断捨離は心と身体と暮らしの"調律" 医師と語る、いのちの整理術。
この数日、なぜか朝寝坊つづき。
ほんの少しの気の緩みが、生活習慣をあっさり崩してしまう。
でも、それを責めるのではなく──
ああ、今の私、きっと「氣が解けて」いるんだな、と。
そう思えることこそが、自分へのご褒美ですね。
さてさて。
昨日のYouTube収録、なんとも愉快で、有難くて、驚きいっぱいの時間でした。
お招きしたのは、自律神経研究の第一人者・医学部の教授、お医者さん。
これまでにも医療関係者の方々から、断捨離の効用についてお声をいただいてきましたが。
こんなにも真正面から、「断捨離、いのちです！」と推していただいたのは初めて！
まるで、断捨離推し活の応援団長（笑）
嬉しさと、頼もしさと、何より深い共鳴を感じました。
私は医師ではないし、エビデンスも語れません。
けれど、断捨離の実践によって、体調を整え、うつ状態から抜け出した方々を、私は何人も見てきました。
もっと言えば──
「幸福を感じる力」を取り戻した方たちが、大勢いるのです。
散らかりにイライラ、
片づけられずにモンモン、
溜め込んでウツウツ…。
こうして「家」「身体」「心」は、ホップ・ステップ・ジャンプで不調へと傾いていく。
断捨離とは、そこに一筋の楔を打ち込む、日常の行動哲学。
さあ、そんな断捨離と医療のクロスオーバー、
どうぞ、公開をお愉しみに。
こちらは、現在公開中。
🎥 必見です。！
山口百恵「蒼い時」のプロデューサー、残間里江子さんとの対話。
断捨離を通して紡がれた「手放す歓び」「残す必然」、
そして「響き合いの余白」を、熱く、深く語り合いました。
心に沁みる“断捨離の極意”をご一緒に。
あなたの部屋、心、人生に光を灯す時間です。👇
Decluttering is not just about space.
It is the gentle restoration of your inner harmony, breath by breath, choice by choice.
どうぞ、あなたの笑顔をクリックを！
ありがとうございます。
断捨離とは、
自己回復
自己探訪
自己成長
──その、霊的プロセス。
空間をクリエイトすることは、
即ち、人生をクリエイトすること。
What's danshari ? Let's danshari ! Viva danshari ♪
今日も、断捨離を、たっぷり愉しまれますように。
◆やましたひでこ断捨離®︎YouTube公式チャンネル
『断捨離®︎』は、やましたひでこ個人の登録商標です。
「迷うなら、動け。後悔は、ついてくるもの」
たぶんね、自分でも気づかないうちに、
疲労がずいぶんと溜まっていたのだと思う。
差し入れの夕食も美味しくて食べ過ぎ！
昨夜は、とある施術を受けたまま眠ってしまい、
気がつけば、今朝は七時過ぎ。
ドタバタと支度をして、お化粧もせずに収録現場へ。
いやはや、なんともはや。
さて、YouTube収録４本の合間に、ふと自分を振り返ってみた。
「迷い」──
それは、何かを手に入れようとする時に生じる。
そう、これを買おうか、やめようか……と迷う。
そのとき、私は、手に入れる方を選ぶ。
また、何かを手放そうとする時にも、迷いはやってくる。
これは捨てようか、残そうか……と迷う。
そのとき、私は、捨てる方を選ぶ。
なぜなら、いずれの場合も、
その迷いの奥底には、自分の本音が潜んでいるから。
買い物の迷い──
それは、本当は欲しいのに、思考がブレーキをかけている状態。
捨てることの迷い──
それは、本当はもう飽きているのに、思考が言い訳を並べている状態。
もちろん世間から見れば、
衝動買いや断捨離の勢いは、とんでもない行為かもしれない。
失敗だって、もちろんある。
でも、たとえ刹那であっても、
それを手にした喜びは、たしかにあるのだ。
「買い物で失敗しないように」
「捨てる時のことを考えてから買うように」──
よく耳にする、もっともらしい助言。
でもね、それって、
「結婚する時は、離婚を想定しておきましょう」と言っているようなもの。
出会いなんて、もともと刹那。
偶然か、必然か、風のめぐり。
そういえば、こんな話があった。
結婚してから、ぶつかることが増えて、
試しに相性を占ってみたら「最凶」と出た。
「そんなの、結婚前に知ってたら、絶対にしなかったのに！」と。
けれど、私は思う。
だったら今、それがわかった今、
潔く別れればいいだけのこと。
暴論でしょうか？
けれど、それほどに思い切りのよさも、
ときに人生には必要だと思うのです。
なにごとも──
手に入れてみないと、わからない。
手放してみないと、わからない。
後悔なんて、当たり前。
後悔しないようにと、何も選ばないことのほうが、よほどつまらない。
肝心なのは、後悔したことを
「意味ある経験」へと昇華させること。
後悔もまた、人生の燃料。
そう、思うのです。
迷いとは、心の“奥”が動こうとしている合図。
To hesitate is to hear the whisper of your true will.
