更年期時期でもお腹を引き締める！

やっぱりこれしかないでしょ　ひめトレです

はい糖分カットがなかなかできないダニーです

だってお酒には糖分いっぱいなんですもん…

かの有名な〇〇ザップは徹底的に糖分カットです

そしてかの有名な和田式ダイエットは初代糖分オフかな～

そのくらい、糖分は美しいボディラオインの味方ではないらしい

モデルなら私も完璧オフするかもしれないけど…（ウソっ）

たまたま縁なく、モデルでもないからね～　

でも　ボディラインを保つためには体幹よね

普通は苦労して筋力UPしながらお腹を引き締める

ハイ！当たり前です

そんな世の中でマジックのようにお腹をひっこめるのが

ひめトレ

だって～腹圧を変えちゃうんですもん

ずるい～　膨らんで下垂する腹圧を

（解りやすく言うとデブになり下がるお腹を）

上に引き上げ、内側にひっこめる圧がかかるのが

ひめトレなんですよね～

こんな都合の良いものが世の中にあっていいのか

ってついついストイックな方は突っ込みたくなるかもね～

だから！たった１分で最大ウエストが１０ｃｍも凹むんです

正しく！正しく！継続的に行うことで

お腹は凹む　　更年期も変わらないと思うんだよんね

ホルモンがイタズラする隙間が少ないもん

サテプラの皆さん、クルーに正しいひめトレもっと聞いてね

やっぱりゲルマはすごい！

今年もビキニを着よう！と心に誓っているダニーです

ボディ改造に残された時間は３か月を切ってます

おぉ～　やばい　

一昨年より、昨年よりも身体が変わらない

昨年からなんと！バースデー月の３月に太る癖が

せっかくお正月を乗り越えても３月だなんて…

理由は簡単！外食の嵐！コース料理があかん

おいしい物を我慢できるほどストイックではないので

とにかく他の日で勝負するしかありません

今月は必ずゲルマ　寸暇を惜しんでサーキット＋ゲルマ

やっぱりこれは本当に効きます

身体を無理やり痩せモードにするのに役立つ感じ

身体に老廃物が残ったままでは痩せずらいんですよね

私の場合はゲルマをすると背中が薄くなっていく感じ

エアロビ２時間の有酸素と思うと背中のお肉が取れるのも納得

だって、背中のお肉は脂肪分が原因だからね～

お腹のお肉は糖分が原因の気がするんだよね…

お腹のためには糖分カットと体幹トレーニングだね

今日みたく寒い日は身体の中から温めましょうね

更年期だけど痩せてます！

今日もちょっと寒そうね月曜日だけど元気にいこうね

金曜のブログを見てくれたSさんと翌日西荻で遭遇

Sさんはアラフィフ中盤　年齢的には更年期まっただ中

この３年くらい毎月太り続けているのでご入会してくれました

運動頻度は高く、週に３日は頑張って運動されていました

最初の３か月はウントモスントモ体重は変わらない

けれども、３か月目には一気にウエストが３cm減って

凸っていた下腹部が平らになって気がしたそう

これは？と思ってはいらなくなっていたデニムを履いてみたら

なんとちょっときつめだけど入る

気を良くして１月も頑張って太らないよう努力していたら

２月にはスムーズにそのデニムも入り

ウエストは入会時より５ｃｍダウン

ヒップも入会時より４ｃｍダウン　下腹部もスッキリ

体重は５００ｇ前後しか変わらないけど細くなった

印象はもちろん痩せています　若返っています

ポイントはやっぱりヒメトレだそうです　

１ヶ月は骨盤底筋を引き上げてなかったんですって

その時は効果なし！引き上げることをちゃんとしたら痩せた

そして、１２月からは女王食も実践中　けどあまり飲めてない

是非！この春はちゃんと飲んでください

イソフラボン効果で女性ホルモンの代わりをしてくれて

今月からはちゃんと体重も落ちるかもしれませんよ