疲れの原因は〇〇？HSPのストレス管理


心と身体を整えながら

ひとりの暮らしを大切に過ごす

日常の気づきを発信しています


はじめまして、りょうかです。はじめての方はこちらもどうぞ➡︎ﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ





完璧を求めなくてもいいんだよ！


会社から帰ってくると

そんなに忙しくなかったはずなのに

心も身体もヘトヘトに・・・



期待に応えなきゃと無理をしたり

ミスした自分を責めたり

過度に自分批判をしたり



当たり前にしていたけど

実はこれ自分に負荷を与える

原因にもなっているんだよね



それが心のエネルギーを消耗させ

疲労感となって表れる



せっかくチャージしておいても

エネルギー不足となり充電切れに・・・




負荷をかけている理由は

しっかりしなきゃ！

皆に迷惑をかけたらいけない！



完璧にこなそうと

自分に厳しくしてしまっていたから



知らず知らずのうちに

無理をしているのです



私もそうでした

迷惑をかける＝悪いこと

失敗＝ダメなこと



完璧にこなさなければならない

スタイルを自分でつくりあげて

しまっていたんです



今思うともう少し心を緩めて

あげれば良かった



失敗してしまうことは誰にもある

人のことなんて誰も期待していないもの



迷惑かけるのも

かけられるのもお互い様！



完璧な人はいないですからね

そう思うだけで気が楽になってきます



ゆる〜と自分の心を緩めて

無理しない選択をしながら

豊かな人生を作っていきましょうね



最近の記事