Regret fuels the road that only choice can open.
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“情念”の敷布団、断捨離します。
◆今日の断捨離
━━━━━━━━━
ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。
断捨離が目指す「離」の境地──
今、その課題が、個人的には
夏至に向かってピークを迎えている
ような気がしています。
とりわけ、人間関係において、
断ち切るのでも、
捨て去るのでもなく──
離れる。
離れるとは、
すなわち「距離」をとること。
空間的な距離を広げ、
時間的な頻度を下げること。
そうやって
お互いが少し離れたところから
関係性を見直し、見つめ直す。
そして、新たな関係性を
築こうとする所作となるのです。
それを言い換えるならば──
「出会い直し」。
けれど、出会い直しが叶わず、
こうなることもあるかもしれません。
ああ、この人は、もう──
私の存在する“次元”には、
いないのだな……と。
それをいかにして受け入れていくか。
これこそが、
真の「離」の課題なんですね。
なぜなら、未練・義理・期待といった
「情念」が浮上してくるからです。
離れるべきことが再浮上してきて、
再び自分にまとわりつこうとする──
それが執着というもの。
ところで、
そんな課題に直面した私が、
最初にやったこと。
それが──
布団の断捨離！
それも「敷布団」！
ちょっと、おかしいでしょう？
人間関係の問い直しに、布団って。
けれど、敷布団の断捨離は、
ある意味「転地療法」でもあるのです。
何年にもわたって使ってきた布団には、
夜ごとの想念の残滓(ざんし)、疲労の気配、
浄化しきれなかった波動が
染み込んでいるもの。
そんな古い布団から身体を「離し」、
新しい布団に身を包み、心も委ねる。
これが、小さな刷新、
ささやかな再起動。
ちなみに、
新しい敷布団のお値段は──
8,550円。
未浄化の情念を鎮め、
明日からの意志を
整えることができると思えば、
なんと費用対効果の高いことか！(笑)
そして、くれぐれも──
古い布団の始末を先送りしないように。
さっさと、粗大ゴミに出しましょう。
はい、面倒がらずに。
断捨離とは、螺旋階段。
自己回復
自己探訪
自己成長
そのプロセスを、
ぐるりぐるりと巡っていく道。
空間のクリエイトは、人生のクリエイト。
どうぞ、今日も存分に
断捨離を愉しまれますように。
ありがとうございます。
やましたひでこ
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ヨーロッパ、
イタリア版発売決定！
◆やましたひでこ断捨離®︎塾
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室外機から茶筅へ、気になることから手をつける。
今朝もまた、早い目覚め。
とはいえ、しばし布団の中で、ぐずぐずと。
飛び起きてバタバタと身支度する必要のない、余裕の朝がありがたいものですね。
空模様は昨日と変わらず、まさに「これぞ梅雨」といったところ。
けれど、風が涼やかで、思わずテラス窓を全開に。
高層マンションが林立する街でありながら、やはり、朝は静か。
窓を開けても、騒音が気になることはありません。
──ところが。
ふと目をやると、エアコンの室外機にうっすらと土ぼこり。
これが、気になる。
実は、ここ数週間、何度も目にはしていて、
そのたびに「拭かなくちゃ」と思っていたのです。
こういうことは、その場で、さっさと片づけるのが一番。
温泉旅館でもらう、あの薄いタオル。
それを濡らして雑巾がわりにして、室外機を拭き上げます。
ついでに、バルコニーの金属製の手すりも。
かかった時間は、10分にも満たないけれど、
室外機2台がピカピカに──それだけで、なんとも気持ちがいいのです。
そう、目に入るもの、目に飛び込んでくる光景。
それひとつで、気分が下がったり、上がったりする。
ああ、気をつけなくては──ですね。
さてさて、拭き掃除のあとのご褒美は、
ここのところのお気に入り「抹茶ソイラテ」。
＜しかも、青汁粉末も混ぜてみた！＞
使っている器は、4年前に縁あって手にしたもの。
かの出口直日の作品。
4年前、その時のブログ
なんとも贅沢だこと。
あら……。
茶筅が、見るも無残に傷んでいるではありませんか。
うん、これは新調しなくては！
Wipe what disturbs your sight,
and peace returns to your breath.
