2022/11/29～仕事してきました。

昨夜もなかなか眠気が来なくて、寝る前の定期薬の他に不眠時のヒルナミン10㎎を内服しました。

23時55分頃、入眠しました。

中途覚醒は2回でしたが、すぐに再入眠出来ました。

朝は、眠くて、あとは布団から出るのが寒くて、起きるのが辛かったです。

 

朝起きた時、今日も腰痛がありました。

日中から夜はマシですが、朝は腰痛がある時が多いです。

左下肢のしびれ感があることもあるので、ヘルニアか脊柱管狭窄の影響かな？と思います。

 

今日も起きた時から憂鬱感と億劫感があり、最近の中では1番辛さがあり、11時に頓服のロラゼパム0.5㎎を内服しました。

仕事に行くのしんどいなぁって思いましたが、休みの連絡をする方がしんどいので、仕事に行く準備をしました。

 

今日もお昼から作業所でした。

着いた時に事務室の入り口の方にサビ管さんがいたので、「今日は気持ちの方がちょっと調子悪いです。」と伝えました。

「無理をしないで、何かあったらすぐに言ってね。」と言われました。

 

お昼ご飯を食べて、昼休憩。

今日は、作業室の方が、休憩中、自分の席がなかったので、休憩室で音楽を聴いて、過ごしていました。

今日は、そんなに喋りたい気分でもなかったので、音楽を聴いて過ごすのに、ちょうど良かったかも・・・。

 

 

13時作業開始。

 

今日は、お肉屋さんのシール貼りでした。

シール貼りの作業が1番好きです。

淡々と黙々と出来るし、枚数が決まっているので、終わりが見えやすいので・・・。

 

私の隣の若い男性は、「午前中もシール貼りだったのに、午後もシール貼りだ。やりたくない。あー嫌だ！」って何回も言っていたので、「私は、シール貼りは終わりが見えるから好きだよ。それに仕事がないよりは、ある方が良いし・・・。」って言ったら、「それもそうだよな。」って言っていました。

 

そんな私も、午前も午後も隣の家の掃除だったら、絶対弱音を吐いてしまうと思うけど・・・。

やってもやっても、終わりがなかなか見えてこないくらい、物だらけだし、中腰とか重たいものを持って、腰がやられそうだし・・・。

あと、鹿のツノの作業も、午前、午後と続いたら、泣きそうになるかも・・・。

 

人それぞれ、得手不得手、ありますよね・・・。

 

とりあえず、頓服も効いてくれて、憂鬱感と億劫感は軽減してくれて、低めフラットになりました。

フラットと言っても、低めなので、地味にちょっとしんどさがあったりします。

精神科の先生って、低め安定を目指すけど、双極性障害の患者からしたら、低め安定なんて、ちっとも楽しくないし、私の人生、何なの？って思ってしまいます。

 

低めの度合いにもよるんでしょうけど、今の私は、もう少し元気になりたいって思います。

今は、気持ちのざわざわ感がないだけ、まだマシだけど、憂鬱感と億劫感も地味に辛いです。

ずっと続かないだけマシだけど・・・。

 

作業所も私が休んでいた間に新しく入った人、辞めた人、A型に移った人がいて、人の入れ替わりがありました。

もう少しで、A型に移る人もいるし・・・。

何となく、新しい人間関係にまだ慣れていない感じがします。

 

あとは、入院と自宅療養とで2か月半近く作業所を休んでいたので、なかなか働く生活リズムに戻れていないので、体も気持ちもしんどさを感じているのだと思います。

うちの作業所、サビ管さんが「うちは、A型に限りなく近いB型を目指しているし、実際そうだから。」ってよく言うけど、確かにお仕事感が強いです。

 

前の作業所は、もう少しゆるりとしていたというか、退院後にゆるりと仕事復帰出来たことは良かったことかな？

 

どちらが良い悪いではなく、その時の自分の体調や気分でも、感じ方とか変わってくるし、あまり無理せず、焦らず、自分のペースでやっていけたら良いと思います。

何とか復帰して、明日で1か月になるし、11月も明日で終わりです。

 

明日も無理せずに、頑張り過ぎずに頑張りたいと思います。

 

2022/11/28～1週間の始まり。

昨夜もなかなか眠気が来なくて、寝る前の定期薬の他に不眠時のヒルナミン10㎎を内服して、0時15分頃入眠しました。

中途覚醒は2回でしたが、すぐに再入眠出来ました。

朝は、眠くて、なかなか起きられなかったです。

9時30分起床。

 

起きた時に憂鬱感と億劫感がありましたが、少しずつ軽減して、その後は、低めフラットな感じでした。

 

