昨夜もなかなか眠気が来ずに、寝る前の定期薬の他、不眠時のヒルナミン10㎎を内服しました。

0時30分頃入眠しました。

中途覚醒は2回ありましたが、すぐに再入眠出来ました。

今朝は、9時に起きましたが、LINEのやり取りなどをしながら、1時間くらいゴロゴロしていました。

 

明日、午前中かB型事業所の見学1か所行く予定でしたが、午前中がちょっと辛いので、午後に変更してもらうことが出来ました。

結局、B型事業所2か所とA型事業所1か所のトータル3か所の作業所に見学に行くことに・・・。

とてもタイトなスケジュールですが、1日で終わる方が、あとが気楽で、良いな、と思って。

 

そんな訳で、明日の作業所はお休みします。

 

 

今日は、午後から作業所でした。

 

今日は、まず、スープを入れている容器洗いとみんなの昼食の食器洗い、食堂のシンク廻りを綺麗にするのをしました。

食器拭きが終わって、支援員さんにチェックしてもらったあと、明日分の麦茶を作って、水仕事は終了。

その後は、羊毛フェルトをしていました。

 

コアラ、何とか完成しました。

顔を作っていた時、プラスティックの差し込むタイプの目がなかったので、フェルトで目を作りました。

プラスティックの方が、どちらかというと良い表情に見えます。

 

とりあえず、コアラを作り終わって、次回、何を作るか考えているうちに帰る時間になってしまいました。

 

 

↓ 完成したコアラ。

 

 

ところで、作業所の今後ですが、社長と引継ぎ先の代表が会って、作業内容は、ジャム作りを含めて、今までの作業がほぼ残るということと工賃は500円を維持するということになったそうです。

でも、事務所については、今の事務所(カフェも含む)は使わずに、新しい事務所を今の作業棟から近いところで探しているとのこと。

それが決まらないことには、困りますよね・・・。

いよいよなったら、今使っている事務所も視野には入れているみたいだけど、今後はカフェをしないようなので、だったら、今のカフェ部分も含まさった事務所では広すぎるし、家賃もかかってしまうので、避けたいらしい。

 

3月20日まで今の事業所で運営して、3月21日からは次の引継ぎ先で運営すると言ってましたが、本当にそう上手くいくかは、ちょっと心配です。

 

まあ、私が、どんなにやきもきしたり、不安に思っても、次の代表次第なので、私は、私が出来ることをやっていくしかないかな・・・と思います。

そう思っているけど、やっぱり、不安や心配が大きいです。

 

色々、早く決まって欲しい。

 

 

 

 

 

 

昨夜もなかなか眠気が来なくて、寝る前の定期薬の他に不眠時のヒルナミン15㎎を内服しました。

中途覚醒は2回ありましたが、2回ともすぐに再入眠出来ました。

今朝は、グループホームの世話人さんからの体調確認の電話で目が覚めましたが、嫌な夢を見て目が覚めたので、気分もどんよりでした。

まだ眠気があったので、うとうとと2度寝をして10時起床。

 

今日も仕事はお休み。

普段は、あまりテレビを見ない私ですが、スポーツ好きなので、オリンピック観戦のためにテレビをつけて見ていました。

 

フィギュアスケートの団体戦、女子ショートの樋口新葉ちゃんも男子フリーの鍵山優真くんの演技もとても良かったです。

フィギュアのあとは、スノーボードスロープスタイルの競技を見たりしていましたが、眠くなってきて、1時間くらい昼寝しました。

 

お風呂に入ったあと、今は、フリースタイル女子モーグルを見ていましたが、17歳の川村あんり選手、5位で残念でした。

でも、初めてのオリンピックで、とてもよく頑張ったと思います。

 

モーグルの試合を見ている最中に男子スキージャンプノーマルヒルで、小林選手が長野オリンピック以来のジャンプの金メダルを獲ったという速報が入ってきて、嬉しかったです。

 

この後のデイリーハイライトで見ることが出来ると思うので、楽しみです。

 

 

