならずに、〇（まる）のまま過ごせています。
来年も、なるべく穏やかな日々を過ごせたら良いな、と思います。
今年はみなさん、ありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
みなさんにとって心穏やかな1年になりますように・・・。
コロナも感染拡大せずに、収まりますように。
↓ 北のどん兵衛の天ぷらそば。今日の夕食。
↓ 昨日購入したおせちセット。
↓ おせちセットから、かまぼこ、伊達巻、厚焼き玉子を食べました。
まだ、上のセット、たくさん残っています。