今日は1週間の始まり。

お昼から作業所でした。

お昼ご飯を食べて、休憩して、13時から作業開始。

 

今までの第2作業場は少し歩いていかなくてはいけなかったのですが、作業所の隣の物件をこれから第2作業場にするとのことで、今日は、そこの掃除の作業でしたが、引っ越していった年配の男性、美容室兼住宅だったのですが、どれだけ荷物を処分せずに、そのまま置いて行ってしまったんだろう・・・ってくらい、物がいっぱいで・・・。

 

リビングだっただろうところには、大きなテレビが鎮座しているし、先週とかその前とかに他の人が紙に包んだガラス類や陶器類のごみが山ほどあって、45Lの不燃ごみの袋が10個以上出ても、まだ荷物はいっぱい残っているっていう感じ・・・。

 

美容室だった場所にも不燃ごみとかがいっぱいあるし、気が遠くなりそう・・・って思いました。

その他に2階もあるし・・・。

この作業所の隣の建物の中を片付けたあとは、今の第2作業場を片付けて、作業所のお隣に引っ越しする作業もあるし、なんかすごいことになっています。

 

腰痛持ちの私には、結構中腰とかしゃがんだりとか、辛い作業で、朝起きた時も腰痛があったので、今日は2回、ロキソプロフェンを内服した感じ。

 

不燃ごみ用のごみ袋もなくなってしまったことだし・・・ということで、今日は50分間で隣の掃除はやめになって、作業所に戻りました。

10分休憩をはさんで、14時からはお肉屋さんのシール貼りの作業でした。

隣の掃除に比べたら、シール貼りは天国だと思いました。

 

隣の家、なんで、あんな片づけをしないまま、いなくなっちゃったんだろう？？

まるで夜逃げでもしたような、物の残りよう・・・。

結構、年配だったから、有料老人ホームとかグループホームとかに入居でもするのに、物を持っていけないから、置いて行ったのかな？

でも、処分品も込みで、社長は隣の物件を買った？借りた？のだろうか・・・？？

処分品がある分、安くなったとかだったりして・・・。

 

家の掃除も得意じゃないのに、あーあって感じ。

ていうか、地味に腰が痛くなるのが1番辛いかも・・・。

 

帰宅してからは、のんびりしました。

カラオケアプリで少し歌ったけど、あとは、ブログ巡りしたり、YouTubeをみたり・・・。

新しい合唱曲をYouTubeで聴いて、覚えたりしていました。

 

 

明日もお昼から作業所です。

無理せず、焦らず、自分の出来る範囲で頑張りたいと思います。

 

2022/11/27～日曜日が終わる。

昨夜は、なかなか眠気が来なくて、寝る前の定期薬の他に不眠時のヒルナミンを10㎎内服して、今朝は、眠くてなかなか起きられず。

途中で、グループホームの世話人さんから体調確認の電話が来て、ようやく起きようかなぁと思いましたが、少しゴロゴロしていて、9時45分に起床しました。

 

起きた時は今日も腰痛がありました。

寝方も悪いけど、腰椎の椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄があるので、その影響もあるのかな？

立った時とか、座っている時でも、何かの拍子に左下肢がしびれる感じが少しあります。

 

 

今日も起きた時に憂鬱感と億劫感があり、どんよりしていましたが、その後、軽減しました。

でも、低めフラットという感じで、もう少し、元気が欲しい感じです。

昨日も休みだったのに、疲労感があって、イマイチな感じで日曜日が終わってしまいます。

 

 

明日から、また作業所です。

木曜日は、精神科の定期受診があるし、今度の土曜日は、父と一緒に5回目のコロナワクチン接種があります。

なので、なるべく体調を崩さないように、体調を整えたいところです。

 

仕事も、「あー楽しい」というよりは、お仕事感が強い感じです。

まあ、実際にお仕事なので、お仕事感があっても仕方ないかもしれませんが、ちょっと億劫感もあったりします。

でも、我儘なことに工賃は欲しいというね・・・。

 

入院前は、とにかく気分転換をするために仕事に行っていたのだけど、反動が今頃きているみたい💦

 

2か月近くの入院と10月いっぱい休んだことで、体力が落ちているのと、生活リズムが戻っていないのもあると思います。

少しずつ、生活リズムを整えていくしかないのかなぁって思っています。

 

無理せず、焦らず、ですね。

 

入院前は夏だったのに、退院したら、一気に晩秋になっていて、もう冬になるというのも、体がついていかないというのもあり、体も気持ちもついて行っていないみたい・・・。

 