今日も今後(作業所がどうなっていくか)に対する不安や漠然とした不安があって、20時30分に不安時のロラゼパム0.5㎎を内服しました。

その後、少し効果がありました。

 

 

2月8日にB型事業所(作業所)の見学が1件入っているのですが、午前中の予定でしたが、私、午前中、気持ちが鬱々しがちだったり、眠気が強くて早起き出来なかったりしがちなので、午後からの見学にしてもらえないか相談支援員さんにLINEしました。

明日の午前中に連絡をくれるそうです。

 

午後から見学だと、今通っている作業所を休むことになるけど、仕方ないと思っています。

 

ていうか、何度も書いてしまっているけど、今通っている作業所の今後のこと、引継ぎ先だけしか決まっていない状況で、詳細が全然決まってないみたいなので、早く作業内容とか工賃とか決めて、教えて欲しいです。

今の作業所は、3月20日で終わる感じなので、あと1か月半しかないので、詳しいこと、早く決めて、教えて欲しいです。

こうも決まっていないと、引継ぎの話がなくなってしまうのではないか?って思ってしまうくらい、不安でしかありません。

 

色々決まってくれないと、残るつもりでいても、「絶対残ります」って言いきれないです。

 

 

他の作業所の見学も緊張するけど、相談支援員さんが一緒なので、あまり緊張せずに見学してきたいと思います。

 

 

明日は、午後から作業所です。

無理しすぎずに頑張ってきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

昨夜は、北京オリンピックの開会式を見ました。

花火が東京オリンピックの時よりも派手だなぁとか思いながら見ていました。

(東京オリンピックの時、もっと日本らしい花火が上がれば良いのに・・・と思っていた。)

 

昨夜は、なかなか眠気が来なくて、寝る前の定期薬の他に不眠時のヒルナミン10㎎を内服して、0時45分頃に入眠しました。

夜中の中途覚醒はなかったけど、朝方、浅い眠りで2回目が覚めました。

 

朝は、8時半過ぎにグループホームの世話人さんから体調確認の電話があって目が覚めたけど、その後も眠気があって、うとうとと2度寝をしていました。

今朝は、10時起床。

 

起きて少ししてから、昨日のフィギュア団体戦の録画放送があったので、それを見ていました。

宇野昌磨君の演技、とても良かったです(⋈◍>◡<◍)。✧♡

でも、ネイサン・チェンは強いですね~。

自己ベストの昌磨君より6点以上高い得点だった。

 

フィギュアスケートのあとも、スピードスケートとかオリンピックの放送を見ていました。

高木美帆ちゃん、3000mは6位でメダルに届かず、残念でした( ノД`)

 

その後、カラオケアプリで、ちょっと歌を歌ったり、聴いたりしていました。

 

今は、またオリンピックを見ています。

今は、ジャンプ女子ノーマルヒルの放送中。

高梨沙羅ちゃんをはじめ、日本選手の皆さんには頑張って欲しいです。

 

 

今日の昼ご飯は、ヨーカドーのネットスーパーで頼んだお寿司を食べました。

ヨーカドーまでのバスは1時間に1本だし、人混みに買い物に行って、バス待ちをするよりも、ネットスーパーで玄関先まで買ったものを配達してもらえる方が、時間も有効利用出来るし、何よりコロナの感染予防にもなります。

重い荷物を持ってバス停から、凍った道を歩くよりも、ずっとありがたいです。

バスだと障害者手帳を使って往復240円。

ネットスーパーは配送料が330円。

90円高くなるけど、その値はあると思います。

 

ケーキが食べたくて、ショートケーキを買ったので、それを夕食にしました。

 

 

今日は、気分的に今後(作業所のこと)に対する不安と漠然とした不安があって、20時10分に頓服のロラゼパム0.5㎎を内服しました。

今、少しマシになったかなぁ?