視界の乱れを拭きとれば、呼吸にやすらぎが還ってくる
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“違う”という直感に従って原稿を断捨離する勇気を。
これ──
原稿の合間の断捨離だったのか、
それとも、断捨離の合間の原稿だったのか。
午前中、そんなことをブログに綴っていたら……
そうなんです。
なんと、原稿そのものを、さっぱりと丸ごと断捨離してしまうことに！
午後からは、７月刊行予定の新刊本について、担当編集者さんとの打ち合わせ。
その初稿ゲラを読み返すほどに、ムクムクと、ある想いが込み上げてきました。
──違う。
これは、違うぞ、と。
このまま完成へと突き進むことに、どうしても首を縦に振れない自分がいたのです。
結果、自分の“違和感”に従うことを選択。
はい、全面的に、書き直し。
そうです、ふりだしに戻ります。
かつて、同じような状況で、
「迷惑をかけてはいけない」と違和感を飲み込み、
そのまま不本意な原稿を世に出してしまったことがありました。
出版という、貴重な紙面資源を、自らの“違和感無視”で無駄にしてしまった──
その後悔はいまも胸に残っていて。
あのとき、もっといい本が書けたはず。
もっと、魂の通った言葉が編めたはず。
もちろん、出版の予定が遅れることで、関係各所にご迷惑をおかけすることになる。
そして、私自身もまた、新たに時間もエネルギーも注がなくてはなりません。
……それでも、やはり、書き直すしかないのです。
これもまた、「物書き」のさが。
以前、とある方から、こんな言葉をいただく。
話せば、場を変え
書けば、人の心に潤いの雨を降らせ
聞けば、魂ごと寄り添う
──面映いような私への賞賛のことば。
でも、そう在れたならと、心のどこかでいつも希っている。
そうか。
そう在ることを目指して、私は書くのだ。
さあ、これより、執筆モード、全開です。
When discomfort whispers, the soul has already spoken.
違和感がささやくとき──魂はすでに、語り終えている
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「原稿か断捨離か、それが問題だ」
まさに、梅雨らしいお天気──。
昨日は、断捨離のテレビ現場にて、
まるでブルドーザーの如く立ち働きました、私・やましたひでこ＜笑＞。
おかげさまで、床、キッチンカウンター、テーブルと、
水平面がしっかりと回復。
気持ちのいいこと、この上なし。
どんなにモノが多く溜まっていようと、
ご家族に「捨てる覚悟」がある現場は、やっぱり違う。
つまり──
たとえ、とんでもない有様であったとしても、
「この空間を蘇らせるには、
とにかく“捨てる”しかないのだ！」と、
ご家族自身が覚悟を決めてくだされば──
案外と早く、なんとかなるものなのです。
そんな現場では、こちらも遠慮なく動けて、
結果、たっぷりの爽快感を味わうことができますね。
さてさて。
今日は一変、執筆モードへ。
東京の根城マンションにて、ひとり籠もり。
「これもやらなくちゃ！あれもやっておかなくちゃ！」と、
原稿そっちのけで、余計なことをしつつ……
それでも、原稿に向かうこの時間も、また幸せ。
よせばいいのに、家具を動かしての配置換え。
拭き掃除まで、せっせと始めてしまって。
これ、原稿の合間の断捨離か──
それとも、断捨離の合間の原稿か。
さあて、どっち？
いずれにしても、
気を散らしながら、それでも前に進む。
……どうやら私は、そんなタイプのようです。
そうか、“気が散る”のではなく、
“氣がめぐる”ことで思考と行動が連なっていく──
これが、私ならではならではの断捨離型創作スタイル！？
なんてね。
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岡山をあとに、また今日も移動中
早朝の東京駅、新幹線ホームには、こんな華やかな車両が。
「こういう装飾、いったいおいくらかかるのかしらん？」
……と、つい思ってしまうアタクシ。
で、乗車したのは──
そのお向かいに停まっていた、フツーの上越新幹線。
本日、6月9日。
相変わらずの“移動びより”。
大阪、仙台、三重、東京、岡山、