それでは、また。

2022/11/26～のんびり土曜日。

昨夜もなかなか眠気が来なくて、寝る前の定期薬の他に不眠時のヒルナミン10㎎を内服して、0時15分頃入眠しました。

中途覚醒は3回。

すぐに再入眠出来ましたが、1回はトイレに行きたくて、トイレへ。

トイレで起きるの、珍しい。

今朝は、眠くて、なかなか起きれなくて、9時30分起床。

 

起きた時に憂鬱感と億劫感があって、ちょっと嫌な感じでしたが、その後、軽減して、低めながらもフラットな感じになりました。

 

今日は、カラオケアプリで1人合唱をするのに、アルトを歌った後にソプラノを歌いました。

 

以前、YouTubeで耳コピをして覚えてから、ずっと耳コピしたままで歌っていたのですが、今回、通販で楽譜を買って、YouTubeでソプラノ＆アルトパートを聴きながら、楽譜を見ていたら、「あーあ、私、間違えて覚えてるし・・・💦」ってところが何か所かありました。

 

アルトよりも、主旋律のソプラノの方が、ちょっとテキトーに覚えてしまっている部分があって、今までも、たまに間違えて歌っていたのだけど、心して、覚えなおしました。

 

で、セルフコラボ（1人合唱）をして、アップ（公開）をしたのだけど、うまく言えないけど、今度は、アルトが、音は合っているんだけど、何となくしっくり納得いかない感じで・・・。

明日、日中、歌いなおそうと思ったのでした。

 

まあ、明日、歌う気になったら・・・ですが。

完全に自己満足の世界で、リアル合唱で歌う曲ではないので・・・。

 

 

↓　この曲。

「群青」って合唱曲。

福島県南相馬市立小高中学校の平成24年度卒業生が作詞して、音楽教諭の小田美樹先生が作曲した曲。

震災で離れ離れになってしまった級友たちに向けて歌った曲です。

生徒さんたちの心情とか考えると、ただ良い曲だね～っていうんじゃなくて、心が震えて、涙が出たりするんだけど、とても良い曲です。

 

 

 

今日は、洗濯と簡単お掃除をして、あとは、まったりのんびりしていました。

カフェオレを床（フローリング）にこぼしてしまって、焦ったけど💦

床を拭いて一段落。

 

来週に備えて、明日ものんびり過ごしたいと思います。

 

来週の土曜日は、父と一緒に5回目のコロナワクチン接種もあるので、体調も崩さないようにしたいと思います。

 

2022/11/25～今週の仕事が終わりました。

昨夜は、日中の合唱とか買い物で疲れがあったけど、なかなか眠気が来なくて、寝る前の定期薬の他に不眠時のヒルナミン15㎎を内服して、0時50分頃に入眠しました。

中途覚醒は2回ありましたが、すぐに再入眠しました。

朝は、眠くて、なかなか起きられず、暖房をつけてから、しばらくして9時30分に起床しました。

 

起きた時に腰が痛くて、ロキソプロフェンを内服しました。

寝方が悪いのかなぁ？

そのうち少し軽減しました。

 

起きた時は、少し憂鬱感がありましたが、その後は、軽減しました。

仕事前に少し億劫感がありました。

気分は、低めのフラットという感じです。

もう少し元気が欲しい感じ。

 

 

今日はお昼から作業所でした。

お昼ご飯を食べて、休憩をして、13時作業開始。

 

今日は、大豆の袋切りでした。

ほとんどの袋が、油じみがついていたり、裏が汚れていたりで、油とりの紙に使えるのは、4～5枚でした。

それ以外は、片付けものを包む紙に使う用にいくらか半分に切った以外は、裁断して破棄しました。

裁断が多いとハサミが親指に当たって、前は皮がむけたり、タコが出来たりしたことがあるけど、作業所で軍手を買ってくれてからは、軍手の2枚履きで大分良いです。

 

作業所の隣の元美容室だったところが空き家になったということで、今までの第2作業場をやめて、作業所の隣の元美容室を第2作業場にするとのことで、今日は、袋切り以外の人たちが掃除に行っていました。

大変だ～。

そのうち、私も掃除をすることになるので、他人事ではなく。

 

今までの第2作業場は、たぶん、200mくらいは歩いて行っていたので（大した距離ではないけど・・・）、第2作業場が隣の建物になると、雨や雪の日でも移動が楽だなぁと思います。

 

今日は、10月分の工賃日（お給料日）だったので、いつもよりも早くに作業も掃除も終わりました。

が、私は、10月は働いていないので、みんなが工賃ををもらっている間、待っていただけ。

来月は、今月働いたので、工賃がもらえます。

でも、いつもの月より休んでいるので、工賃は、少なめかな・・・。

少なめでも、もらえないよりは、全然マシです。

 

 

土日は、ゆっくり休んで、また来週に備えたいと思います。

 