 

コロナ感染者数が毎日、大勢いることも不安の一因。

自分自身よりも、高齢の父のことが心配。

少しでも早く収束に向かって欲しいです。

 

 

私が退院してきた時に、私のコロコロのスーツケースの取っ手をお父さんが壊してしまったことをすごく気にしていて、私の誕生日プレゼントに一緒に買いに行こうってLINEが来たけど、「気持ちは嬉しいけど、今、急いで買う必要はないので、コロナが落ち着いてから買いに行こう」って返信しました。

 

海外旅行に行くくらいのとても大きなスーツケースは、実家(父宅)に置いてあるけど、普段使いのスーツケースを入院の時とかちょっとした旅行の時に使っていたのですが、実際のところ、すごく安く買ったやつだったし、長年使っていたので、取っ手が壊れたのも仕方ないって思っているので、お父さんがそんなに気にすること、ないんですけどね・・・。

 

ちなみにお父さんへの誕生日プレゼントは、日本酒の越乃寒梅をAmazonから送ることにして、もう発送されました。

お父さんの誕生日の2月8日に着く予定です。

 

 

 

追記。

 

スキージャンプ女子のノーマルヒル、高梨沙羅ちゃん、4位でした。

残念!!

でも、2回目は大ジャンプだったし、頑張ったと思います。

お疲れ様でした。

 

この後もオリンピック観戦します。

デイリーハイライトまで見る予定。
 

 

 

 

 

 

スポーツ観戦が好きなので、夏のオリンピックも好きだけど、どちらかというと冬のオリンピックの方が好きです。

 

昨夜は、北京オリンピックの開会式を見ました。

東京オリンピックの時よりも、選手の入場が早かったな、という印象。

 

そして、聖火が、トーチをそのまま聖火として点火されていて、遠くから見たら、まるで消え入りそうな感じに見えてしまう。

 

近づいても、「聖火」という感じがあまりしない💦

随分、省エネな聖火だなぁ・・・と思う。

 

 

 

↓ 昨年の東京オリンピックの聖火の点火。

個人的には、こちらの方が、聖火らしくて好き♡

 

 

選手の皆さんが、コロナに感染せずに、最高のパフォーマンスを発揮出来ますように・・・。

日本選手の皆さんの活躍を祈っています。

 

ガンバレ、日本!!

 

 

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昨夜もなかなか眠気が来なくて、寝る前の定期薬の他に不眠時のヒルナミン10㎎を内服しました。

ようやく1時頃入眠しました。

夜中の中途覚醒はありませんでしたが、朝方、眠りが浅くて、2回目が覚めました。

朝は8時過ぎに目が覚めましたが、眠くて、うとうとと2度寝をして、10時起床。

 

朝、起きた時、腰痛があり、ロキソプロフェンを飲みましたが、時間の経過とともに軽減しました。

 

午前中は、身支度を整えて、ネットニュースを見たり、ブログ巡りをしたりしているうちに出勤時間に。

 

 

今日も午後から作業所でした。

 

今日の昼食は、ナポリタンでした。

美味しかった(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

今日は、ジャム係って、ついていたので、ジャム作りが出来るのかと思ったら、納品時から汚れのあったジャムとソースの瓶を煮沸してから、表面を洗剤で洗ってみるという作業でした。

大鍋で煮沸だったので、お湯が沸くまで時間が結構かかり、その間、調理台を綺麗にしたり、厨房&カフェの洗い物係のHちゃんと作業しながら、話をしたりしていました。

 

煮沸後、瓶を洗ったら、とりあえず綺麗そうだったので、そのまま乾かすのに入れ物に立てかけて置いておくことに。

 

その後、残り時間はそんなになかったけど、羊毛フェルトの続きをしました。

前回、コアラの胴体部分に手をつけたのだけど、それがイマイチだったので、もう1度、手を外して、つけ直す作業をしているうちに帰る時間になりました。

 

続きは、また来週かなぁ・・・。

社長が、来週は、ジャム作りも入れるって言っていたけど、どうなることやら・・・。

 

 

帰宅したら、ちょうど相談支援員さんから電話が来て、8日の午前中にB型事業所1か所に見学に行くことになりました。

一応、相談支援員さんがおススメのところなんですけど、今のところより、50円時給が安いんですよね・・・。

そして、私自身は、すごく惹かれるって感じではなく・・・。

でも、とりあえず、見学してきます。

で、午後からは自分の事業所に働きに行く予定。

 

今日、昼の送迎が社長だったので、引継ぎ先のこと、どうなっているのか聞いてみたけど、今度の日曜日に引継ぎ先の代表の人と会うので、そこで、話を進めるって言っていました。

でも、今までもその機会はあっただろうに・・・。

さて、どうなるんだろう?

