昨夜もなかなか眠気が来なくて、寝る前の定期薬の他に不眠時のヒルナミン15㎎を内服して、0時15分頃に入眠しました。
あ、昨夜は、寝る前に妙にお腹が空いてしまって、もう眠くなっているというのに、我慢できず、カップ麺を食べてから寝てしまいました💦
やってしまった💦
今朝の体重は、やっぱり増えていました( ﾉД`)
ほぼ1キロも。
自業自得だけど、寝る前の薬を飲んだあとって、以前飲んでいた眠剤の時ほどではないけど、セーブが効かなくなる感じがちょっとあるので、気を付けないと・・・。
中途覚醒は2回ありましたが、すぐに再入眠出来ました。
今朝は、起きるのに眠くて時間がかかって、9時30分起床。
今日も起きた時から憂鬱感と億劫感があり、仕事に行くの辛いなぁって思ったけど、休みの連絡をする方が嫌なので、何とか出勤しました。
出勤してしまえば、何とかなるのですが・・・。
そして、その後は、憂鬱感が少し薄れて、低めフラットな感じになりました。
この低めっていうのが、もやっとするし、私としては、もう少し元気が欲しいなって思う感じ。
今日も昨日に引き続き、お肉屋さんのシール貼りの仕事でした。
とりあえず、好きな作業だったので、助かりました。
帰宅してからは、カラオケアプリのフォロ友さんからサークル経由で、別のアプリに誘われて、
そのアプリで気軽に合唱をするというもの。
私は、元々はソプラノだけど、すでにソプラノを歌っている人がいたので、アルトを覚えて、合わせようと思ったものの、アルト単独では歌える感じになったけど、実際、他のパートと一緒に歌おうとすると、特にソプラノにつたれてしまってアルトがちゃんと歌えない・・・。
ソプラノにつられまくるので、私もソプラノを歌っちゃおうかな？と思ったり。
別にアルトを歌うように指定されているわけじゃないし・・・。
アルト単独なら歌えるんですけどね・・・。
リアル合唱もあるので、今は、あまり新しい合唱曲に時間をかけていられないし・・・。
アプリ上の合唱も楽しいけど、リアル合唱の練習や演奏会の方が、今は力入れないといけないので。
明日からは12月です。
月日が経つのが早すぎる。
8月19日から10月11日まで入院していたので、入院している間に季節が進んでしまったので、夏の終わり～秋が私の中からすっぽ抜けている感じ。
そんなだから、11月1日から仕事復帰したけど、何か変な感じなんですよね・・・。
私のいない間に、人の入れ替わりもあったし・・・。
指導員さんも新しい指導員さんが入ったし・・・。
12月ということは、もう冬だ・・・。
冬なのは、まだ良いけど、雪が憂鬱すぎる。
サッと降る程度ならいいけど、大雪は勘弁して欲しい。
そうも言っていられないのが、北国。
あーあ・・・・。
そして、12月といえば、師走。
師走のせわしない感じが実は苦手。
クリスマスもお正月も子どもの頃のような嬉しさやワクワク感はなくて、クリスマスだろうが、お正月だろうが、別にいつもと同じ日々で良いじゃんって思ってしまう。
正直、特別、何もしなくても良いじゃんって思ってしまいます。
今、気持ちが低めだから、余計にそう思ってしまうのかも・・・。
明日は、精神科の定期受診日です。
天気悪くないといいな・・・。
午前中、あまりのんびりできないし、寝坊しないように気をつけなきゃ・・・。