11月もあと少し。

昔よりは少ない枚数ながら、年賀状も書くので、そろそろ準備しないと・・・。

年賀状は、昨日、郵便局で買ってきました。

 

 

2022/11/24～超久しぶりのリアル合唱。

昨夜は、なかなか眠くならずに、寝る前の定期薬の他に不眠時のヒルナミン10㎎を内服しました。

23時45分頃、入眠しました。

中途覚醒は2回でしたが、すぐに再入眠しました。

朝は、なかなか起きられず、うとうとしながら過ごし、9時起床。

ベッドの中からエアコンの暖房をつけて、暖かくなった頃にベッドから出ました。

 

起きた時に少し憂鬱感があったけど、今日は、楽しみにしていた合唱があるからか、憂鬱感もすぐに引っ込んでくれて、ほぼフラットに過ごすことが出来ました。

 

午前中は、ブログ巡りをしたりして過ごし、軽くブランチ（うどん）を食べて、時間になったので、バスに乗って、いざ、合唱へ。

練習会場の最寄りのバス停に着き、会場へ。

 

先生と待ち合わせをしている事務室のある階に着いて、見学者の用紙に名前と電話番号を記載して、先生を待ちました。

5分ちょっと待っていたら、先生が到着。

 

たぶん、15年以上会ってなかったと思いますが、そんなに会っていなかった感覚がないくらい、先生はお変わりなく。

「ひまわりちゃんも全然変わらないよ～！」と言われて、嬉しかったけど、わたくし、先生と最後に会った時から比べて、と～っても太りました💦

よく私だって、すぐにわかってくれたな・・・。

椅子に座っていたのが私1人だったからか・・・。

 

練習会場は、上の階だったので、先生と一緒に上がり、みなさんに挨拶をして、1番前の席に。

 

1番前ということは、先生にもピアニストさんにも声がまる聞こえになるということで・・・。

あ、ピアニストさんも昔から知っている方だったので、「お久しぶりです。全然、変わらないですね～(^^♪」とお互い、やり取りをしました。

 

新聞の文化センターの合唱講座の受講生のみなさん、平日の日中ど真ん中ということで、私よりもみなさん年上で、趣味を楽しみましょう～という感じの方ばかり。

みなさん、楽しまれて歌われているのを感じました。

 

私は、超久しぶりに人前で歌うので、絶対、緊張して声震えるぞ～って思っていたのだけど、先生が指揮しながら一緒に歌ってくれるからか、声が震えることなく、結構、堂々と歌うことが出来ました。

 

やっぱり、カラオケアプリのバーチャル合唱や1人合唱とは違って、リアル合唱は楽しかったです。

カラオケアプリも楽しいけど、やっぱり、生がいい。

ピアノ伴奏も生が気持ちいい。

みんなと声を合わせる感じが懐かしかったです。

 

そんな訳で、先生からのご依頼通り、10曲中、7曲はソプラノ、3曲はアルトを歌うことになりました。

と言っても、アルトの１曲は、ほぼ全員で主旋律を歌い、ソプラノがほんの一部分ハモる箇所があるので、主旋律を強化するためにアルト（主旋律）を歌う感じ。

他の2曲は、まるまる全部アルトを歌う感じ。

2曲とも、ソプラノでは何度も歌った曲だけど、アルトで歌うのは初めて。

あらかじめ、練習してきたので、今日は、何とかソプラノにつられることなく、アルトを歌うことが出来て良かったです。

 

ソプラノを歌う曲は、主旋律ばっかりなので、大丈夫でした。

 

楽しかった～～(^^♪

 

できれば、12月にも1回、本番前に練習に行きたいなぁ・・・。

精神科受診とプチコンサートの合間の木曜日で休みが取れる良いのだけど・・・。

 

ていうか、正直、歌い足りないって思ってしまいました。

もっと歌いたかったなぁ。

・・・って、思うくらいがちょうどいいのかな。

 

ちなみに、ソーシャルディスタンスには、すごく気を使っていましたね。

１つの長机を前に1人が座り、前の人とは重ならないように、交互に座る感じ。

1曲～2曲ごとに換気をして、歌うときはマスクをしたまま歌唱。

 

マスクをしたまま歌うって、マスクがズレてきて気を遣うし、発声しずらいし、歌いずらいし、邪魔だけど、コロナ禍なので、仕方ないって感じです。

 

 

帰りにバスを途中で降りて、100均に寄って、みなさんと同じ楽譜を入れるファイルを購入してきました。

ついでに、ヨーカドーで厚いタイツっぽいレギンスが安くなっているのがあったので、購入。

ついでに、マックにも寄って、ダブルチーズバーガーセットを食べてきました。

 

 

さすがに買い物までしたので、ちょっと疲れました。

 