 

土日は、仕事はお休みなので、あまり考えすぎずに、ゆっくりと過ごしたいと思います。

 

 

気分の方は、今日は、今後に対する不安はあるけど、私は私の出来ることをする、と思えました。

気分は低めだけど、ほぼフラットな感じです。

いつもより、大分マシです。

 

 

今夜、北京オリンピックの開会式があるので、テレビで観戦したいと思います。

北京もコロナ感染者は多いだろうから、選手や関係者の方がコロナに感染せずに、無事、競技に参加できることを祈ります。

 

実は、夏よりも冬のオリンピックの方が好きだったりします。

夏のオリンピックも好きだけど・・・。

 

1番好きな競技は、フィギュアスケート。

それ以外では、スピードスケート、スキーモーグル、スノーボード、ジャンプなどが好きです。

 

フィギュアスケートの団体戦、もう今日から始まっているのに、録画し忘れちゃった。


 

 

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昨夜は、なかなか眠気が来なくて、寝る前の定期薬以外に不眠時のヒルナミン10㎎を内服しました。

0時15分頃入眠しました。

中途覚醒は1回ありましたが、すぐに再入眠出来ました。

今朝は、9時30分起床。

 

 

今日は、精神科の定期受診日でした。

外は、今日も寒い1日でしたが、バスを乗り継いで、通院してきました。

 

1本目のバスが、時間通りにバスターミナルに着いたので、乗り継ぎのバスもスムーズに乗ることが出来ました。

12時からの予約でしたが、私が病院に着いて、精神科の待合室に着いた時は、全然患者さんがいなくて・・・。

少し待って、12時より10分くらい前に診察室に呼ばれました。

 

コロナ感染者が急激に増えて、市内や市内近隣の小中高でもコロナ感染者が出ているので、バスに乗るのも、病院に行くのもすごく気を使いました。

不織布マスクを2重にして行きました。

 

でも、主治医の先生は、病院のサージカルマスクではなく、ちょっとオシャレな感じの色のマスク(使い捨てだとは思うけど・・・。)をしていて、先生、患者さんからコロナが移ったりとか不安じゃないのかなぁ?なんて思ってしまいました。

ちなみに、先生は、今までずっと、オシャレな色付きの薄いブラウン系っぽい色のマスクをしていて。

前回の時は、サージカルマスクをしていたんですけどね・・・。

 

 

今日も体調&睡眠&気分の日記を見てもらいながら、診察が進みました。

今後の事業所(仕事)に対する不安とかコロナに対する不安とかで、「心労状態ではあるけど、鬱までは行っていないと思うので、薬は変えずにこのまま行きましょう。」と言われました。

 

「不安になる気持ちはわかるけど、あなたがどうすることも出来ないことで、そんなに不安になったり、悩んでも辛くなるだけだから、なるべく考える時間を減らしましょう。」と言われました。

 

でも、考えてしまいます。

そして、思い悩んでしまいます。

 

とりあえず、前回のロラゼパムが残っているので、今回は、定期薬とヒルナミン15㎎で14回分、とロキソプロフェン14回分が処方になりました。

 

 

1月1日の日付ところから、体重も記載することにして、朝に測った体重を記載しておいたら、「あら、順調に減っていますね。良い感じですね!」と言ってもらえました。

 

人生MAX体重の時と比較したら11㎏減っています。

でも、まだまだデブで、肥満なのですが・・・。

(日記をブログに載せる際は、体重のところは隠しています。晒す勇気なし。)

 

 

 

 

<現在の定期処方>

 

バルプロ酸ナトリウム徐放錠A(デパケンR)100㎎~就寝前 (気分安定薬)

ビプレッソ徐放錠300㎎~就寝前 (非定型抗精神病薬(双極性障害のうつ症状に対して))