そして今日は、上越へ。
日帰りがほとんどで、
少しだけ長く滞在したのは、岡山の3日間だけ。
岡山──
なんだか、和みましたね。
断捨離®トレーナーたちとの「学びの会」、
そのあとの大懇親会。
岡山──
弾けましたね。
そして、観光らしい観光も。
歴史に触れる時間があって、
ほんとうに愉しいひとときでした。
岡山──
気に入りましたよ。
できることなら、
次はもっと、ゆったりと訪れたいものです。
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必見対談公開！ 残間里江子さんと。
🎥 必見対談公開！
山口百恵「蒼い時」のプロデューサー、残間里江子さんとの対話。
断捨離を通して紡がれた「手放す歓び」「残す必然」、
そして「響き合いの余白」を、熱く、深く語り合いました。
心に沁みる“断捨離の極意”をご一緒に。
あなたの部屋、心、人生に光を灯す時間です。👇
ではでは、私、断捨離のやましたひでこの生き方といえば。
以下、
魄塾生＜断捨離
トレーナー＞と共に、
自己紹介の「ビンゴ」ゲームから。
やましたひでこの人生の生き方…
断捨離人生
学びの人生
遊びの人生
仕事の人生
クリエイター人生
アーティスト人生
弔い師人生
蘇らせ師人生
＆
ごきげん教教祖？人生
なんてね。
けれど、漢字で綴る本名のアタクシの人生には、
別の顔があるかも知れませぬ…
むふふ、人生、最大の謎は「自分自身」ですから。
わお〜
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「ごきげんに生きる姿勢」を学ぶ！ in 岡山
断捨離®トレーナー「学びの会」in 岡山。
やましたひでこによる、
やましたひでこのトレーナーたちだけのための、
ちょっと特別な勉強会──
で、いったい何を学ぶのか？
そう、「生きる姿勢」そのものです。
では、その“生きる姿勢”とは、何？
──そう、「ごきげん」です！
そうなんです。
不機嫌になること、そして
不機嫌で“居続ける”こと。
この違い、大きいのです。
前者は、反応。
後者は、選択。
人生とは？
自分の人生とは？
──それはすべて、選択と決断の連続の結果。
断捨離®トレーナーの道を、
自らの選択で歩んでいる仲間たち。
もちろん、
「ごきげんで生きる」ことを、
自ら選び取った人たちです。
大懇親会。
お世話役を自らかってでてくた中国地区のトレーナーたち。
有難うね♡
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「自らを育てる人たちへ──岡山の朝に」
このところ、目覚めがとても早くて。
今朝も、四時起き。
早寝早起き。
暴飲暴食はせず。
……なんだかなあ、
ちょっと“つまらない生活”になってきたような氣も？＜笑＞
さてさて、岡山。
といえば──後楽園。
日本三大名園のひとつ。
今回、はじめて訪れることができそうで、
それが、とても愉しみ。
もうひとつの名園は、水戸・偕楽園。
ここは、まだ行ったことがなくて。
そしてもうひとつ……
あら、どこだったかしら？
──そうそう、金沢の兼六園。
それはもう、何度も訪れているというのに。
さてさて、話を戻しましょう。
今日は、年に2回開催している、
私の「断捨離®トレーナー・学びの会」──in 岡山。
断捨離やましたひでこが公認だから、
「私の断捨離トレーナーたち」と言ってみたけれど、
ほんとうは、育てたなんて、言いたいけれど──
でも実のところ、
トレーナーたちは、自らで、自らを育ててきた。
そう感じるのです。
私は──
その場、その機会を、提供しているだけ。
それ以上でも、それ以下でもなく。
利用でもなく。
補完でもなく。
依存でもなく。
共鳴し、響き合い、
自主自立していく仲間たち。
そういう在り方を選んでくれていることが、
わたしにとっては、ただ嬉しいのです。
今年１月の学びの会
“They are not mine.
They are their own—
growing,
not by holding on,
but by letting go.”
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