明日は、今週最後の作業所なので、無理せず、自分の出来る範囲で頑張りたいと思います。

 

 

2022/11/23～低めフラット。

昨夜も、寝る前の定期薬を飲んでも、なかなか眠くならなくて、不眠時のヒルナミン10㎎を2回飲んで、0時20分頃にようやく眠ることができました。

中途覚醒は2回ありましたが、すぐに再入眠出来ました。

朝は、眠くて、うとうとしながら寝続けて、9時30分に起床。

 

前日、不眠時を2回も飲んだので、午前中のうち、少し薬が残っていました。

 

今朝も、起きた時に憂鬱感や億劫感がありました。

その後軽減してくれたので良かったけど、少し低めフラットな感じがします。

仕事の用意(身支度）するのも億劫な感じがありました。

 

 

今日は、祝日だったので、いつものお弁当屋さん（他のB型事業所）がお休みだったので、指導員さんが、松屋の中牛丼を買ってきてくれていました。

ご飯の量は普通で、肉の量が少し多めなやつだそうで、普段、牛丼ってほとんど食べないので、美味しかったです。

 

今日も作業は、鹿のツノ磨きでした。

今日のツノは、小さいサイズのツノだったけど、なかなかオイルが落ちなくて、結局、今日中に磨き終えることが出来ませんでした。

 

2日間連続で、苦手意識のある鹿のツノ磨き～( ﾉД`)

仕事なので、仕方ない。

もう少しスムーズに磨けて、スムーズに指導員さんからOKが出るようになれば、楽しくなるのだろうか・・・。

どうせなら、楽しくやりたいな・・・。

 

鹿のツノ磨きをやる第2作業場の掃除をして、作業所の方に戻って、そちらでも掃除をして、終礼、退勤になりました。

 

 

帰宅してからは、リアル合唱の練習をしたりして過ごしました。

明日、見学＆練習に行くので・・・。

 

先生は、「緩やか～に楽しんでやりましょう～っていう集まりだから、今までの合唱団みたく本格的ではないから、緊張しなくて大丈夫よ」と言っていたけど、正直、緊張します。

人数も10人くらいって少ないので、逆に大勢の合唱よりも緊張します。

 

15年ちょっとぶりのリアル合唱だと思っていたけど、そういえば、2014年に高校の合唱部の顧問で、社会人になってから入っていた女声合唱団の指揮者だった先生のお通夜の時、音楽葬だったので、みんなで合唱したし、確か、その後しばらくしてから、高校の合唱部卒業生で、演奏会をするのに、リアル合唱の練習に1～2回行ったことを思い出しました。

その時の演奏会は、結局、鬱がひどくて、出演できなかったのだけど・・・。

 

なので、リアル合唱をするのは、10年も経っていないけど、演奏会となると、やっぱり、15年ちょっとぶり・・・。

 

しかも、明日は、お会いするのが、初めての方たちばかり・・・。

指揮者＆ピアノ演奏者を知っているのは、心強いけど・・・。

 

緊張しやすい私は、きっと緊張するんだろうな。

でも、歌うのは大好きだから、楽しめたら良いな、と思う。

仕事を休んでまで行くので、余計にね。

 

見学者で、「みなさん、はじめまして」の人だというのに、楽譜持参で、用意周到に練習してきている私、謎の人だよね・・・。

先生は、みんなに、なんて、紹介するんだろう？

 

曲によって、ソプラノを歌ったり、アルト歌ったりって、ただの見学者じゃないよね💦

 

まあ、いいや。

私は、楽しもう。

 

喉の調子を整えるべく、風邪などひかないように、今夜は気をつけて寝なくては・・・。

 

2022/11/22～憂鬱感と億劫感が少しありの低めフラット。

昨夜は、なかなか眠くならなくて、寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミン10㎎を内服して、0時30分頃入眠しました。

中途覚醒は2回。

すぐに再入眠しました。

今朝は眠くて、なかなか起きれなかった。

9時半に起床しました。

 

今朝は、起きた時に憂鬱感や億劫感があって、仕事に行くのが億劫だなぁ・・・って思ってしまいましたが、その後は、憂鬱感や億劫な気分は軽減しました。

でも、低めフラットという感じで、もう少し元気？活気？が欲しいところ。

 

昨日は、内科受診日だったので、今日が、今週の初仕事。

お昼に出勤して、食事＆休憩後、13時に作業開始。

 

今日の作業は、鹿のツノ磨きでした。

今日は、さすがに「嫌になる」という心の声は、言いませんでした。

鹿のツノ磨きに苦手感があるけど、「嫌になる」を言って、評価を下げたくないので。

それに、鹿の作業も仕事だから、やらない訳にはいかないし・・・。

もっとスムーズにツノ磨きができるようになったら、もう少し楽しいって思えるのかな？？

 

