「正しく立つ」って難しい～

いつも頑張ってスタジオに来てくれるCさんからのメッセージ

「長時間歩くのもつらいけど、立っている方がつらいかも…

どうしても、片方の足に体重を乗せて立っちゃいます…」

う～ん　筋力がないと片足体重になっちゃうけど良くないですね

体重を乗せている方の骨盤が下がり、股関節ゆがむ原因に

横座りも、足を組むことも同様なんです　

おしゃれではなく、健康的に立つには

肩幅くらいまで足を開き真ん中に体重を落とすのがBEST

特に痛みのある方はぜひこの立ち方をしてください

正しい姿勢は上から吊るされるようにまっすぐ

背中がきれいなS字を描くのが理想

実は姿勢を取り戻させてくれるのも「ひめトレ」は超一役かいます

骨盤底筋エクササイズにより骨盤のポジションが良くなって

スッと立てる方が増えています。背も高くなっている感じ

上の写真のように正しい姿勢では何時間も頭の上に荷物を持って歩けます

また、サテプラでは女性が弱い腹筋・背筋の体幹部分にはピラティスを実施

会員さんはいつでも無料で参加できるから何回でも参加してネ

キレイに歩く姿は本当に大切ですね！

楽しい４月初めての週末　身体動かしていますか

昨日のブログ「エレガント」と言われるにはどうしたらいい？

にお答えする代わりにこちらをご覧ください

上記のグラフの結果、みなさんご存知ですか？

以前にもブログに書いた記憶があるのですが

ご存知外国人男性の９８％が日本人女性をかわいいと言っています

すごいですよね！なんと９８％なんですよ！

ところがなんとそのかわいい日本人女性の

残念なところNO1は歩き方なんです

姿勢の悪い不格好な歩き方が世界的にも大不評

そして！上記のグラフのように

ハイヒールで歩く姿はなんと９０％の男性が不格好と言っています

日本人はメークがうまく、洋服センスもいいけれど

立っている、歩いている姿は評判が悪いのです

街中を颯爽と美しく歩いている女性って少ないですよね

そこが改善されると私たちの印象はガラッと変わります

そして、若さは肌の状態ともいわれますが

見た目にはやはり姿勢に現れるんです

美しい立ち居振る舞いには姿勢を維持するが筋力が欠かせません

その中でも一番大切な筋肉が「体幹」なんですよ

体幹が鍛えられるサテプラできれいな姿勢を手に入れませんか

「エレガント！」と褒められました

新年度ですね今年はエレガントな女性になりませんか

今日のブログは予定変更で西荻のステキな６０代の女性のお話し

オープン時に入会され昨日スタジオでお会いした際に　

ついつい私は言ってしまったんです

「美しいですね！」って「以前も美しかったですがもっとです！」と…

本当にそう思ったんです

印象が変わった感じがしたんですよね

そうしたらご本人からも、先月渡仏された際も

以前からの知り合いの方に初めて「エレガント！」と言われたそう

フランス人が褒めるのは本物ですよね！

この印象の変化は何かな～と思った時にやはり

１番は姿勢だと思います

スッとエレガントに立って居られるんですよね

歩き方も変わられました

やはりただ痩せるだけでは美しくないんですよね

美しい印象は立ち居振る舞いにあるのではないでしょうか

天から吊るされたようにスッと立ち、上体を揺らさず歩く

どかどか歩くのではなく、骨盤から前に進む感じです

そのためには体幹がとーっても大事なんですよ

今日もヒメトレをしっかり！ウォーキングもしっかりしてネ