メイラックス2㎎~就寝前 (抗不安薬)

ベルソムラ錠15㎎~就寝前 (睡眠薬)

 

チラーヂンS錠150ug~朝食後 (甲状腺ホルモン剤)

タケキャブ錠10㎎~朝食後 (抗潰瘍薬、胃薬)
 

 

<頓服>

 

不眠時・・・ヒルナミン5㎎ 3錠~自己調整可

              エスタゾラム錠(ユーロジン)1mg 0.5錠~就寝前 (睡眠薬)自己調整可

不安時・・・ロラゼパム錠(ワイパックス)0.5㎎

不穏時・・・リスペリドン内用液0.5㎎

疼痛時・・・ロキソプロフェンNa錠(ロキソニン)60㎎ 1錠

便秘時・・・酸化マグネシウム330㎎ 2錠 or  ピコスルファートナトリウム(ラキソベロン)

 

 

 

今日のお会計は、病院代(診察代)が490円、薬代が1250円でした。

 

 

ところで、非課税世帯に対して、10万円の臨時給付金が出るということで、1月31日から対象世帯に役所から振り込み銀行の確認などの郵送が開始されたということだけど、まだうちには来ていないので、1月中旬まで生活保護だったので、もしかして、今回は対象じゃないのかも?って不安になって、役所の臨時給付金のコールセンターに電話してみたら、「対象世帯なので、来週中には郵便物が届くと思います。」と言われました。

 

とてもありがたいです。

 

 

あとは、相談支援事業所の相談支援員さんに今の事業所の引継ぎ先のことに関して、作業内容も工賃も、全く進展がなく、全然決まっていなくて、不安しかないということを話して、今月中にわりと融通が利くA型事業所1件とB型事業所2件、見学に行ってみることになりました。

 

見学に行ったからといって、そこに通わなくてはいけないわけではないので、とりあえず、行くだけ行ってみましょうということに。

 

 

とりあえず、明日は、午後から作業所です。

無理しすぎずに頑張りたいと思います。

 

 

追伸。

 

作業所で作っているハスカップジャム&ソースを主治医の先生にプレゼントしました。

たぶん、これがジャム&ソースのプレゼント、最後になると思うので・・・。

 

 

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追い払いたいものある?

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やっぱり、新型コロナウイルスです!!

 

収束、終息して欲しい。

 

コロナと共存するのだとしても、もっともっと弱毒化して、高齢者や基礎疾患がある人の脅威にならないで欲しい。

 

 

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昨夜は、なかなか眠気が来なくて、寝る前の定期薬の他に不眠時のヒルナミン10㎎を内服しました。

1時頃ようやく入眠しました。

中途覚醒は1回ありましたが、すぐに再入眠出来ました。

朝は、8時に目が覚めましたが、眠くて2度寝をして、10時起床。

 

 

昨日は、作業所がお休みでしたが、今日は、午後から作業所に行って来ました。

今日は、ジャム係ついているかな?って期待して出勤したのですが、雑貨係がついていました。

雑貨も嫌いではないし、羊毛フェルトなど楽しんでいますが、やっぱり、ジャム&ソース作りがしたいです・・・。

支援員さんとかの都合もあるから、仕方ないけど・・・。

 

今日も羊毛フェルトの続きをしました。

コアラの体の部分をチクチク硬くして、その後は、頭と体をつける作業をチクチク・・・。

そして、手をつけている途中で、帰る時間になってしまいました。

続きはまた今度です。

 

気分の方は、やっぱり、今後に対する不安があって、それプラス漠然とした不安もありますが、頓服を飲むほどではなく経過。

 

今の事業所の引継ぎ先だけは決まっているけど、どこに事務所を構えるのか、今の作業棟は使えるのか、作業内容はどういう内容になるのか、工賃はどうなるのか・・・。

全然決まっていなくて、不安でしかないです。

引継ぎ先に残る支援員さんにさえ、伝わっていないので、ちゃんと決まっていないんだと思います。

 

どうなるんだろう・・・。

本当に引き継がれるんだろうか?とまで思ってしまう。

 

 