初めの頃は、珍しい作業なので、興味津々な部分があったので、苦手感もそれに隠れていたけど、興味津々な気持ちがなくなった分、苦手感が前面に出てきた感じ。

まあ、どんな仕事でも、得手不得手はあるので、仕方ないと思います。

 

入院する前は、家に1人でいるのが、とにかく辛くて、何をしたら良いのかわからないし、仕事に行って作業をしている方が気分転換になるという感じだったので、仕事に行くのが億劫とか面倒とか思わなかったけど、ここ最近は、ちょっと億劫だなぁって思ってしまいます。

家でいるのが、苦痛でなくなったのは良い傾向だけど、その分、仕事に行くのが億劫ってなっちゃって・・・。

 

とはいえ、仕事をしている人は、そんなものだと思うし、そういう感情を持っている中で仕事をしている人も多いと思うので、自分の気持ちを押し殺すことはないと思っています。

 

たぶん、2か月近くの入院で、体力が落ちてしまったのと仕事に行くという生活リズムが一旦なくなってしまっていたので、それで、通常運転に戻るのに時間がかかっているのだと思います。

仕事の後、疲労感を感じるし・・・。

 

無理せず、焦らず、ほかの人と比べたりせず、やっていきたいと思います。

どうしても、1日勤務の人と自分を比べがちだけど、今、無理しても続かないと思うので、とりあえずは、午後からの仕事を地道にやって、リズムを戻したいと思います。

 

 

そんな中で、リアル合唱＆リアル合唱のプチコンサートに出るのは、少し緊張はするけど、楽しみだなって思う。

通院以外の自分の趣味のことで仕事を休むのは、今回が初めて。

そういうことがあっても良いと思う。

 

仕事と家の往復と通院で日々が終わることが多いので、日々の中に趣味という潤いがあるのは大事。

 

 

ところで、昨日は、朝イチのバスは、運休だったけど、次回の4週間後も、もし運休だったら嫌だな、と思って、病院に予約の変更は可能か聞いたけど、もう予約が埋まっていて、予約の変更は出来ないとのこと。

予約の1週間前でも、無理っぽかったので、予約は9時のままにしました。

仕方ないです。

 

こういう時、自分の車がないのは不便ですね。

私の住んでいるところは、完全な車社会なので・・・。

 

でも、どっちにしても、自動車を持ったら維持費が結構かかるし、そもそもグループホームには、入居者用の駐車場がないし、近所に月極駐車場もないので、自家用車を持つのは無理なんですけど・・・。

 

せっかく、5500円も出して、春にマニュアル車のペーパードライバー講習会を受けたんだし、父の車の保険で私の運転も可能にしてくれたのだから、とりあえず、父に迎えに来てもらって、私が父宅に父を送り届けてから、私が自分で運転して病院に行く、とか出来たら良いのかなぁ？って思うけど、マニュアル車の運転に対して、不安が大きくて、ついお父さんの言葉に甘えて、送迎してもらっちゃう・・・。

 

少し、練習させてもらわないとなぁ・・・。

ぐずぐずしていると雪が降ってしまう・・・。

 

 

とりあえず、明日も仕事。

無理せず、自分ができる範囲で頑張りたいと思います。

 

2022/11/21～内科定期受診日でした。

昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミン10㎎を内服して、23時頃入眠しました。

中途覚醒は2回ありましたが、すぐに再入眠しました。

朝は眠くて起きるのが大変でした。

今朝は、6時20分に起床。

 

内科受診のために朝イチのバスに乗るべく、最寄りのバス停へ・・・。

でも、時間より早くバス停に着いていたのに、いつまで経ってもバスが来ない。

さすがに15分ちょっと待ったところで、これからバスが来ても、乗り継ぎのバスに間に合わないって思って、家に帰りました。

 

「なんでだろう？バスが早く着いたのに、そのまま行っちゃったのかな？」とか思っていたのですが、このコロナ禍で、バスの運転手さんもコロナに罹患してしまい、基本、通勤通学に困る便以外は、土日祝日ダイヤになっているらしいことを、夕食の時に世話人さんに聞いて、バスのホームページを見たら、そのようになっていました( ﾉД`)

 

私の最初に乗るはずだったバスは、土日祝日ダイヤのバスだったために運休していたことがわかりました。

でも、バス停には、注意書きとかなかったような気がする。

ちなみに、バスターミナルから乗り継ぐ予定だったバスは、土日祝日運休のバスだけど、通勤通学に使われるバスだったため、運行していたみたい・・・。

 

家に帰って、タクシーに電話したけど、「予約時間のあたりの時間帯は、非常に混んでいるので、お待たせすることになります」と言われたので、仕方なく父に電話しました。

送り迎え両方は、申し訳ないなぁって思っていたんですけど、病院の予約時間に間に合わせるためには、お父さんにお願いするしかない・・・。

 

父は、「そんなお父さんに、気を使うな。タクシー代も高いんだから、送り迎えくらいしてやるから。」と言ってくれました。

 

父の排尿問題（自己導尿）で、家に来てからもトイレに時間がかかっていたりしましたが、無事、予約時間までに病院に着くことができました。

 

 

予約時間から15分くらい待って、診察に呼ばれました。

 

タケキャブ20㎎からネキシウムカプセル20㎎に変更してから、胃痛が大分良くなったことを話したら、「ネキシウムカプセルの方が、良いみたいですね。しばらく続けますね。」とのことで、継続処方になりました。（28日分）

ストロカイン10㎎×3回（毎食後）も継続処方に。（28日分）

 

時々、吐き気があって、プリンペランを飲んだり、胃痛があって、チアトンを飲んだりすることも話しました。

頓服がなくなりそうだったので、チアトン（腹痛時）とメトクロプラミド（プリンペラン）（嘔気時）もそれぞれ20回分処方になりました。

 

今日の診療費(病院代）は、600円で、薬代は2000円でした。

どちらも3割負担です。

 

次回の受診は、12月19日、4週間後の9時に予約を入れたのですが、バスが今回みたいなことがあったら、困るので、明日、予約時間を10時45分か11時台に変更してもらおうかな？と思います。

無理だったら、次の受診の時は、朝イチのバスが運行していることを祈るか、また父にお願いするかもしれません。

 

 

今日のお礼と言ったらなんですが、新型コロナ抗原キットを調剤薬局で購入して、父にプレゼントしました。

父の場合、かかりつけ病院が一応、総合病院なので、そこの外来もしくは、発熱外来に電話した方が早いかも・・・ですが、念のため、電話が繋がらなかったり、夜とか土日とかに熱が出たり、体調が悪い時に抗原キット使ってみても良いのかな、と思って、1セット渡しました。

でも、尿路感染でも熱が出たりするので、熱が出たら、救急外来にでも電話するように言われているようなので、うちの父には、抗原キットは、もしかして不要かも・・・？？

 

まあ、ないよりは、あった方が良いでしょう。

 

 

私の分は、前回の精神科受診のあとに調剤薬局で2セット購入しました。

そういえば、精神科の最寄り調剤薬局の方が、今日の抗原キットよりも、1セット300円安かったなぁ・・・。

どちらも、鼻に綿棒を入れて、ぬぐうタイプです。

 

お父さんが送迎してくれたお礼にご飯もご馳走しようと思ってたのに、結局、お昼ご飯は、お父さんがご馳走してくれました。

地元のファミレスで、ランチメニューのロースかつ弁当を食べました。

そこのお店は、ソーシャルディスタンスが取れているのと店内が広いし、感染対策もされているので、行きやすいです。

 

昔、子供の頃から、おばあちゃんと一緒によく行っていたお店なので、入りやすいというのもあります。

 

美味しかった～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

ごちそうさまでした。

 

ご飯を食べて、帰宅してから、すごく眠くなって、2時間くらい昼寝しちゃいました。

いつもより早く起きたから、眠たかったんですよね・・・。

 

 

明日は、作業所があります。

無理せず、自分の出来る範囲で頑張りたいと思います。

 

 

合唱のプチコンサートの練習の方は、今日、私がアルトを歌う予定の2曲、先生がアルトを歌って、LINEで送ってきてくれたので、楽譜を見ながら、先生の見本のアルトを聴きながらながら、少し練習しました。

私の歌ったアルトは、確かにほとんどOKだったけど、微妙に間違っている部分があったのがわかりました（苦笑）

間違ったままのアルトを覚える前に正しいアルトの音源を手に入れられたので、良かったです。

 

カラオケアプリのアルトのコラボ音源は、未公開設定にしちゃいました。

正しいアルトを今度歌って、それを公開するかも・・・。

 

とりあえず、今夜はゆっくり休んで、明日の午前中も出勤時間までは、ゆっくりしたいと思います。

 

 

2022/11/20～ゆっくりした土日。

昨夜もなかなか眠くならなくて、ヒルナミン15㎎を内服して、0時15分頃入眠しました。

中途覚醒は、2回ありましたが、すぐに再入眠できました。

朝は、起きるのに時間がかかって、9時起床。

 

起きてからも眠気があって、結局9時30分から2時間くらい寝てしまいました。

 