そして、私の住んでいる地方も日々、コロナ感染者が増えていて、今日は、今までの最多を更新。

小中高校で感染者が出ているし、クラスターも複数出ているし・・・。

そういうことも漠然とした不安感に繋がっていると思います。

 

 

明日は、精神科の定期受診日です。

病院に行くし、バスを乗り継いで行くので、不織布マスクを2枚重ねにして行こうかな・・・。

 

明日は、先生に色々相談してこようと思います。

 

 

今日は、もうお風呂に入ったので、あとはゆっくり過ごしたいと思います。

 

 

 

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頭痛を和らげる方法教えて

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私は、筋緊張性の頭痛持ち+生理の時にたぶんホルモンの影響で頭痛がしやすいので、ロキソプロフェン(ロキソニン)などの鎮痛薬が欠かせないです。

 

肩~首のストレッチをするようにしたり、自分で、首筋を揉んでみたり、シャワーの温かいお湯を肩や首にかけたりしています。

以前、看護師で働いていた頃は、整体(マッサージ)に通ったりもしていましたが、今は、お金がないので、通えないので、自分で出来る範囲で、首筋や肩を揉んだりって感じです。

 

あとは、夏だったら、アイスノンをして寝たりかなぁ・・・。

 

 

ロキソプロフェンは、精神科の定期受診の時に処方してもらっていますが、頭痛のない人が羨ましいです。

薬を飲まずに頭痛を我慢していると、余計に痛くなるので、わりと早めに薬を飲むようにしています。

 


 

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昨夜は、なかなか眠気が来なくて、定期薬の他に不眠時のヒルナミン15㎎を内服しました。

それで、0時30分頃入眠しました。

中途覚醒は2回ありましたが、2回ともすぐに再入眠出来ました。

今朝は、8時に目が覚めましたが、眠くて2度寝をして、10時起床。

 

起きてからも、眠気とだるさとで、しばらくボーーーーとしていました。

 

そんなボーっとしていた時、10時半過ぎに事業所の支援員さんから電話があって、色々あって、今日の作業所、急遽、休みになったとのことでした。

会社都合なので、今日の工賃は出るとのことでしたが、私は、今日、ジャム係が予定されていたので、作業所行く気満々だったので、残念って思いました。

 

とりあえず、明日は、作業所、あるみたいです。

 

明日は、何担当だろう?

ハスカップジャム&ソースの係だったら良いな・・・。

 

 

今日は、カラオケアプリで歌う歌の練習をして、コラボ音源をアップして、自分でセルフコラボして歌いました。

合唱曲「旅立ちの日に」のアルトパートをYouTubeを聴いて覚えて、コラボ音源としてアップして、それに合わせてソプラノを歌い、1人2役しました。

 

「旅立ちの日に」は、私が学校を卒業してから卒業式で歌われるようになった歌で、主旋律のソプラノは以前からYouTubeを聴いて、覚えて、知っていたのですが、アルトは今回初めて覚えました。

元合唱部の本気を出したので、とりあえず1日でアルトを覚えて、一応、セルフコラボも仕上がりました。

 

トワエモアの音源を使ったので、合唱バージョンとは若干、編曲が違っていて、最後のサビ部分、2回のところ、3回歌う感じです。

合唱バージョンの音源(ピアノ演奏バージョン)もあるみたいだから、今度、歌ってみようかな?

 

 

↓ セルフコラボしました。

 

 

 

ポケカラはしていたものの、気分の方は、相変わらず、今後への不安や漠然とした不安があって、低空飛行な感じです。

頓服を飲むほどではないかなぁと思って、飲んでいませんが・・・。

 

 

今の事業所の引継ぎ先の作業内容とかの詳細が早く決まって欲しいです。

そもそも、今の事業所を3月20日で閉めて、4月からすぐに引継ぎがOKなのでしょうか?

工賃は同じ金額なのでしょうか?

それさえもわからないので、不安でしかありません。

 

もう2月に入ったのに・・・。

 

 

ケアマネさんに相談して、A型事業所、B型事業所含めて、他のところ、見学だけでも行ってみようかな?って思ったりもしています。

 

 

 

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