今日は、お昼は、冷凍のお好み焼きを食べたのですが、昼食後、吐き気があって、吐き気止めのプリンペランを内服しました。

その後は、吐き気もおさまり、おやつまで食べちゃった。

 

ネットスーパーでブラックサンダーが30円（税抜）だったので、5個買ったのですが、

ブラックサンダー至福のバターが50円か45円（税抜）で、アーモンドのサンダーが40円（税抜）だったと思います。

2個ずつ買いました。

どちらも、まあまあおいしかったです。

至福のバターは、バター感が強かったです。

私は、まあまあ気に入ったけど、もう少しあっさりが良い気もする。

 

ブラックサンダーは、いつもは100均で買うことが多いのだけど、昨日、ネットスーパーを頼んだので、ネットスーパーで買ってしまいました。

ダイエットのために間食は控えなくては・・・なのに、チョコパイ（クリーム部分が苺バージョン）も買ってしまった。

最初、メルティーキッスを買いたかったんだけど、3種類の味が入っているアソートタイプが、600円くらいしていて、高くて買えなかった( ﾉД`)

 

色々なものが、値上げしていて、障害年金暮らしの私には、辛いです。

これが、生活保護の時だったら、今よりももっと辛かったと思います。

年金や生活保護などは、値下げはするのに、物価は高騰するばかり・・・。

 

うちの自治体は、まだ非課税世帯に支給される5万円の確認文書が来ていません。

それが来てから、市に提出して、銀行に振り込むまでに、更に4週間くらいかかるらしい・・・。

今年中にもらえるのかわかりませんね・・・。

でも、もらえるだけ、ありがたいですけどね。

 

今日は、日中は、合唱に練習をして過ごしました。

カラオケアプリも少ししました。

今度の木曜日に合唱の見学（練習）に行くので、譜読みしながら、送ってくれた音源を聴きながら、練習しました。

木曜日が楽しみでもあり、ちょっと緊張というか不安でもあり・・・。

 

だって、元合唱部＆合唱団に入っていたとはいえ、人前で合唱するの15年ちょっとぶりなんだもん💦

カラオケともカラオケアプリとも、わけが違う。

 

私は、ソプラノなんだけど、カラオケアプリでソプラノとアルトの1人合唱をしているのを先生にLINEで送って、聴いてもらったら、今度の見学の時、3曲ほど、アルトを歌ってみて欲しいとのご依頼が来ました。

アルトの人数が少ないということで。

流れで、やっぱりアルトが無理っぽかったら、ソプラノになると思うけど・・・。

 

それ以外の曲は、ソプラノ。

 

カラオケアプリだとアルト音源を1人で歌って、それに合わせてソプラノを歌って、1人合唱にするんだけど、ソプラノ育ちの私は、すぐに主旋律の方を覚えてしまうし、アルトとか歌ったら、ソプラノにつられる確率大。

でも、とりあえず、やるだけやってみます。

 

と言っても、楽譜を読むのがあまり得意ではないので、微妙なリズムのところは、間違えてしまいがちで、先生に私のアルト音源を聴いてもらったら、「ほとんどOK。すごいね。」って返信が来たけど、ほとんどってことは、OKじゃない部分もあるということで・・・。

 

先生に、「お願いがあります。出来れば、先生にアルトを歌っていただいて、その音源を送っていただけるととてもありがたいです。」とお願いしちゃいました。

送ってくれるそうです。

 

「面倒な奴を誘ってしまったなぁ」って思っているかも・・・。

 

ケアマネさんは、「仕事以外に、そうやってやることがあるのは、良いことだし、チャンスだよ！」と言ってくれたし、私もそう思うので、あまり緊張せずに、楽しくやれたらいいな。

 

 

明日からまた1週間が始まるけど、明日は、内科受診のため、朝イチのバスに乗って、病院に行って来ます。

帰りは、父が迎えに来てくれると言ってくれています。

最初は、往復って言ってくれたけど、待っててもらうのも、父宅と病院を往復させるのも悪いので、行きはバスにすることに・・・。

「帰りもバスで帰ってもいいよ～。」って父には言ったけど、正直、待ち時間がすごく長くなるので、迎えに来てもらえるのはありがたいです。

 

症状は大分良くなったけど、昨日も吐き気や胃痛があったりしたので、まだ万全って感じではないです。

出来れば、次は、2週間後ではなく、1か月後とかだと良いんだけどな・・・。

2か月後だともっとありがたいけど、症状があるから、微妙よね・・・。

 

そんなわけで、今日は、なるべく早くに眠りたいです。

 

 

気分の方は、起きた時に憂鬱感が少しあるけど、ずっとは続かなくて、その後軽減して、ほぼフラットになります。

若干、低め（鬱寄り）な気もするけど、歌が歌えているから、ほぼフラットだと思います。